Bloggang.com : peepa2009 : โปรแกรมล้างพิษ แผนใหม่ อด 2 วัน ลดอาหาร 2 วัน

โปรแกรมล้างพิษ แผนใหม่ อด 2 วัน ลดอาหาร 2 วัน

โปรแกรมล้างพิษ แผนใหม่
อด 2 วัน ลดอาหาร 2 วัน

โปรแกรมนี้เป็นตำรับประยุกต์ของนักโภชนาการสมัยใหม่ ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ไม่หักโหมเกินไป และสามารถจัดโปรแกรมนี้ด้วยตัวเองได้ทุกเดือน เดือนละ 4 วัน เพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม

วันที่ 1
เช้า ดื่มน้ำองุ่นคั้นสด 1-2 แก้ว
กลางวัน ดื่มน้ำผัก 1 แก้ว
เย็น ดื่มน้ำองุ่นคั้นสด 1-2 แก้ว
(และทุก ๆ ชั่วโมง ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ระหว่างวัน จิบน้ำชาสมุนไพรได้)

วันที่ 2

เช้า ดื่มน้ำผัก 1 แก้ว
กลางวัน ดื่มน้ำแอปเปิล 1 แก้ว
เย็น ดื่มน้ำผัก 1 แก้ว
(และทุก ๆ ชั่วโมง ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ระหว่างวัน จิบน้ำชาสมุนไพรได้)

วันที่ 3

เช้า ดื่มน้ำแอ๊ปเปิลผสมน้ำต้มสุก 2 แก้ว
โยเกิร์ตปั่นกับแอปเปิลครึ่งผล 1 ถ้วย
กลางวัน มันฝรั่งต้ม (มันบด) 1 ถ้วย
เย็น โยเกิร์ตปั่นกับแอปเปิลครึ่งผล 1 ถ้วย

วันที่ 4

เช้า ข้าวต้มข้าวกล้องกินกับถั่วลิสงคั่ว 1 ถ้วย
หรือขนมปังปิ้งทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น น้ำ 1 แก้ว
กลางวัน สลัดผักสด 1 จาน นมเปรี้ยว 1 แก้ว
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง หรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก

วันเลิกอด เมื่อครบถึงเช้าวันรุ่งขึ้นแล้ว ให้เลิกอดดังนี้ ดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือ 1.5-2ลิตร โดยผสมน้ำ 1 ลิตร กับมะนาว 2 ลูก และเกลือทะเล 1 ช้อนชา ค่อยๆ ดื่มไปเรื่อยๆ จนหมดจากนั้นจะรู้สึกอยากถ่าย การถ่ายช่วยขับสารพิษในทางเดินอาหารออกไป

อาหารมื้อแรก ถ่ายเสร็จแล้ว ให้เลิกการอดด้วยอาหารเช้าเบาๆ เริ่มจากกล้วยน้ำว้า 1-2 ใบแล้วตามด้วยอาหารเช้าปกติ ซึ่งผู้รักสุขภาพย่อมรู้อยู่แล้วว่า ควรกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นโจ๊กข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท

Create Date : 04 ธันวาคม 2553

Last Update : 4 ธันวาคม 2553 10:41:05 น.

0 comments

Counter : 245 Pageviews.