• รวมความรู้ทั่วไป
• สุขภาพ
• ข่าวอัพเดทสดๆ
• ดารา
• รวมสูตรอาหาร
• Time management
• แนะนำหนังสือน่าอ่าน
• โครงการ ก้าวสู่ความสำเร็จ ภายใน 30 วัน
• การพัฒนาตนเอง
• รวมบทความจากหลายๆที่
• ทำงานไป บ่นไป
• รายการทีวีน่าสนใจ
• เทคโนโลยีและการพัฒนาไอที
• ข่าวอับเดทล่าสุด กค
• ข่าวดารา
• ข่าวดาราล่าสุด
• ข่าวอับเดทล่าสุด กค2

ร้อยแปด อาการวิงเวียน หากใครมีอาการตื่นเช้ามาด้วยอาการเวียนศีรษะรุนแรง รู้สึกเหมือนบ้านหมุน กินยาแล้วไม่หายนับวันจะมีอาการบ่อยขึ้นเรื่อยๆ กังวลว่าจะเป็นโรคยอดฮิตที่หลายคนเรียกว่า "บ้านหมุน" หรือ "น้ำในหูไม่เท่ากัน" ควรรีบไปปรึกษาแพทย์... สารพัดอาการเวียน ถ้าจู่ๆ หน้ามืด มึนศีรษะ อาจเกิดจาก "โรคโลหิตจาง" ที่ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ แต่ถ้ามีอาการขณะลุกนั่งหรือลุกยืน แสดงว่าเป็น "โรคความดันต่ำ" เมื่อไรที่คุณมีอาการเวียนศีรษะต่อเนื่องเกิน 3 สัปดาห์ ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน พูดลำบาก พูดไม่ชัด แขนขาชา หรืออ่อนแรง เป็นอาการเตือนของโรคเส้นเลือดในสมองตีบหรือเนื้องอกในสมอง ควรรีบพบแพทย์ด่วน เมาได้ก็ถอนได้ อาการเมารถมักมาพร้อมกับอาการเวียนศีรษะเสมอ วิธีแก้ง่ายๆ คือ นั่งที่นั่งด้านข้างคนขับ พยายามมองตรง และเมื่อรถเลี้ยวทางไหนให้มองตามทางนั้น เพื่อให้สายตาปรับภาพได้ทันกับระบบทรงตัว แล้วจะไม่เมา ประเภทอาการเวียน ศาสตราจารย์เกียรติคุณ พญ.สุจิตรา ประสานสุข อธิบายว่า อาการเวียนศีรษะเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยจำแนกระดับรุนแรงของอาการ และระยะเวลาที่เป็นได้ 2 แบบ คือ เวียนศีรษะเฉียบพลัน - เสียการทรงตัว เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากโรคที่เกี่ยวข้องกับหูชั้นใน อาทิ โรคบ้านหมุน เกิดจากระบบประสาททรงตัวส่วนปลายบริเวณหูชั้นในเสียสมดุล ส่งผลให้สูญเสียการทรงตัว เดินแล้วเซหรือล้ม อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย เกิดขึ้นชั่วคราว ไม่เกิน 2-3 วัน โรคหินปูนหลุด เนื่องจากตะกอนที่เกาะผนังในช่องหูหลุดไปสัมผัสกับส่วนปลายประสาทที่เกี่ยว กับอวัยวะการทรงตัว จึงทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะทุกครั้งที่ทำท่าใดท่าหนึ่ง เช่น นอนตะแคงซ้ายหรือขวา เป็นไม่เกิน 1 นาที โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน มีอาการหูอื้อ ประสิทธิภาพการได้ยินลดลง เวียนศีรษะนานกว่า 20 นาที โรคหูอักเสบ หรือหูน้ำหนวก จากการติดเชื้อไวรัสในช่องหู เวียนศีรษะแบบไม่เสียการทรงตัว ส่วนใหญ่มักมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย เป็นๆ หายๆ หรืออาจเป็นติดกันคราวละหลายวันและเป็นเรื้อรัง ให้ระวังว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นบางโรคในกลุ่มต่อไปนี้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต เช่น โรคเส้นเลือดในสมองตีบ นำไปสู่การเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ส่วนมากพบในผู้สูงอายุ มีเนื้องอกในหูหรือสมอง ตรวจแยกโรคให้มั่นใจ คุณหมอจะซักถามลักษณะอาการและระยะเวลาที่เป็นแล้ว หลังจากนั้นให้ทดสอบประสาทการทรงตัวเพิ่มเติม เพื่อหาสาเหตุของโรคด้วยเครื่อง