Bloggang.com : peepa2009 : โปรแกรมล้างพิษสำหรับมือใหม่ (ฝึดอด 3 วัน)

โปรแกรมล้างพิษสำหรับมือใหม่ (ฝึดอด 3 วัน)

โปรแกรมล้างพิษสำหรับมือใหม่ (ฝึดอด 3 วัน)

พี่ปลาว่าโปรแกรมนี้เหมาะกับทุกคน ที่จะทดลองอดเพื่อล้างพิษเป็นครั้งแรก เพราะโปรแกรมนี้ไม่ได้ให้อดอาหารอย่างแท้จริง แต่ยังคงมีเมนูอาหารล้างพิษในบางมื้อด้วย เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ชินกับการลดปริมาณอาหารลงเสียก่อน จึงเข้าโปรแกรมล้างพิษอย่างสมบูรณ์แบบในครั้งต่อไป
มาดูแนวทางการกินกันนะคะว่าจะไหวไหม
วันแรก

มื้อเช้า
น้ำแตงโมคั้น หรือน้ำแอปเปิล ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย

ตอนสาย ๆ
ชาสมุนไพรร้อน 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน
สลัดผลไม้รวม หรือยำผลไม้ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิล สัปปะรด มันแกว

ยามบ่าย
นมเปรี้ยวรสผลไม้ 1 กล่อง หรือ 1 แก้ว (ถ้าแพ้นมให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทนได้)
มื้อค่ำ
แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ ไม่ใส่วุ้นเส้นและหมูสับ น้ำเปล่า หรือน้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 1 ชิ้น 1-2 แก้ว

หลังมื้อค่ำ
ข้าวโพดต้มครึ่งฝัก หรือแอปเปิลเขียว 1 ผล

วันที่ 2

มื้อเช้า
ชาสมุนไพรร้อน 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีตปิ้ง ไม่ทาเนยหรือแยม 1 แผ่น

ตอนสาย ๆ
นมเปรี้ยวรสผลไม้ 1 กล่อง หรือ 1 แก้ว (ถ้าแพ้นมให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทนได้)

มื้อกลางวัน
สลัดผักรวม 1 จาน น้ำเปล่า หรือน้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 1 ชิ้น 1-2 แก้ว
ยามบ่าย
ส้มเขียวหวาน 1 ผล หรือลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
มื้อค่ำ
มันฝรั่งนึ่ง 1 หัวเล็ก หรือไข่ต้ม 1 ฟอง กับน้ำองุ่นคั้นหรือน้ำฝรั่ง 1-2 แก้ว
หลังมื้อค่ำ
เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ

วันที่ 3

มื้อเช้า
ซีเรียลราดนมสด 1 ถ้วยเล็ก หรือซุปผักโขม (ผักปวยเล้ง) 1 ถ้วยเล็ก กับน้ำส้มคั้นหรือน้ำสัปปะรด 1 แก้ว

ตอนสาย ๆ
ชาสมุนไพรร้อน 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน
ผักสด ๆ แช่เย็นจิ้มซอส 1 จาน (เช่น ขึ้นฉ่าย แครอท แตงกวา ผักกาดแก้ว ถั่วฝักยาว หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ ) น้ำแตงโมหรือน้ำองุ่น 1-2 แก้ว

ยามบ่าย
ถั่วลิสงคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ หรือสัปปะรดหั่นชิ้นพอคำ 5-6 ชิ้น

มื้อค่ำ
เห็ดเข็มทองนึ่ง 1 จานเล็ก หรือน้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือยหรือเม็ดบัว 1 ถ้วย กับน้ำแร่ฝานใส่มะนาว 1-2 แก้ว

หลังมื้อค่ำ
องุ่น 10 ผล หรือมะเขือเทศแช่เย็น ๆ 1 จานรองถ้วยกาแฟ

Create Date : 04 ธันวาคม 2553

Last Update : 4 ธันวาคม 2553 10:35:37 น.

0 comments

Counter : 388 Pageviews.