มาเจิมให้ครูปลาค่ะ ครูปลาเขียนถูกต้องทุกอย่างเลยค่ะ แม่นแต้ แม่นว่า แข่งกับตัวเองนะคะแม่มุกว่าดีสุด สู้ๆๆๆ ค่ะ ท้อแต่ไม่ถอยค่ะ แม่มุกขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน และ ศิษย์ของครูปลาทุกคนนะคะ ขอบคุณที่ครูปลาให้ข้อคิดและวิธีสิ่งชี้แนะดีๆๆค่ะ

หวัดดีค่ะพี่ปลา
นู๋ไง จิตตกบ๊อย บ่อย
นู๋ว่าพี่ปลาเก่งมากเลยนะคะ
ที่ลดน้ำหนักได้และรักษาน้ำหนักที่ต้องการไว้ได้
นู๋มะรู้จะทำไงดี
ใจมันอ๊อน อ่อน เวลาเห็นของกินน่ะค่า...

God is the life
the truth and the ways
Once you accept him in your
life u will find the miracal
as it dose happen to me

ไม่ซับแล้วค่ะพี่ปลา น้ำตาไหลโฮกๆๆๆ เรย อิอิ ซึ้งใจค่ะ...กับความใจดีมีเมตตาเผื่อแผ่กับคนอื่นอย่างพี่ปลา บุญกุศลพี่ปลาได้ไปเต็มๆ ให้พี่มีสุขภาพดี แข็งแรง ผอมสวย รวยเฮง จริงๆ นะคะพี่ปลา คิดดี ทำดี ย่อมส่งผลดีไปทุกๆ อย่างในชีวิตค่ะ นี่คิดรางวัลสำหรับคนดีอย่างพี่ปลาค่ะ ทอยได้กำลังใจใหญ่หลวงในการลดอ้วนอย่างถูกวิธีจากพี่ปลาหลักๆ เลยนะคะ ...

แต่ก็ไม่ลืมที่จะให้กำลังใจตัวเอง แข่งกับตัวเองเสมอ และก็ระวังไม่ให้ไปกระทบใครเค้าเข้า เพราะว่าดีเด่นเกินไปก็คงจะมีหลายคนอิจฉาหรือไม่พอใจเราอยู่ก็เป็นได้...แม้จะดูไม่มีพิษภัย แต่ใจคนเราไปคอนโทรลไม่ได้ค่ะพี่ปลา... ทอยระวังตรงนี้อยู่เสมอนะคะ...และทอยก็รู้ว่าพี่ปลาทราบตรงนี้แน่นอน....แต่ทอยเชื่อนะว่าเราทำดี ช่วยเหลือเกิ้อกูลเพื่อนๆ อย่างพี่ปลา ความดีย่อมชนะความไม่ดีเสมอค่ะ..พูดไว้เผื่อๆ เอาไว้แค่นั้นเองค่ะพี่ปลา อิอิ

ขอบคุณจากใจจริงของทอยนะคะที่พี่ปลามีข้อแนะนำดีดี มีแต่กำลังใจมาฝากน้องๆ เสมออย่างนี้ บอกได้คำเดียวว่ารักพี่ปลามากมายเลยค่ะ อยากให้ถึงเวลาเจอกันเร็วๆ จะได้กอดพี่ปลาซักที อิอิ เอ๊ะ ยังไง

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะพี่ปลา ทอยจะหาวีดีโอพวกโยคะ พิลาเทสมาเสริมแน่นอนค่ะ จริงๆ ท่าต่างๆ ของแม่นางจิลเลี่ยนที่เล่นหน้าท้อง กับของ The Firm ที่ทอยเล่นๆ อยู่ก็ช่วยกล้ามท้องได้อยู่ค่ะ แต่ติดตรงเจ้าไขมันที่เกาะๆ อยู่ก้อนนี้ไง ที่ทอยต้องเอาออก ไม่งั้นหน้าท้องงดงามเหมือนแม่นางจิลเลี่ยนแล้ว ทอยจึงต้องตั้งใจ ขยันอดทน เป็นแฟนกับพี่วินัย ไกรบุตรไปตลอดกาลไงคะ 555 พี่ปลาสู้ๆ เช่นกันนะคะ ทอยสู้ไม่ถอยอยู่แล้วค่ะ

