น้องหนอนตามติด... มารอดูทะเลสีฟ้าใสแจ๊ววว แหวว หล่ะ

เกาะติดสถานการณ์ค่า

ว้าวๆๆๆ ไม่ได้เข้ามานาน เด๋วนี้พาเที่ยวด้วยเหรอค่ะ พี่ปลา

คิดถึงพี่ปลาจัง ทานเจหรือเปล่าค่ะ ออกจากมังสะวิรัตแล้วเด๋วจะกลับมาเข้าคอร์สใหม่นะค่ะ อย่าลืมกันนะค่ะ คืดถึงพี่ปลามากๆ เลยค่ะ

คุณปลามัดผมแบบนี้น่ารักจัง....
อากาสที่อลาสก้าหนาวตลอดทั้งปีค่ะ นอกจากแดดแจ๋ๆจึงจะร้อนมาก เนื่องจากอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ หลังตะวันตกดินต้องสรวมเสื้อกันหนาวค่ะ แต่ก็5ทุ่มเที่ยงคืนโน่น...

วันนี้ถามแม่เรื่องไปถือศีล แม่บอกว่าแถวบ้านน่าจะสะดวกกว่า แต่ถ้าลงไปเกาะช้าง จะแวะหาคุณปลากับคุณปูนิ่มค่ะ...

เรื่องการคุมอาหาร ยายหนูใช้วิธีจัดตารางไว้ก่อนนอน รุ่งขึ้นก้ต้องมาดูก่อนว่าจะทานอะไร แล้วต้องออกกำลังกายอะไร บ่อยครั้งที่ต้องปรับเปลี่ยนเนื่องจากตื่นสาย เวลารัดตัวเลยค่ะ เลยครึ่งชั่วโมง ทุกอย่างต้องเปลี่ยนหมด

ตอนที่กำลังจัดตาราง จะต้องนึกว่าพรุ่งนี้จะทานอะไรดี และตอนนี้นี่แหละที่ทำให้ตบะแตกบ่อยๆไง

ตอนนี้เปลี่ยนเป็นจัดหลังอาหารเช้า 3วันที่ผ่านมาค่อยดีขึ้นหน่อย น้ำหนักก็ลดลงดีค่ะ ไม่มากแต่ก็ลงทุกวัน...

นับถือคุณปลาเรื่องการเสียสละเพื่อเพื่อนฝูงจริงๆ อุตส่าห์ไปดูสถาณที่ด้วยตัวเอง...เยี่ยมค่ะ

เรื่องไวตามิน คุณปลาได้ทานบ้างหรือเปล่า ฝากน้องทอยซื้อซิคะ เซนทรัม แคลเซี่ยม ไวตามินอี และซี แล้วก็ ไวตามินบำรุงไขข้อ รุ่นเราๆสมควรต้องทานแล้วค่ะ...

แงๆ พี่ปลา เอารุปมาเรียกน้ำย่อย
อยากไปด้วย อยากไปด้วย
ปล.พี่ปลาคะ ทานโปร+ผัก ทานผลไม้ไม่ได้ใช่มั้ยคะ

นึกว่าสาวเกาหลีที่ไหน อิอิอิ
ช่วงนี้ งานยุ่งอีกแล้วอ่ะค่ะพี่ปลา
ฮือๆๆ

ต่อค่ะ...อิอิ เมื่อกี้ลืม

จะบอกว่าสูตรของคุณปลา ยายหนูก็สนใจนะ แต่จะเอาไว้ทำในช่วงต่อไปอาจจะหลังจากกลับมาจากเมืองไทย เพราะช่วงนี้วางแผนเอาไว้แล้ว คือ
1 ก่อนที่จะลองโปรแกรมอื่น ต้องพยายามควบคุมมื้อดึกให้ได้ก่อน เพราะสาเหตุที่น้ำหนักไม่ค่อยลดของยายหนูจะมาจากจุดนี้
2 พยายามงดแป้งในมื้อสุดท้ายของวัน เพราะยายหนูทานวันละ4-5มื้อและมีแป้งตั้งแต่หลังลืมตามาเลย เชื่อว่ารับมากเกินค่ะ สังเกตุดูตอนนี้น้ำหนักเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว
3 โปรแกรมการออกกำลังกายสองสัปดาห์ก่อนเน้นคาร์ดิโอล้วน สองสัปดาห์หลังนี้จะเป็น คาร์ดิโอ-โทนนิ่ง และต้นเดือนหน้าจะเป็นเวทเทรนนิ่งแบบหนักหน่วงซึ่งโปรแกรมนี้ใช้เวลา90วัน จึงอยากจะทำให้จบก่อน ซึ่งเป็นเวลากลับเมืองไทยพอดี...

