|
โปรล้วน 1/4
รหัส 4_9
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน 52.5 น้ำหนักวันนี้ 52.3
เช้า โยเกริ์ต 1 แก้ว นมไร้ไขมัน 1แก้ว กลางวัน ปลาในแกงปลา 4ชี้น ไก่อบชานอ้อย 1/2 ชี้น บ่าย โยเกริ์ต 1 แก้ว เย็น ปลาในแกงปลา /ชี้น ไก่อบชานอ้อย 1/2 ชี้นตับย่าง 2ไม้ ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม สายฮูลาฮูบ 45 นาที สิ่งที่อยากบอก วันนี้ได้เจอเพื่อนตอนสมัยเรียนค่ะความสูงพอๆกันคือ 151ซมค่ะเขาเป็นคนอวบ น้ำหนักสมัยเรียนประมาณ 65-70 ค่ะแต่วันนี้ได้เห็นแต่รู้สึกว่าเขาตัวหนาขึ้นมากๆเลยความอดรนทนไม่ไหวค่ะก็ถามจนไดีรู้ว่าตอนนี้น้ำหนัก 90ค่ะคิดดูซิค่ะว่าขนาดไหน ก็เลยชักชวนแถมบังคับให้ลองเข้าสูตรของพี่ปลาค่ะเพื่อนบอกว่าจะพยามแต่กลัวทำไม่ได้ ก็บอกว่าก่อนปีอยากให้เพื่อนลดลงเหลือซัก 80ก็ยังดีค่ะสงสัยว่าจะต้องโทรติดตามทุกๆวันค่ะ อยากให็เพื่อนสุขภาพแข็งแรง+หุ่นดีค่ะ
Create Date : 06 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 17:28:33 น. |
|
7 comments
|
Counter : 390 Pageviews. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:17:55:28 น. |
|
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:20:59:53 น. |
|
|
|
โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:22:20:48 น. |
|
|
|
โดย: palomaw วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:11:21:20 น. |
|
|
|
โดย: AB_PAE วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:14:29:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
น้องน่ารักมาก ห่วงเพื่อนด้วย ดีค่ะ ช่วยให้เพื่อนสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักลงได้ก็ถือเป็ฯการทำบุญที่ดีอย่างนึงนะคะ
แหะ แหะ นานน๊านนพี่หมีจะลงมือทำอะไรทานสักทีค่ะ
พอดีได้เนื้อปูมาเลยผัดข้าวกินกะเพื่อนบ้านสักที ปกติทานแต่ที่เค้าทำมาให้
อิ อิ แต่อร่อยน๊า
สู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยเพราะน้องทำงานเวลาไม่เหมือนคนอื่นเค้า//เป็นห่วงค่ะ