ที่พี่ปลาบอกมาข้อ 3 กับ 7 ทอยเป็นบ่อยมากค่ะ กำลังพยายามดัดนิสัยให้หายอย่างปลิดทิ้งอยู่ค่ะ สู้ๆ แน่นอนค่ะ

เป็นข้อ 3 กับ 7เหมือนทอยค่ะ
จะพยายามงดของหวานให้มากกว่านี้ค่ะ
ขอบคุณคุณครูปลาที่มานั่งกลางใจนักเรียนนะคะ

อะโห กดแอดเฟเวอริส ไว้แทบไม่ทันค่ะ
หน้านี้ พี่ปลาขา วันนี้ก้กินช๊อคฯ ไปเยอะมากกก
เพราะว่าความอยากกินค่ะ

รู้สึกว่าจะโดนทุกข้อค่ะ
แต่ เปนประจำ ก้คือ ข้อ 3 กับ 5 อ่ะ ไม่ได้ลอกน้า
ทำไมช่วงเปนป้าแดงไม่ค่อยมีความต้านทานกับของหวานๆ เลยล่ะคะ
แย่จัง

ของนิเป็นข้อ 3 ค่ะ จริงๆถ้าถามว่าเมื่อก่อนตอนลดเป็นยังไงจะได้คำตอบที่ต่างจากตอนนี้มาก ตอนนั้นเป็นหลายข้อ (ขอไม่นับค่ะเยอะ อาย) แต่ตอนนี้ลดแบบชิวๆค่ะ ไม่กดดันตัวเองเพราะว่าไม่เคยผอมไปก่อนนี้มาก่อนในชีวิต (53) ถ้าได้ก็ถือว่าดีไป ถ้าไม่ได้ก็ลดเรื่อยๆ จนเพื่อนเริ่มว่าแล้วว่า ย้ำคิดย้ำทำเรื่องลดน้ำหนักตลอดเลยนะ

ตอนนี้เลยต้านทานข้อ 3 โดย ไม่มีขนมอะไรเก็บไว้ในบ้านเลย (เวลาอยากกินที ก็เหมือนจะลงแดง ) เวลาหิวเหรอ นี่เลยโยเกริต ไข่ต้ม เลมอน มะนาว ( กินมันเล่นๆ ซะงั้น ) แล้วตอนนี้ นิ ไม่ได้แข่งกับเพื่อนที่ลดน้ำหนักค่ะ ไปแข่งกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก มันเลยขำๆไปเลย

แบบว่าเป็นขอเหมาหลายข้อเลยได้หรือเปล่าคะพี่ปลา อิอิ..

ของยูนข้อ 9 อ่ะค่ะ พี่ปลา
ไม่ใช่ใครที่ไหนที่ทำให้ยูนจิตตก
อินังยักษ์นั่นแล
มันอ่ะ profile เดียวกะยูนทู้กอย่าง
แต่ตอนนี้มันไปชั้นห้าแว้ววววววววว
ยูนเลยปวดร้าววววววววววววววววว
แต่ตอนนี้เลิกปวดร้าวแล้วค่ะ
กลับมาใหม่แบบสะบักสะบอม..อิอิ

หวัดดีค่ะพี่ปลา

ข้อ 3 และข้อ 7 โดนใจอย่างแรงค่ะ

ขอบคุณกับสิ่งดี ๆ ที่มอบให้น้องนะค่ะ

พี่ปลาจ๋า
ช่วงนี้เปรี้ยวป่วยเลยไม่ได้เข้าบล็อคเลยค่ะ เป็นหูชั้นกลางอักเสบค่ะ ตอนนี้ค่อยยังชั่วแล้วค่ะ
คิดถึงพี่ปลานะคะ

