|
โปรล้วน 1/5
รหัส4_9
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน 52.3 น้ำหนักวันนี้(7/10/53) 52
เช้า นม 1แก้ว โยเกริ์ต 1ถ้วย เกาเกลา ไก่ 1 ชาม กลางวัน งดค่ะ บ่าย เกาเกลา ไก่ 1 ชาม โยเกริ์ต 1ถ้วย เย็น นม 1แก้ว โยเกริ์ต 1ถ้วย ลองกอง 5-6 ลูก
ดื่มน้ำ 2 ลิตร กิจกรรม งด
สิ่งที่อยากบอก
รู้ตัวค่ะว่าหลุดแต่ว่าลงเวรมาไม่ได้ซื้ออะไรไว้น้องroommateซื้อเกาเหลา มาฝากก็เลยต้องกินเพราะว่าน้องเขากินเจค่ะแต่มีผักไม่มากก็เลยยวนๆ เมื่อวานได้พูดถึงเพื่อนที่น้ำหนักมาก ก็ขอภาวนาให้เพื่อนมีใจที่เข้มแข็ง ที่จะไม่ยอมแพ้ค่ะ และตอนไปทำงานเจอเพื่อนอีกคนเขากำลังลดน้ำหนัก เขาพอจะรู้ว่ากำลังลดอยู่ ได้แนะนำและได้แจกสูตรของพี่ปลาให้อีกค่ะ จะติดตามและเอามาเล่าให้ฟังเป็นระยะค่ะ
Create Date : 08 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 8 ตุลาคม 2553 10:16:48 น. |
|
4 comments
|
Counter : 303 Pageviews. |
|
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:21:08 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:37:25 น. |
|
|
|
โดย: AB_PAE วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:13:08:59 น. |
|
|
|
โดย: WikiPK วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:9:05:25 น. |
|
|
|
|
|
|
|