|
|
ช่วงที่3วันที่ 8และ 9
เลขที่ 54
ชื่อสิงห์ดง
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 52.5
น้ำหนักวันนี้ 52.5
เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้ ข้าวต้ม 1 ชาม
สาย นม 1แก้วย
กลางวัน อาหารแม็คโคไบโอติกส์ 1ชุดประกอบด้วย ข้าวคลุกงา 1ทัพพี
ผัดมะเขือยาว เงาะ 4 ลูก ซุบผัก 1ชาม น้ำข้าว 1แก้ว
บ่าย แอปเปิ้ล 1ลูก
เย็น ซูชิ 4ชี้น ยำผลไม้รวม 1จาน
ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เดินชอบซื้อของ 1 ชั่วโมง
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ไปเดินซื้อของเพราะวันอาทิตย์จะไปทำบุณบ้านแบบฉุกละหุกไม่ได้ทันตั้งตัว
วันนี้ก็ต้องเจียดเวลามาซื้อของก่อนที่จะไปนอนเก็บแรงทำงานต่อค่ะ
วันเสาร์
เลขที่ 54
ชื่อสิงห์ดง
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 52.5
น้ำหนักวันนี้ 52.5
เช้า ไก่ย่าง 1ไม้ โอวันติน 1 แก้ว ก่วยเตี๋ยว 1ชาม
กลางวัน งด
บ่าย ข้าว 1 ทัพพี ไก่ย่าง 1 ไม้ แอปเปิ้ล 1 ลูก
เย็น เกาเหลา 1ชาม
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ชักผ้า 1 โมง
สิ่งที่อยากบอก
วันนี้ ตื่นมาประมาน บ่าย 2ครึ่งรู้สึกหิวมากๆเลยเปิดตู้เย็นยังมีของให้ได้เก็บกินได้บ้าง ไม่งั้นวันนี้คงได้ต้มมาม่ากันแน่นๆเลย ก็คิดดูซิค่ะมาม่าเป็นอาหารที่กินไม่เคยเบื่อ เวลาขึ้นเวรดึกมักจะมีน้องคนหนึ่งเขาชอบเอามาม่าแห้งมากินอวดเวลาคนอื่นกินทำไม่มันกลิ่นยั่วยวนก็ไม่รู้ ตั้งแต่เข้าสูตรพี่ปลายังไม่ได้ลิ้มรส
มาม่าเลย เวลาเปิดตู้มาเห้นมาม่าวางอยู่อยากจะเอามากินจังเลย แต่ก็อดทนมาได้จนทุกวันนี้ เพราะคิดว่าเราอุตสาอดทนมาได้ตั้งนานน้ำหนักลดลงก็ยากทำให้เราตัดใจได้ค่ะ ถ้าใครมีความคิดอยากกินมาม่าก็ให้คิดอย่างนี้แล้วจะตัดใจได้ค่ะ
| Create Date : 11 กันยายน 2553 |
| Last Update : 11 กันยายน 2553 19:41:06 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 371 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: หมีสีชมพู  วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:20:26:37 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
การออกกำลังกายแบบกีหลาดคือการออกกำลังกายตามแผ่นซีดีค่ะ มีอุปกรณ์เสริมพวกดัมเบล ยางยึืด มีทั้งหมด 3 แผ่นด้วยกัน
คนสอนชื่อ กีหลาด น่ะค่ะ พวกพี่หมีเลยเรียกอออกำลังแบบกีหลาดหรือแบบอาเฮียกีหลาด
สู้ สู้ นะคะ