Bloggang.com : peepa2009 : โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน ด้วยพลังผัก-พลังสด

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน ด้วยพลังผัก-พลังสด

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน
ด้วยพลังผัก-พลังสด

วันที่ 1
เช้า จับฉ่าย 1 ถ้วย น้ำเปล่า 2 แก้ว
กลางวัน สลัดผลไม้รวม หรือยำผลไม้ น้ำแตงโม 1 แก้ว
เย็น ผักสด ๆ เช่น ถั่วพู ถั่วฝักยาว ผักกาดขาว กระหล่ำปลีจิ้มกับเต้าเจี้ยวบีบมะนาว
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) แตงกว่าแช่เย็นหั่นเป็นลูกเต๋า

วันที่ 2

เช้า ซุปเมล็ดถั่วลันเตา หรือเมล็ดถั่วลันเตาต้มสุกกินกับซอส น้ำแอปเปิล 1 แก้ว
กลางวัน ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก น้ำแอปเปิล 1 แก้ว
เย็น แกงจืดผักปวยเล้ง 1 ถ้วย ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ

วันที่ 3

เช้า สลัดผักสด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา หอมหัวใหญ่ 1 ถ้วย
น้ำสะอาดหรือน้ำแร่ใส่มะนาวฝาน 1 แก้ว
กลางวัน ผักกาดขาวนึ่งกับเห็ดหอมนึ่ง 1 จานเล็ก
น้ำแครอตคั้นผสมแอปเปิลเขียว 1 แก้ว
เย็น น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย 1 ถ้วย
น้ำแครอต 1 แก้ว
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ

วันที่ 4

เช้า สลัดถั่วต้ม 1 ถ้วย เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วลิสง น้ำองุ่นคั้นสด 1 แก้วกลางวัน ตำแตงกวา หรือส้มตำมะละกอไม่เผ็ดนัก 1 จาน นมเปรี้ยว 1 แก้ว
เย็น ผักกาดแก้วกับแครอตสดราดน้ำมันมะกอก 1 ถ้วย น้ำองุ่นคั้นสด 1 แก้ว
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) อินทผาลัม 2 ช้อนโต๊ะ หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ
วันที่ 5

เช้า แคนตาลูป ฝรั่งและองุ่น อย่างละ 2-3 ชิ้น น้ำเห็ดหอมต้ม 1 แก้ว
กลางวัน มันฝรั่งบดหรือต้ม 1 หัว กินกับแครอตและหน่อไม้ฝรั่งนึ่ง
เย็น มะเขือเทศสดแช่เย็นฝานบาง ๆ 1 จาน น้ำเห็ดหอมต้ม 1 แก้ว

วันที่ 6

เช้า เห็ดหอมนึ่งกินกับเต้าเจี้ยวหรือซอสเปรี้ยว น้ำมะตูมหรือน้ำชาดอกคำฝอย 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำแครอตหรือส้มตำถั่วฝักยาว 1 จานเล็ก น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ 1-2 แก้ว
เย็น สลัดผักสดคลุกน้ำมันงา น้ำมะตูมหรือน้ำชาดอกคำฝอย 1 ถ้วย

วันที่ 7

เช้า ส้มเขียวหวาน 2 ผล น้ำมะเขือเทศหรือน้ำมะขาม 1 แก้ว
กลางวัน สลัดผลไม้ 1 จานเล็ก น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ 1-2 แก้ว
เย็น น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดบัว หรือลูกเดือย น้ำมะเขือเทศหรือน้ำมะขาม 1 แก้ว

วันเลิกอด

เมื่อครบถึงเช้าวันรุ่งขึ้นแล้ว ให้เลิกอดดังนี้ ดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือ 1.5-2ลิตร โดยผสมน้ำ 1 ลิตร กับมะนาว 2 ลูก และเกลือทะเล 1 ช้อนชา ค่อยๆ ดื่มไปเรื่อยๆ จนหมดจากนั้นจะรู้สึกอยากถ่าย การถ่ายช่วยขับสารพิษในทางเดินอาหารออกไป

อาหารมื้อแรก ถ่ายเสร็จแล้ว ให้เลิกการอดด้วยอาหารเช้าเบาๆ เริ่มจากกล้วยน้ำว้า 1-2 ใบแล้วตามด้วยอาหารเช้าปกติ ซึ่งผู้รักสุขภาพย่อมรู้อยู่แล้วว่า ควรกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นโจ๊กข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท

Create Date : 04 ธันวาคม 2553

Last Update : 4 ธันวาคม 2553 10:39:49 น.

0 comments

Counter : 237 Pageviews.