Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
7 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
การต่อสู้ในสมรภูมิไขมันของครูใหญ่ (สนามที่ 1 สัมมนาที่หนองคาย) วันที่ 6 ล่าถอยเพื่อตั้งหลัก

การต่อสู้ในสมรภูมิไขมันของครูใหญ่ (สนามที่ 1 สัมมนาที่หนองคาย) วันที่ 6 ล่าถอยเพื่อตั้งหลัก


<center>วันศุกร์ที่ 31 ก.ค. 52 ล่าถอยเพื่อตั้งหลัก
เช้า (อยากจาทานโปรตีนล้วนอีกวันค่า แต่ก็ไม่สะดวกเท่าไหร่ วันนี้จะได้เดินทางกลับบ้านแล้วค่า)
หมูย่าง 5 ไม้
หมูยอ 5 คำ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ว่างเช้า
ฟุตลองสไปซี่ 1 แท่ง
นมเปรี้ยว 1 ขวด

กลางวัน (แวะทานแถวบึงแก่นนคร ขอนแก่นค่ะ อร่อยมาก หิวทนทานโปรไม่ไหวค่า เลยขอทานส้มตำและผักสด
ไก่ย่าง 2 ชิ้น
ส้มตำไทยไข่เค็ม
ตำมั่ว
ผักสด

ว่างบ่าย
ลูกชิ้นหมู 10 ลูก

เย็น (แวะทานข้าวต้มกันก็หิวอีกแหละค่ะ ซัดข้าวไปเต็มที่เลย และผัด ๆ ก็น้ำมันทั้งนั้นค่ะ)
ข้าวต้ม 1 ถ้วย
ผัดผักบุ้งไฟแดง
คะน้าปลาเค็ม
ผัดกระเฉด
แขนงคะน้า
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ
ฝรั่ง 6 ชิ้น

-----------------------------------ได้กลับมาสู่ฐานทัพเสียที เหนื่อยจัง-----------------------------
ลุ้นน้ำหนักว่าจะขึ้นมากไหมนะ ก่อนไป 49 กก.ค่า
-----------------------------------

วันเสาร์ที่ 1 ส.ค. 52 ควันหลงหนองคาย

ก็ยังมีแหนมเนืองที่ซื้อกลับมาทานอีกค่ะ เริ่มกันเลยนะคะ
เช้า
แหนมเนือง 8 คำ
หมูยอย่าง 3 ชิ้น
หมูทอด 1 ชิ้น

กลางวัน

เกาเหลาปลา 1 ชาม
ปลาลวก 1 ชาม

ว่างบ่าย

หมูยอย่าง 2 ชิ้น
ทอดมัน 1 ชิ้น
แตงกวา

เย็น
แหนมเนือง 10 คำทานผักเยอะ ๆ
ต้มเยื่อไผ่ 1 ถ้วย
มะละกอ 15 ชิ้นคำ

------เช้ารีบตื่นมาชั่งน้ำหนักแทบไม่เชื่อตาตัวเอง 51 กก.เป๊ะค่ะ สนามแรกไม่เท่าไหร่นะคะ ยังไม่ได้ขึ้นมามาก ครั้งแรกนึกว่าจะมากกว่านี้เสียอีกค่ะ----


วันอาทิตย์ที่ 2 ส.ค. 52 ขอทานตามใจอีกวันค่า แบบว่าติดลม
เช้า
ปลาพล่า ใส่น้ำจิ้มถั่วลิสง 1 จาน
ช็อกโกแลต 1 ชิ้น
โยเกิร์ตรสดีท็อก + มูสลี่รวมข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

กลางวัน
ยำเส้นแก้วรวมมิตร 1 จานใหญ่
น้ำตกหมู 1 จาน
โยเกิร์ตรสพรุน 1 ถ้วย

ว่างบ่าย
ปลาเส้นฟิชโช 1 ซอง

เย็น
แกงเลียงรวมมิตรใส่สาหร่ายแก้ว 1 จาน
ปลาพล่า ใส่น้ำจิ้มถั่วลิสง 1 จาน
มะละกอ 15 ชิ้นคำ
กีวี 1 ลูก

เอาล่ะทานตามใจ อิ่มอร่อยเต็มที่แล้วในวันนี้อีกวัน ในต้นสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่วันจันทร์ – ศุกร์เป็นช่วงเวลาแห่งการทรมานตัวและใจค่า จะโปรตีนล้วน 5 วันนะคะ ไม่รู้จาไหวไหมเพราะไม่ได้ทานโปรยาว ๆ มานานแล้ว เป็นกำลังใจให้รีดน้ำหนักให้ได้นะคะ รีดเหลือสัก 50 กก.ก็พอใจค่า



Create Date : 07 สิงหาคม 2552
Last Update : 7 สิงหาคม 2552 22:40:20 น. 12 comments
Counter : 222 Pageviews.

