WishRich
Group Blog
 
All Blogs
 
สูตรลดน้ำหนักจากทั่วโลก

//uppic.happymass.com/upload/1d1c5c21d53dad51aa40b4eebefb2348.jpg


เริ่ม
เข้าหน้าร้อน สาวๆ หลายคนคงกำลังวางแผน ไดเอต ด้วยการอดอาหารตั้งแต่ตอนนี้
เพราะจะได้ใส่ชุดบิกินี อวดหุ่นสวยกลางชายหาดได้อย่างมั่นใจ
แต่รับรองได้ไม่เกินสองสัปดาห์คุณจะรู้สึกหดหู่ หิวโหย
และจะกระโจนเข้ากินอาหารทุกอย่างที่ขวางหน้าในปริมาณที่มากกว่าเดิมอีก
ลองมาปฏิวัติชีวิตการกินอยู่ ด้วยสูตรลดน้ำหนักจากทั่วโลกนี้ดูจะได้ผลกว่า



ฝรั่งเศส
เคย
สงสัยไหมว่า ทำไมผู้หญิงฝรั่งเศสไม่อ้วน
นั่นเป็นเพราะพวกเธอกินอาหารวันละสามมื้อ จากงานวิจัยศึกษาพบว่า
คนที่กินมื้อเช้าจะผอมกว่าคนที่งดมื้อเช้า
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สาวฝรั่งเศสมักจะผอม ก็คือ
มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า อย่างเช่นการเดิน
ไม่ใช่ใช้เวลาออกกำลังในห้องยิมมากกว่าดร.วิลล์ โคลเวอร์ ผู้เขียน
‘ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับไขมัน :
เคล็ดลับอาหารฝรั่งเศสสู่การลดน้ำหนักอย่างถาวร (The Fat Fallacy : The
French Diet Secrets to Permanet Weight Loss)’ ได้อธิบายไว้ว่า
การกินและดื่มไม่ใช่สิ่งที่ควรจะทำ ขณะที่คุณกำลังทำอย่างอื่นอยู่
เพราะขณะที่คุณจดจ่อกับงาน หรือโทรทัศน์
คุณมักจะกินมากเกินโดยไม่รู้ตัวและเสิร์ฟอาหารปริมาณน้อย
แต่อุดมด้วยคุณภาพของอาหารในแต่ละจาน




มาเลเซีย
ใส่ขมิ้นลงในอาหาร
โดยเครื่องเทศชนิดนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของแกงกะหรี่
พบได้ในป่าแถบมาเลเซีย สารสำคัญในขมิ้นคือเคอร์คูมิน จะช่วยสลายไขมันได้ดี
การศึกษาล่าสุดของมหาวิทยาลัยทัพต์รายงานว่า
สารชนิดนี้มีฤทธิ์ยับยั้งการเติบโตของเนื้อเยื่อ และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน



ญี่ปุ่น
การกินซุปหรือน้ำแกงโดยเฉพาะที่ทำจาก
ผักก่อนอาหารจานหลัก จะทำให้อิ่มท้องได้ส่วนหนึ่ง และจะกินอาหารน้อยลง
อาหารของคนญี่ปุ่นแต่ละมื้อจะพยายามให้มีครบทั้งห้าสี   คือ แดง ฟ้าอมเขียว
เหลือง ขาว และดำ    โดยมีส่วนประกอบอย่างพริกใหญ่สีแดง บวบ    บร็อกโคลี
หอมหัวใหญ่ ถั่วดำ หรือมะกอกดำ



แอฟริกาใต้
ดื่มชาแดงหรือรอยบอส
ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากในแอฟริกาใต้
รสชาติจะเข้มข้นกว่าชาเขียว มีความหวานในตัวตามธรรมชาติ
ทำให้ไม่ต้องเติมน้ำตาล



1. ปรุงอาหารจานพิเศษของคุณ
ด้วยการใส่เห็ดชนิดต่างๆ ลงไป เช่น เห็ดนางรมหรือเห็ดเครมินี
(เห็ดสีน้ำตาล) จะทำให้ช่วยอิ่มท้องโดยไม่เพิ่มแคลอรี

2.  พาสต้า คลุกกับกุ้ง ผัก
และน้ำมันมะกอก จะทำให้คุณอิ่มได้โดยไม่เพิ่มแคลอรีด้วยเช่นกัน
เพราะปริมาณเส้นใยอาหารที่มากพอ ไขมันในปริมาณพอดี   มีโปรตีนต่ำ








Create Date : 17 เมษายน 2553
Last Update : 17 เมษายน 2553 18:05:00 น. 0 comments
Counter : 332 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

WishRich
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองไปพร้อม ๆ กัน เพื่อความสำเร็จในชีวิตและหน้าที่การงานครับ
Friends' blogs
[Add WishRich's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.