ถ้าน้ำหนักลดลงไม่ถึงเป้าที่คาดหมายไว้ หลังจากกลับจากเมืองไทยก็จะเข้าโปรแกรมของคุณปลาค่ะ...

เท่าที่อ่านมา มันเป็นการโลวคาร์บดีๆนี่แหละ แต่ไม่ได้งดเป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งคิดว่าไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่อย่างใด เพียงแต่ทำให้ร่างกายช็อคเท่านั้น เพราะเรายังทานกลับไปกลับมาได้อยู่...

พี่ปลา แย่แล้วก้อยผิดหลักสูตร ลงไปนิดเดียวเองค่ะ ถ้าเริ่มใหม่ค้องรอทำเมื่อไหร่ค่ะ

แวะมาติดตามสถานการณ์ค่ะ...และตามไปเที่ยวด้วย.. อิอิ..

ทะเลไทยสวยที่สุดนะคะ...

หลานชายโตเยอะเลยนะเนี่ย

ไม่ได้เจอแค่ 3 เดือน ดูผิดตาเลยนะ

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะคะ พี่ปลา
เพิ่งเห็นเม้นท์ที่ทิ้งไว้อ่ะคะ ^_^

เข้ามาบล็อกนี้ ได้ความรู้เพิ่มเติมเยอะเลย
ขอบคุณนะคะ ขอให้เที่ยวให้สนุกค่ะ

โอเคเลยค่ะพี่ปลา ถ้าเปิดโครงการใหม่ มาตามเวย์ด้วยนะค่ะ เพราะว่า บางทีช่วงนี้ไม่ค่อยจะได้เข้าเนตอะค่ะ

รักพี่ปลาจัง จุ๊บๆๆๆ (นึกว่าลืมหมูเวย์ซะแล้ว อิอิ)

แวะเอากำลังใจ + ความคิดถึงมาฝากพี่ปลาค่ะ

สู้ๆนะคะ

ไว้จัดที่กรุงเทพค่อยเจอกันนะคะ

อยากไปเหมือนกัน แต่ช่วงมิตติ้งเป็นช่วงสอบกลางภาคของมหาลัยนู๋เลย

ไว้รอดูรูปพี่ปลาดีกว่า หุหุๆๆ

แอบไปเที่ยวเกาะล้าน ไม่ชวนนู๋เลย อิอิๆๆ

สู้ๆๆคร้า

ปล. นู๋ก็อยากเจอพี่ปลาเหมือนกัน จุฟๆ

เห็นแล้วอยากไปเที่ยวทะเลบ้างจังค่ะ

ช่วงนี้ไม่ได้ไปไหนเลย กว่าจะได้เที่ยวอีกที่คงสิ้นปี

คิดถึงนะคะ

เมย์

พี่ปลาไปสำรวจสถานที่ มิตติ้งหรอค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ๆจ้า

พี่ปลา บ้านปลาคราฟอ่ะ มีน้ำอุ่นป่ะ
แบบเดือน ธค. หนาวอ่ะ ... ไม่งั๊นมีย้อมแมวแหงมๆ 555

เห็นมีแต่รูปพี่ปลากับลูกชาย ไปกัน 2 คนเหรอคะ
ถ้าพี่ปลาเปิดรอบ 2 เมื่อไร นู๋จะรีบเข้าไปสมัครเป็นคนแรกเลยค่ะ (เอ๋...ถ้าไม่มีคนอื่นแย่งนะคะ) ตอนนี้นู๋ขอทำใจก่อนแล้วกัน เข้าสูตรทีไรต้องแตกก่อนทุกที ไม่รู้เป็นอะไร

เพื่อนไปค้างตจว.ไม่ได้เลยค่ะ (คุณแม่ห้าม)
แต่บรรยากาศที่พี่ปลาถ่ายรูปมา น่าไปมากเลยนะคะ
แล้วจะรอดูรูปนะคะ

แวะมาดูที่นอนค่ะ....พี่ปลาน่ารักจังเลย

พลาดไปอีก 1 บล๊อคแล้น..ได้ไงๆ ตั้งแต่เริ่มลงเรือ..เหมือนได้ไปกับพี่ปลาแล้วลูกชาย(ชื่อน้องอะไรคะ ท่าทางจะอารมณ์ดีมากมาย ) แอบเห็นมีนอกสูตรโปรตีนด้วยน๊า..มีไก่ทอดดดดดดดดดดดด แถมด้วยเท้าไก่ 555

ไปเที่ยวแบบนี้พี่ปลาทานยังไงคะ...เข้าสูตรมั๊ยเอ่ย หรือว่าไปเที่ยวให้สนุกแล้วค่อยกลับบ้านไปลด (เหมือนทอยและเพื่อนๆ ไง 555)