 
เอาคำแปล ตงหมงเหมียวขือ มาฝาก ก๊ากๆๆๆ

แถมรอยยิ้มเพิ่มด้วย ต้นฉบับ อาร์ตตัวแม่
คลิกที่ภาพก็จะทะลุมิติไปคลังพี่โน้ตเยย 555+

">

โจจัง


โดย: พลังชีวิต วันที่: 7 สิงหาคม 2552 เวลา:23:29:56 น.  

 


โดย: Cype วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:1:33:37 น.  

 
พี่ปลาจ๋า
สบายดีหรือเปล่าเอ่ย เปรี้ยวสบายดีน๊า
คิดถึงพี่ปลานะคะ


โดย: ดาวไร้ตะวัน วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:5:43:33 น.  

 
พี่ปลาทำได้อยู้แล้วสบายมาก

นน น้องแอนเด้งมาเลยค่ะ

แต่สู้อยุ่ค่ะ


โดย: annjeeja วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:6:05:11 น.  

 
ออยลองทานสำรองแล้วค่ะ แต่ทำเป็นน้ำสำรองทานไปนิดหน่อย ไม่กล้าทานเยอะ เลยไม่เห็นผลเรื่องขับถ่ายเท่าไหร่ที่เหลือก็แบ่งที่บ้านทาน ที่บ้านติดใจกันใหญ่บอกว่าอร่อยดี แต่ตอนรีดแยกกากลำบากมากเลยค่ะพี่ปลา แถวบ้านไม่มีผ้ามุ้งขายมีแต่ผ้าขาวบางมือแทบหลุดเลยค่ะ แต่ดีนะที่หมดแล้วไม่งั้นที่บ้านต้องให้ทำให้ทานอีกแน่ แต่ไม่ไหวแล้วค่ะ มือจะหัก


โดย: jrom วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:7:13:48 น.  

 
พี่ปลาเจ๋งสุดเลยค่ะ ขึ้นได้ก็รีดลงได้ อย่างนี้ไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอนค่ะ คิดถึงพี่ปลานะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:8:43:29 น.  

 
ยังไงพี่ปลาก็รีดได้ค่ะ ได้สบายๆเลยด้วย
พี่ปลาเก่งจังเลยค่ะที่ผ่านสมรภูมินี้มาได้ แถมตั้งตัวเร็วมากๆด้วย


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:9:42:33 น.  

 
ขอรับโทษคะ เอาไม้หน้าสามก็ได้นะคะครูไม้เรียวมันเล็กไปคะ แต่ ก็เิริ่มดีขึ้นแล้วนะคะ อาการเหม็นเบื่ออาหารดีขึ้นในระดับหนึ่งคะครู จะเขี่ยไอ้ที่ไม่อยู่ในสูตรออกให้หมดแล้วค่อยกินคะครู


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:11:37:25 น.  

 


หนีไปเที่ยวมา เอารูปมาฝากจ้า

คิดถึงงงงงงง
หุหุ โดดเรียน โทษทีคร้าบบคุณครู


โดย: wayoflife วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:11:46:03 น.  

 
ดีค้าพี่ปลา...ต่ายหายไปนานเลยค่ะ..กลับไทยแล้วต่อเนตไม่ได้..

เลยไม่ได้เข้ามาเยี่ยมเยือน..

ตอนนี้ไม่ได้ลดเลยค่ะ แล้วทำท่าว่าจะขึ้นเอาขึ้นเอา...

เป็นกำลังใจให้พี่ปลาเสมอค่ะ..


โดย: ต่าย (nuanapa ) วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:12:20:07 น.  

 
พีืปลาทำได้อยู่แล้วค่ะ ส้มเชื่่อ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:13:01:54 น.  

 
อยากกินแหนมเนืองจังเลยค่ะพี่ปลา

เรื่องของเรื่องคืออยากทานผักค่ะ


โดย: Patch Up วันที่: 10 สิงหาคม 2552 เวลา:9:28:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.