Posturography เมื่อขึ้นไปยืนบนเครื่อง เจ้าหน้าที่จะติดสายรัดตัวเพื่อป้องกันการลื่นล้มระหว่างทดสอบการทรงตัว คนไข้ต้องสวมแว่นตาพิเศษที่ทำให้เห็นภาพสี่เหลี่ยมหมุนไปมา ระหว่างนั้นพื้นเครื่องจะสั่นตามความเคลื่อนไหวของคนไข้ คุณหมอจะทำการทดสอบทั้งหมด 3 ครั้ง แล้ววัดผลการทรงตัวจากค่ามาตรฐานที่กำหนดไว้ ต่อจากนั้นเป็นการตรวจตา และการเคลื่อนไหวผิดปกติของลูกตา โดยคนไข้ต้องเอนตัวเข้าหาจุดโฟกัสสายตาที่อยู่ในแว่น ซึ่งจะเปลี่ยนตำแหน่งไปเรื่อยๆ เพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างสายตากับการทรงตัว รับมือกับอาการ การรักษาโรควิงเวียนเป็นไปตามสาเหตุ ส่วนมากคุณหมอมักให้กินยาควบคู่ไปกับการนัดมาติดตามผล ยกเว้นโรคหินปูนหลุดที่สามารถหายได้เอง คุณหมอบอกว่า แม้อาการเวียนศีรษะจะเกิดได้บ่อย และหาวิธีป้องกันยาก แต่การดูแลสุขภาพ งดเครียด งดกินเค็ม พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้เป็นน้อยลง หรืออาจไม่เป็นเลย   Create Date : 26 มิถุนายน 2553     Last Update : 26 มิถุนายน 2553 14:46:57 น. Counter : 439 Pageviews.   1 comment Share Tweet

อาการซึมเศร้า...รักษาได้  ปัญหาโรคซึมเศร้า เป็นปัญหาที่ตัวผู้ป่วยเองไม่ได้ต้องการให้เกิดขึ้น แต่ด้วยเหตุปัจจัยบางประการ หรือหลายประการที่มีความสำคัญต่อตัวผู้ป่วย อาจเป็นบ่อเกิดของปัญหาอาการซึมเศร้าได้ การวินิจฉัยอาการซึมเศร้าของแพทย์ เริ่มต้นจากการพูดคุย การซักถามประวัติถึงอาการทางจิตเวชอื่นที่เคยเกิดขึ้น โรคทางร่างกายหลายโรค และยาบางชนิด อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคซึมเศร้าได้ การวินิจฉัยจึงเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่สำคัญแพทย์ที่ทำการตรวจต้องอาศัยทักษะในการวินิจฉัยอยู่พอสมควร ส่วนขั้นตอนในการวินิจฉัยโดยทั่วไป เริ่ม ต้นจาก การถามอาการหรือการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น โดยเริ่มตั้งแต่เริ่มมีอาการครั้งแรกไล่มาตามลำดับจนปัจจุบัน ยิ่งผู้ป่วยเล่าอาการต่าง ๆ ที่มีได้อย่างละเอียด เล่าปัญหาที่เกิดขึ้นได้มากเท่าไร แพทย์ก็จะยิ่งเข้าใจผู้ป่วยมากขึ้นเท่านั้น การซักถามในขั้นตอนนี้นอกจากเพื่อดูว่าผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้หรือไม่ แล้ว ยังเพื่อพิจารณาว่าผู้ป่วยอาจเป็นโรคทางจิตเวชอื่น ๆ ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับอาการเหล่านี้หรือไม่ ในกรณีที่สงสัยว่าผู้ป่วยอาจมีโรคทางร่างกายอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการต่าง ๆ ที่พบแพทย์อาจซักประวัติเพิ่มเติมจากญาติหรือผู้ใกล้ชิด เพื่อที่จะได้ทราบเรื่องราวหรืออาการต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้น เพราะคนรอบข้างอาจสังเกตเห็นอะไรได้ชัดเจนกว่าตัวผู้ที่มีอาการเอง ด้านการรักษา หากได้รับการรักษาผู้ที่เป็นจะอาการดีขึ้นมาก อาการซึมเศร้า ร้องไห้บ่อย ๆ หรือรู้สึกท้อแท้หมดกำลังใจ จะกลับมาดีขึ้นจนผู้ที่เป็นบางคนบอกว่าไม่เข้าใจว่าตอนนั้นทำไมจึงรู้สึก เศร้าไปได้ถึงขนาดนั้น ยิ่งหากมารับการรักษาเร็วเท่าไรก็ยิ่งจะอาการดีขึ้นเร็วเท่านั้น การรักษาที่สำคัญ คือการรักษาด้วยยาแก้เศร้า