เห็นรูปสวยๆ ของพี่ปลาแล้วทอยอยากให้ถึงวันมีตติ้งไวไวจังเลยค่ะ ยังไม่ได้โอนเงินให้น้องชายเลย อิอิ ไว้จะรีบๆ โอนนะคะพี่ปลา ขอบคุณพี่สาวสำหรับการเซอร์เวย์น๊า

สาว ๆ คนไหนแวะมาบล็อกพี่ปลาบอกข่าวค่ะว่าจะ เปิดสงครามความอ้วนรุ่น 2 เร็ว ๆ นี้ เตรียมฟิต ๆ ค่ะ งานนี้มีแข่งขันและของรางวัลนะคะ แต่ขอบอกว่า ห้องเรียนของพี่ปลารอบนี้เข้มมาก ๆ ใครไม่เข้มไม่รับเข้าห้องนะคะ จากประสบการณ์รุ่นที่ 1 ซึ่งสำเร็จน้อยมาก และไม่ได้เช็คชื่อกันทุกวันทำให้สอบตกกันไปมาก จาก 40 กว่าคน หลุดหายไปหมดเลย คราวนี้ครูทอยกับครูปลาต้องเอาจริงกันแล้วล่ะ ว่าจะเปิดหลังเจนะคะ รอน้อง ๆทานเจกันให้สบายอารมณ์ก่อน ตัวพี่ปลาเองจบไตรมาส 4 วันนี้แล้วค่ะ และจะเริ่มไตรมาส 1 ใหม่อีกรอบ เตรียมมาลดพร้อมกันนะคะ จะมีทั้งรายการอาหารว่ากันวันต่อวัน การออกกำลังกาย เมนูต่าง ๆ การชั่งน้ำหนัก อัพกันทุกวัน เช็คชื่อทุกวัน สรุปผลทุกวันค่ะ วอร์ม ๆ กันให้ได้ค่ะ จบไตรมาส 1 สรุปผลกันเลย ดีไหมคะ สาว ๆ คนไหนสอบตกรุ่น 1 ให้มารอจองคิวรุ่น 2 กันไว้ค่ะ ดูซิว่าระหว่างน้องใหม่ใสกิ้งไม่เคยประสบกับโปรเลย กับผู้มีสบการณ์ใครจะเจ๋งกว่าใคร เป็นไง แค่เริ่มคิดก็สนุกกันแล้วไหมล่ะ อิอิ ขนาดยุ่งมากนะคะเนี่ย ยังแอบมีคิดเล่นสนุก แบบว่าลดให้สนุกค่ะ นักรบของเราสั่งลาของอร่อยกันให้เรียบร้อยค่ะ ต้องอดอีกนานนะ ตอนนี้เตรียมการอยู่ค่ะ พร้อมเมื่อไหร่จะเปิดห้องอีกรอบนะคะ

รอบสองนี่ติดปีใหม่รึปล่าวคะ ขอบคุณพี่ปลามากเลยค่ะที่ชวนเข้าห้อง หนูขอเป็นแบบ น. ร หลังห้องไดไม้คะ ครูพักลักจำน่ะค่ะ ลูกชายหน้าเหมือนพี่ปลามากๆเลยค่ะ รอยยิ้มพิมพ์ใจมากเลยค่ะ

ลูกชายพี่ปลาท่าจะชอบทะเลนะคะ
เดินทางมาไกลแล้วยังยิ้มสดใสอยู่เลย
เห็นด้วยกับพี่ทอย ลูกชายมีแววโปรล้วนมาแต่ไกล55+

เห็นวิวทะเลแล้วชวนให้คิดว่า
ถ้าพวกเราถ่ายรูปหมู่ร่วมกันกับวิวทะเลคงสวยไม่หยอก
เสียดายไปหน่อย บางรูปพี่ปลาถ่ายย้อนแสง
แต่ก็ได้อารมณ์เหงาๆอยู่นะเออ

พี่ปูนิ่มท่าทางจะแอ็คทีพพอๆกับพี่ปลานะคะเนี่ย
เห็นเตรียมเมนูใหญ่เลย

สงครามรอบ 2 ทอยเส้นขอเป็นผู้ช่วยพี่ปลาไปก่อนละกันนะคะ อิอิ คิดว่ายังเข้าสูตรไม่ได้จนกว่าจะรู้ผลหลังการรักษาประมาณสื้นเดือนมกรานู่นค่ะ ถ้าไม่สำเร็จก็เข้าสูตรด้วยอีกแน่นอนค่ะ ยังไม่ไขมันพอกพูนอยู่พอสมควรซัก 5 กิโลเช่นกัน อิอิ

