|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
ล้างพิษ 3 วัน อดอาหาร ดื่มแต่น้ำผักผลไม้
ล้างพิษ 3 วัน อดอาหาร ดื่มแต่น้ำผักผลไม้ (แบบนี้ต้องมีเวลาว่างจริง ๆ และตั้งใจมาก ๆ ที่จะพักค่ะ ทำสักปีละ 2 ครั้งก็ดีนะคะ)
วันที่ 1
ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว มื้อเช้า ดื่มน้ำ ตามด้วยส้มเขียวหวาน 1 ลูก มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว มื้อบ่าย ดื่มน้ำแตงโม 1 แก้ว มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้ ตามด้วยแครอตต้มหรือดอกกระหล่ำนึ่งร้อน ๆ 1 ถ้วยข้าวต้ม ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย
วันที่ 2
ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว มื้อเช้า ดื่มน้ำผักผลไม้ (วันนี้ไม่ควรทานผลไม้สดอื่น ๆ) มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว ( เช่น ชาดอกคำฝอย ชาเขียว) มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว มื้อบ่าย ดื่มน้ำองุ่น 1 แก้ว มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้ (ไม่ควรทานผักนึ่งหรืออาหารอื่น ๆ) ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย หรือดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ 2-3 แก้ว
วันที่ 3
ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว มื้อเช้า ดื่มน้ำผักผลไม้ มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว ( เช่น ชาดอกคำฝอย ชาเขียว) มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว มื้อบ่าย ดื่มน้ำสัปปะรด 1 แก้ว มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้ ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย หรือดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ 2-3 แก้ว
กิจกรรมควรทำและควรระวังภายในโปรแกรม 3 วันนี้
1. พยายามจัดโปรแกรมให้ตรงกับวันหยุด 2. อย่าทำงานหนัก ไม่ว่าจะด้วยกายหรือทางความคิด 3. ระวังอย่าใช้เรี่ยวแรงมาก ไม่ควรไปว่ายน้ำหรือเล่นกีฬา 4. ควรเดินเล่นในที่กลางแจ้ง ที่มีอากาศบริสุทธิ์และสายลมเย็นสบาย 5. แต่งกายให้สบายด้วยเสื้อผ้านุ่ม ๆเนื้อบางเบาไม่รัดรูป 6. อย่าทานขนมหรือของหวานใด ๆ ควรงดกาแฟ บุหรี่ และสุรา 7. ควรอ่านหนังสือหรือนิตรสาร พักผ่อนให้มาก ๆ 8. อาจให้คนมานวดตัวให้สบายสักวัน 9. งดเครื่องหอม เครื่องประทินโฉมต่าง ๆ 10. ถ้าปวดศีรษะหรือหน้ามืด ให้เอนกายนอนพัก แล้วดื่มน้ำผลไม้คั้นสด (ผลไม้ชนิดเดียว) 1 แก้วโต
Create Date : 04 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 4 ธันวาคม 2553 10:43:12 น. |
|
3 comments
|
Counter : 1398 Pageviews. |
|
|
|
โดย: suwit_med วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:11:25:56 น. |
|
|
|
โดย: นู๋แมว (suwit_med ) วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:11:31:29 น. |
|
|
|
โดย: sira@love IP: 61.19.222.4 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:51:34 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์