โดยเฉพาะในรายที่มีอาการมาก ส่วนในรายที่มีอาการไม่มาก แพทย์อาจรักษาด้วยการช่วยเหลือชี้แนะการมองปัญหาต่าง ๆ ในมุมมองใหม่ แนวทางในการปรับตัวหรือการหาสิ่งที่ช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลายความทุกข์ใจลง ร่วมกับการให้ยาแก้เศร้าหรือยาคลายกังวลเสริมในช่วงที่เห็นว่าจำเป็น วิธีการรักษา ประกอบไปด้วย 2 ส่วนหลักคือ 1. การรักษาด้วยยา การใช้ยาแก้เศร้า เพื่อไปปรับสมดุลสารเคมีในสมองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก ยาแก้เศร้าช่วยบรรเทาอาการเศร้า เมื่อทานยาจนรู้สึกดีขึ้นแล้ว ควรทานยาต่อไปอีก 6-12 เดือน เพื่อป้องกันอาการกลับมาเป็นซ้ำ และแม้จะรู้สึกสบายดีก็ยังต้องกินยาตามแพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง ทั้งนี้เนื่องจากผู้ที่เคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะกลับมาป่วยซ้ำหรืออาจมี อาการกำเริบซ้ำได้ 2. การรักษาทางจิตใจ มีวิธีรักษาทางจิตใจอยู่หลายรูปแบบ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นการพูดคุยกับจิตแพทย์ อันจะช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความเข้าใจตนเอง สาเหตุที่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์ ซึมเศร้า เข้าใจปัญหาและนำไปสู่การแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสมในที่สุด วิธีการที่พบว่าสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ดี มีดังนี้ การรักษาแบบปรับความคิดและพฤติกรรม เชื่อว่าอาการของผู้ป่วยมีสาเหตุจากการมีแนวคิดที่ไม่ตรงตามความเป็นจริง เพราะบ่อยครั้งที่ทุกข์เพราะความคิดของตัวเอง เช่น มองตนเองในแง่ลบ มองสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบ การรักษาจึงมุ่งแก้ไขแนวคิดของผู้ป่วยให้สอดคล้องกับความเป็นจริงมากขึ้น การรักษาแบบปรับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การรักษามุ่งให้ผู้ป่วยมีการปรับตัวต่อสิ่งแวดล้อมและผู้อื่นให้ดีขึ้น การรักษาจิตบำบัดเชิงลึก เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจปมขัดแย้งที่อยู่ในจิตใจตนเองจนนำมาสู่โรคซึม เศร้า ข้อแนะนำที่ช่วยในการส่งเสริมการรักษาอาการซึมเศร้า มีดังต่อไปนี้ 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทางร่างกายแล้ว จิตใจก็ยังจะดีขึ้นด้วย ถ้าได้ออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นด้วยก็จะยิ่งช่วยเพิ่มการเข้าสังคม ไม่ทำให้รู้สึกว่าตนเองโดดเดี่ยว 2. อย่าคาดหวังหรือตั้งเป้าหมายยากเกินไป ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่เรายังต้องการการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ การกระตุ้นตนเองมากไปกลับยิ่งจะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ที่ทำไม่ได้อย่างที่ หวัง 3.เลือกกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดี ๆ มักจะเป็นสิ่งที่เราเคยชอบ 4. พยายามทำกิจกรรมที่ทำร่วมกับคนอื่น มากกว่าที่จะอยู่คนเดียว หลักการเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกอย่างหนึ่งก็คือ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป แต่จะขึ้น ๆ ลง ๆ ในแต่ละช่วง คนที่มีความโศกเศร้ามักจะรู้สึกหมดหวัง คิดว่าความรู้สึกนี้จะคงอยู่กับตนเองตลอดเวลา ในความเป็นจริงแล้วจะมีอยู่บางช่วงที่อารมณ์เศร้านี้เบาบางลง ซึ่งจะเป็นโอกาสที่ให้เราเริ่มกิจกรรมที่สร้างสรรค์ เพื่อให้มีความรู้สึกที่ดีขึ้น 5. อย่าตัดสินเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต เช่น การหย่า การลาออกจากงาน ณ ขณะที่เรากำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้านี้ การมองสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบอาจทำให้การตัดสินใจผิดพลาดไปได้ ควรเลื่อนการตัดสินใจไปก่อน หากจำเป็นหรือเห็นว่าปัญหานั้น ๆ เป็นสิ่งที่กดดันเราทำให้อะไร ๆ แย่ลงจริง ๆ ก็ควรปรึกษาผู้ใกล้ชิดหลาย ๆ คนให้ช่วยคิด 6. การแก้ปัญหาให้แยกแยะปัญหาให้เป็นส่วนย่อย ๆ การมองปัญหาโดยไม่แยกแยะจะทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้ ไม่รู้จะทำอย่างไร การจัดเรียงลำดับความสำคัญของปัญหาว่า เรื่องไหนควรทำก่อนหลัง แล้วลงมือทำไปตามลำดับโดยทิ้งปัญหาย่อยอื่น ๆ ไว้ก่อน วิธีนี้จะพอช่วยให้รู้สึกว่าตนเองยังทำอะไรได้อยู่ ข้อแนะนำในการดูแลสำหรับญาติ มีดังนี้ 1. รับฟังด้วยความเข้าใจ ใส่ใจอารมณ์ของผู้ป่วยที่มีความอ่อนไหวมาก และหลายครั้งเข้าใจยาก การรับฟังอย่างเข้าใจ โดยไม่ตัดสิน จะช่วยให้ความรู้สึกของผู้ป่วยดีขึ้นที่มีคนพร้อมจะเข้าใจตัวเขาอย่างแท้ จริง 2. ชวนคุยบ้างด้วยท่าทีที่สบาย ๆ พร้อมที่จะช่วยเหลือ โดยไม่กดดัน ไม่คาดหวัง ไม่คะยั้นคะยอว่าต้องพูดคุยโต้ตอบได้มาก เพราะท่าทีที่คาดหวังมากจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกแย่ที่ทำให้ญาติผิดหวัง 3. เปิดโอกาสให้ได้ระบายความคิดความรู้สึก ที่ไม่ดี ที่รู้สึกแย่ ต่าง ๆ ออกมา โดยเฉพาะความคิดอยากฆ่าตัวตาย การที่ผู้ป่วยได้พูดได้ระบายออกมาจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดในใจลงได้ อย่างมาก โรคนี้ไม่ได้อาการดีขึ้นทันทีที่กินยา การรักษาต้องใช้เวลาบ้าง ส่วนใหญ่จะเป็นสัปดาห์ อาการจึงจะดีขึ้นอย่างเห็นชัด จึงไม่ควรคาดหวังจากผู้ป่วยมากเกินไป การรักษาด้วยยามีความสำคัญ ควรช่วยดูแลเรื่องการกินยา โดยเฉพาะในช่วงแรกที่ผู้ป่วยยังซึมเศร้ามาก หรืออาจมีความคิดอยากตาย การตัดสินใจในช่วงนี้จะยังไม่ดี ควรให้ผู้ป่วยเลี่ยงการตัดสินใจในเรื่องสำคัญ ๆ ไปก่อนจนกว่าจะเห็นว่าอาการเขาดีขึ้นมากแล้ว เมื่อได้รู้จักโรคซึมเศร้ากันแล้ว จะเห็นว่าโรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นแค่อารมณ์ซึมเศร้าเท่านั้น แต่หากเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อตนเองและครอบครัว และหากปล่อยทิ้งไว้ไม่บำบัดรักษา อาจนำมาสู่ปัญหาการทำงานและการดำเนินชีวิต และบางรายอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ ดังนั้นหากพบหรือสงสัยว่าตนเองและคนใกล้ชิดของคุณป่วยด้วยโรคซึมเศร้า อย่าได้นิ่งนอนใจ ควรพามาปรึกษาแพทย์ เพราะหากได้รับการบำบัดรักษาอย่างถูกต้อง ด้วยวิธีที่เหมาะสม คุณและคนใกล้ตัวก็สามารถจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขต่อไป. รศ.นพ.มาโนช หล่อตระกูล พญ.