เด็กชายนีโออย่างเทห์เรยคร๊าบ...ตัวโตมากมาย..ยิ้มแบบว่าสุดใจจริงๆ เพื่อนทอยคนนึงมีลูกสาวชื่อนีโอน่าค่ะ...ชอบชื่อมากๆ เลย..พี่ปลาตั้งชื่อจากหนังเดอะแมทริกซ์หรือเปล่าคะเนี่ยะ พระเอกชื่อนีโอเหมือนกันเรย ทอยเส้นก็ชอบพี่คีอานู รีฟ ที่ซู๊ดดดด...อยางหล่อมากมายเรยค่ะ

วันนี้พี่โรตีจะไปถามที่ทำงานว่าจะหยุดยาว 3 วีคได้ป่าวนะคะ อาเฮียแอบบ่นว่าไปนานเกิน ห่วงบ้าน ห่วงหมาด้วยแหละ ทอยก็อยากให้ไปเที่ยวกันนะคะ แล้วค่อยให้เฮียกลับมาเมกาคนเดียวก่อน แล้วทอยตามไปทีหลังหลังจากรักษาแล้ว...เดี๋ยวจะคอยส่งข่าวเรื่อยๆ ค่ะ ยังไงทอยก็ล๊อควันที่จะไปเกาะล้านไว้แล้ว พี่โรตีขี้เกรงใจ คงไปได้อยู่แหละค่ะ อิอิ เหมือนมัดมือชกไงก็ไม่รู้เนอะ 555 แต่พี่ปลาไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ พี่โรตีขี้กังวลอย่างนี้แหละค่ะ จริงๆ ไม่มีอะไรหรอก เฮียนิสัยเป็นงี้มานานแล้น ทอยเส้นรู้จักเค้าดีค่ะ

แค่เห็นรูปก็ตื่นเต้นตามแล้วพี่ปลา ไปกันหลายคนต้องสนุกแน่เลยค่ะ ออยคงจะรู้ว่าไปได้เปล่าแน่ ๆ ก็คงจะใกล้ ๆ วันมิตติ้งเลย จะพยายามไปให้ได้ค่ะ อยากเจอพี่ปลาและพี่ทอยที่สุด

ก็อยากเป็นนักเรียนรุ่น 2 อยู่นะคะพี่ปลา แต่ด้วยอะไรหลายๆอย่างทำให้ไม่สามารถทำได้เป๊ะๆ อีกอย่างตอนนี้น้ำหนักมันถึงเป้าหมายแล้วค่ะ ไม่รู้จะลดอะไรอีกแล้ว ตอนนี้ก็เข้าสู่ระดับที่ 3 เหมือนพี่ปลาแล้วน่ะค่ะ

ส่วนฮ่องกงไปมาแล้วค่ะ สนุกค่า กินกระจาย

ป.ล. เรื่อง meeting คงต้องรอสรุปใกล้ๆนะคะพี่ปลา เพราะยังไม่แน่ใจว่าจะติดสอบ Midterm หรือเปล่าค่ะ แต่ถ้าไม่ติดสอบคงได้เจอกันแน่นอนค่ะ

รอนะ จะถึงแล้ว เย้ๆๆ

ตกลงตอนนี้เรามีไปกี่คนแล้วอะคะพี่ปลา

ปล หนอนยังไม่แน่ใจว่าจะออกวันศุกร์ได้ป่าว
แม่บอกว่าไม่อยากให้เดินทางเย็นๆ ค่ำๆ คนเดียว
เค้าบอกเป็นห่วง หนอนก็เลยว่า ไว้เดี๋ยวดูอีกที 55+

พี่ปลาจะเปิดรอบ 2 หลังกินเจสักประมาณกี่วันคะ
จะได้กินอาหารสั่งลาไว้เลยค่า
ไม่รู้ว่าพี่ปลาจะรับนู๋เข้าห้องหรือเปล่าอ่ะ
เพราะชอบหลุดบ่อยเหมือนกัน

คุณครูปลา เที่ยวเผื่อด้วยนะคะ

อิอิ มายืนจองคิว เข้าแถว ค่ะ
รอเป็นลุกศิษยื ด้วยค่ะ แต่ไม่รู้ คุงครูเค้าจะรับอะป่าวนี่จิ 555
เที่ยวกันให้สนุกนะคะ
ว้าววววว ตื่นเต้นแทนคนจะได้ไป จริงๆ เล้ยย

อยากไปจังเลยค๊า

งี้หล่ะน๊า เปงสาวบนดอย

ไกลบ้าน ห่างเมือง

ทามไรที ต้องคิดนาน ๆ

ว่าจะกลับบ้านปลายเดือนหน้าจ้า
น้องต้นจะรับปริญญาแล้ว
หิ้วเกียรตินิยมอันดับหนึ่งมาฝากด้วย
ต้องกลับไปเลี้ยงฉลองกะที่บ้านซะหน่อย..