หนูไม่ค่อยจิตตกกับเรื่องลดน้ำหนักหรอกค่ะพี่ปลา แต่หนูมันจะจิตตกกับเรื่องเรียนมากกว่า 5555 เพราะลดน้ำหนักหนูก็ลดไปเรื่อยๆ หลุดทานผลไม้บ้างเป็นบางระยะ ไม่อยากกดดันตัวเองเรื่องลดน้ำหนักเนื่องจากแค่เรื่องเรียนก็แทบแย่แล้วล่ะค่ะ

พี่ปลา ของปุ๊กกี้ ข้อ 1 - 7
เซ็งจัง จิตตก เเล้วพี่ปลา มาหาทางออกให้น้องๆพี่ๆจิตตกด้วยนะคะ จะมาจองที่รออ่านคะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา
เป็นเด็กน้องห้องเรียนของพี่ปลา
เข้ามาแอบอ่านบทเรียนต่างๆอยู่บ่อยๆ
ตอนนี้ใช้สูตรของพี่ปลาอยู่ในช่วงที่ 2 แล้วค่ะ
ผลเป็นที่น่าพอใจมาก ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักได้จริงๆ
ขอให้พี่ปลาเป็นคุณครูใหญ่ให้เพื่อนๆต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากสำหรับความปราถนาดีที่มีให้ต่อกัน
เป็นกำลังใจให้แก่กันและกันนะคะ
สู้ๆค่ะ

แวะมาอ่านและเก็บความรู้ไปด้วย ขอบคุณนะค้า..

ขอบคุณคะพี่ปลา ที่แวะไปตอบ และแนะนำ และเรื่องที่พี่ปลาเขียนว่าเนี้ย มันโดน!! เกือบทุกข้อเลยคะ.. แล้วนู๋จะแวะไปดูรายการอาหารของพี่นะคะ...

พี่ปลา เข้าใจดาวอย่างแรงเลยค่ะ
อ่านจากที่พี่ปลาเขียน มันตรงกับตัวมากๆๆๆๆๆๆๆ ตอนนี้ดาวรู้สึกดีขึ้นแล้วค่ะ ได้กำลังใจล้นเหลือจากพี่ทอย และมาอ่าน blog นี้ของพี่ปลาอีก โอ๊ยยย ตอนนี้ไม่มีอะไรจะต้องกลัวแล้วค่ะ

ช่วงนี้ดาวมีแพลนต้องออกไปทานข้าวนอกบ้านบ่อยมาก จะพยายามให้เต็มที่ค่ะ จะไม่กลัวว่าจะหลุดอีก ความกลัวช่วยอะไรไม่ได้ สติต่างหากที่ทำให้เรารอดจากสงครามครั้งนี้ 555 เว่อร์ไปมั๊ยค๊าาา

พี่ปลาไม่ค่อยมาตรวจการบ้านหนูเลย คิดถึงจังเลยค่ะ
เดี๋ยวหนูมาเช็คชื่อเองก็ด๊ายยย

ใช่เลย...ทุกประการทั้งปวงค่ะ ที่พี่ปลาพูดมา

พี่ปลาค่ะ แหม่มก็มีหลุด มีพลาด ช่วงโปรตีน 7 วัน แหม่มลดได้ 2 kg ค่ะ ขอบคุณพี่ปลานะค่ะ ที่มีสูตรดีๆ ให้พวกเราได้ทำตาม

น้องแหม่มยังสู้อยู่นะค่ะ

จะมี meeting กันด้วยเหรอค่ะ เด็กข้างห้องแอบสนใจค่ะ

ของนู๋ไก่ข้อ 2,3,7 อ่ะ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเป็น 49 กว่า ๆ แล้วค่ะ เมื่อวันจันทร์-อังคาร เข้าสูตรโปรตีน น้ำหนักก็ลดลงไปเหลือประมาณ 47-48 มีเมื่อวันพุธที่กินแป้งเยอะ น้ำหนักเลยพุ่งพรวดเลย
แต่ยังไงก็ยังไม่ยอมแพ้หรอกค่ะ จะสู้ไปพร้อม ๆ กับเพื่อนในห้องและนอกห้อง(เหมือนนู๋) ยังไงเพื่อน ๆ ก็อย่าท้อกันนะ สู้ ๆ