ทานตะวัน สุรเดชาสกุล ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล   Create Date : 26 มิถุนายน 2553     Last Update : 26 มิถุนายน 2553 14:43:37 น. Counter : 364 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สูตรอาหาร : แซลมอนน้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าแต่ก่อน เนื่องจากรสนิยมการทานอาหารญี่ปุ่นมาแรงอย่างมาก ที่สำคัญเนื้อของปลาแซลมอนนั่นช่างอร่อยยั่วยวนเสียเหลือเกิน แซลมอนน้ำมันมะกอก เป็นอีกเมนูอาหารหนึ่งที่อยาำกนำมาบอกต่อให้ได้ลองไปทำกันดู โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังมีลูก แซลมอนนั้นมีส่วนช่วยบำรุงคุณแม่ได้อย่างมากมาย ใครทำแล้วได้ผลเป็นอย่างไรมาบอกเล่ากันบ้างนะ   Create Date : 24 มิถุนายน 2553     Last Update : 24 มิถุนายน 2553 16:11:41 น. Counter : 556 Pageviews.   0 comment Share Tweet

อาหารเพื่อสุขภาพ : ดื่มชาเขียวช่วยชีวิต โรค หัวใจ สาเหตุของการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประเทศไทย เป็นเพชรฆาตเงียบที่คอยซุ่มทำร้ายคนที่ร่างกายอ่อนแอ และเริ่มทำงานโดยไม่มีจดหมายแจ้งให้ทราบล่วงหน้า เมื่อรู้ว่าเป็นก็มักจะสายเสียแล้ว ทางออกที่กำลังเป็นที่นิยมทาง หนึ่งคือ การดื่มชาเขียวเป็นประจำ สังเกตได้จากชาวญี่ปุ่นที่เป็นต้น ตำรับของชาเขียวนั้น มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยมาก นั่นเป็นเพราะสารแอนตี้ออกซิแดนท์ (anti-oxidant) ที่ช่วยขับอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในชาเขียวร้อน นอกจากนี้น้ำร้อนยังช่วยละลายไขมันในระหว่างมื้ออาหารได้ดีอีก ด้วย แต่คนไทยส่วนใหญ่นิยมดื่มชาเขียวเย็นมากกว่า ทั้งแบบที่บรรจุขวด หรือผสมกับนม จึงเป็นการดื่มชาเขียวที่ผิดวัตถุประสงค์ จนเรียกว่าเป็นการดื่มตามแฟชันมากกว่า สำหรับใครที่เบื่อการดื่มชาเขียวแบบ เดิมๆ อาจประยุกต์มาอุ่นร้อนรับประทานคู่กับเต้าฮวย หรือ บัวลอยน้ำขิงแทนได้   Create Date : 24 มิถุนายน 2553     Last Update : 24 มิถุนายน 2553 16:09:13 น. Counter : 311 Pageviews.   0 comment Share Tweet

อาหารเพื่อสุขภาพ : สับปะรดสร้างกระดูก เมื่อ อายุมากขึ้น สุขภาพก็เริ่มจะเสื่อมถอย โดยเฉพาะเรื่องของกระดูกและฟัน ปัจจุบันจึงเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์นมเสริมแคลเซียมกันหลายยี่ห้อ จริงๆ แล้วอาหารหลายอย่างมีแคลเซียมอยู่แล้ว อย่างที่ทราบกัน คือ อาหารทะเล ปลาเล็กปลาน้อย หรือแม้กระทั่ง งา ธัญพืชเมล็ดเล็กแต่มากด้วยคุณค่า นอกจากนี้ สับปะรด ผลไม้เมืองร้อนรสหวานฉ่ำ ก็มีแมงกานีส อยู่ในปริมาณมาก ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันได้เช่นกัน โดยอาจจะรับประทานแบบสด หรือ ปรุงเป็นอาหารคาว เช่น ผัดเปรี้ยวหวาน หรือ ข้าวอบสับปะรดก็ได้ นอกจากนี้สับปะรดยังมีวิตามินซี และ ไฟเบอร์สูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย   Create Date : 24 มิถุนายน 2553     Last Update : 24 มิถุนายน 2553 16:06:04 น. Counter : 384 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• รวม Trailer หนังใหม่
• ตัวอย่างหนังใหม่
• Chainsaw Store Online
• Cartridges For sale
• Carseats Sale
• Book Discount
• Bluray Store Online
• BlogGang.com