พี่ปลา นู๋ดูรายการอาหารที่พี่ทานแล้ว ก็น่าจะโอนะ แต่ติดอยู่ที่ว่า เราไม่มีเวลามาย่างไก่อะคะ ทำงานประจำ จันทร์-ศุกร์ เช้ามาก็รีบมาทำงาน แล้วแบบนี้จะทำไก่ย่างพริกไทยดำ ได้ไงละคะ...

พี่ปลาจ๋า ขอบคุณมากๆ นะคะสำหรับคอมเม้นท์ที่บล๊อคทอย ทุกคำพูดของพี่ปลาทอยเก็บเอาไว้ในใจล๊อคกุญแจแน่นหนาไว้เป็นกำลังใจได้เสมอค่ะ ..เนี่ยะทำให้ทอยอยากบินกลับไทยตรงดิ่งไปเมืองจันทร์ ไปที่ต้นเงาะแล้วเก็บกินทันที...เอ๊ย...มะช่าย ไปหาพี่ปลาค่ะ และจะกอดๆๆๆ พี่ปลาให้สมกับที่พี่ปลาคอยช่วยเหลือเกื้อกูลทอยกับน้องๆ เพื่อนๆ มามิเคยได้ขาดเลยนะคะ ขอบคุณพีปลาจากใจจริงค่ะ แล้วก็ฝันดีด้วยนะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ ชอบคำพูด พี่ปลาจัง พูดทีไร โดนใจหนูทุกที หนูก้เป็นนะ โรค จิตตก เนี้ย เป็นบ่อยซะด้วย แต่หนูก็จะสู้ต่อไปค่ะ จะเอาคำว่า อิอ้วน ออกไปจากชีวิตหนูให้ได้ สู้ๆจ้า

หวัดดีค่ะ
เอ็มมี่แอบมาจิตตกที่บ้านพี่ปลา อิอิ

แง บล็อกพี่ปลา เป็นไรไม่รู้ค่ะ

ถึงคุณครูปลาที่แสนดีคะ

หมูอ้วนจะมาบอกครูปลาว่าช่วงนี้คงจะไม่ได้อัพบล๊อคการกินอีกสักหลายวันคะครู งานยุ่งคะ แต่หมูอ้วนก็ยังเรียนลดอ้วนอยู่นะคะครู ไม่ได้ล้มเลิก คะ เดี๋ยวครูไม่เห็นหน้าหมูอ้วนจะเป็นห่วงคิดว่าเลิกซะอีก ตามนี้คะครู งานเสร็จเรียบร้อยหรือว่าไม่ยุ่งจะมาอัพคะ เพิ่งได้แบ่งเวลางานออกได้เมื่อวานออกกำลังกายคะ สู้คะ มันเด้งไปเด้งมาที่60-62 อยู่มา 1 เดือน เต็มแล้วคะ แต่ไม่เป็นไร จิตไม่ตกคะคราวนี้เพราะรู้ว่ามันมาจากอะไร โดยเฉพาะ 7/11 ฮึ ไว้ว่างๆ จะมาเขียนเล่าให้ครูฟังว่า 7/11 ทำให้หมูกลับมาที่ 62 ได้อย่างไรทั่งที่คิดว่าตัวเองทำดีแล้ว กร๊ากๆๆ ...บายคะครู รักครูเสมอ

รับทราบค่ะคุณครูใหญ่...ทอยเส้นจะเหลาไม้เรียวไว้หลายๆ อันเรยค่ะ ช่วงหลังๆ นี่นักเรียนรุ่น 1 จิตตกกันเป็นแถว ต้องไปช่วยกู้กำลังใจกลับคืนมาให้ได้ พี่ปลาไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ

พี่ปลาทำงานหนัก รักษาสุขภาพ(อยู่แล้ว)น๊า เทคแคร์ค่ะ จุ๊บๆ

พี่ปลา ปุ๊กอยากลองโปรล้วนอีกรอบเเต่คราวนี้เอา 3 วันพอไว้ มารายงานนะคะ

เป็นข้อ 2 กับข้อ 4ค่ะพี่ จะจิตตกตอนมันไม่ยอมขยับกับตอนหลุดกินขนมหรือกินอาหารเย็นหลัง 1ทุ่ม เหมือนโรคจิตเล็กๆต้องดูเวลากินอาหารเย็น ไม่ให้เกิน 6โมงครึ่่ง ถ้ากินหลังจากนั้นจะเริ่มจิตร่วแล้วค่ะ 55555

พี่ปลา ตอนนี้หนูมีคติใหม่ประจำตัวค่ะ อ้วนได้ผอมได้ อย่าเครียด ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจนะค่ะ แต่ตอนนี้ สู้กับปัญหาใหม่ ผิวแตก มันสู้ยากกว่าลดอ้วนอีกค่ะ แต่ไงก็สู้ต่อไป

พี่ปลา ขา ตอนช่วงดปรผักหนูทานผลไม้ได้ไม๊ ทานอะไรได้บ้างคะ รู้สึกโทรมมากเลย

พี่ปลาค่ะ
ช่วงนี้งานยุ่งมากมายเลยค่ะ
คงไม่ได้อัพบล็อคอีกหลายวันเลย
แต่ยังลดตามสูตรอยู่นะค่ะ อาจจะนอกสูตรบ้างเล็กน้อย
ตอนนี้ตั้งเป้า 59 ก่อน
ถ้าได้ 59 เมื่อไหร่จะมารายงานพี่ปลาคนแรกเลยนะค่ะ
อย่าเพิ่งตัดน้องสันออกจากกองมรดกนะค่ะ
คิดถึงพี่ปลานะค่ะ
ปล สันเป็นหมดทุกข้อเลยค่ะ เหอๆๆๆ

เสี่ยวตอนแรกๆก็จิตตกคะพี่ปลา

ตอนนี้โยนตาชั่งแล้ว ใช่วิธีวัดสัดส่วนเอาค๊ะ

พี่ปลาคะ

เป็นจริงทุกข้อเลย

และแอนฮึดได้เพราะทุกๆคนจริงๆๆ

เดิมจะจิตตกนานมากๆ

นน.ก็จะเพิ่มหลายกก.

ขอบคุณพี่ปลามากกกกกกกกกกกกกกกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

จากใจดวงเล็กๆของน้องแอนนะคะ

พี่ปลา ยังเป็น idol ของน้องแอน เสมอมาและตลอดไปค่ะ

รักพี่ปลาจัง

ปล.พี่ทอยมาดูแลเป็นอย่างดีเลยคะ ทำงานเต็มที่เลยนะคะ
ไม่ต้องห่วงเด็กๆนะคะ มีครูทอยอยู่ทั้งคน

ขอให้ทุกคนเจริญๆๆๆนะคะ

รักทุกคนในห้อง diet diary จัง

เป็นกำลังใจให้นะคะ

เชื่อมั่นเสมอ

ว่าพวกเราต้องทำได้

เชื่ออย่างนั้นจริงๆๆ

สู้ๆน้า......สู้ไปด้วยกัน

พูดแล้วจะลดให้ fit ๆไปเลย

^o^

หุ ๆๆๆ


หลุดบ่อย โทษคนอื่น อิอิ

ที่จริงเกิดจากตัวเองทั้งนั้นเลยค่

นักรบ สู้ตาย

พี่ปลาที่นับถือ
เช้านี้ลดได้1ขีดคะ เเต่เนื้อตัวเหมือนเฟิร์มๆขึ้น หน้าท้องเล็กลงคะ ปวดหัวเรื่องอาหารไม่เเน่ใจว่าจะปรับเมนูยังไงดี

ขอบคุณมากนะค่ะพี่ปลาได้ความรู้เยอะเรยค่ะ

แม่นแล้วค่ะ พี่ปลา
เราก็เป็น