WishRich
Group Blog
 
All Blogs
 
เคล็ดไม่ลับของ ผู้หญิงสุขภาพดี

ผู้หญิงสวยอย่างเดียวไม่พอ ใครๆ
ก็อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงครบถ้วนสมบูรณ์จริงไหมค่ะ
เลดี้วีซ่าจึงถือโอกาส นำเคล็ดลับเกี่ยวกับเรื่องการกินเพื่อสุขภาพมาฝากคุณผู้หญิงแฟนๆ
เลดี้วีซ่ากัน จะได้ช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย มีสุขภาพ
แข็งแรงและดูดี จนหนุ่มๆ และคนอื่นๆ ก็อยากเหลียวหลังมองมาฝากกันค่ะ//www.ladyvisa.com/wp-content/uploads/35495-attachment.jpg

1. หาไอเดียอาหารให้กับตัวเอง
ด้วยการลองเมนูใหม่ๆ ดูซะบ้าง


เพราะกินอาหารซ้ำๆ ทุกวันนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณผู้หญิงทั้ง
หลายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ในทางกลับกันค่ะ ถ้าคุณผู้หญิงสามารถ
เลือกทานอาหาร ได้หลายหมู่ ให้ครบถ้วน เช่น เลือกทานผัก ผลไม้ ถั่ว
เมล็ดพืช ไขมัน
ได้แล้วละก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น
ซึ่งก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เวลาร่างกายทำงานก็จะดึงเอาจากสารอาหารที่
เราได้รับในแต่ละวันไปใช้ได้อย่างเต็มที่ทีเดียว


2.
หัดกินอาหารประเภทธัญพืชให้เป็นนิสัย


คุณผู้หญิงรู้กัน
ไหมค่ะว่า ธัญพืชสามารถช่วยป้องกันคุณจากโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ด้วยนะคะ
 อย่างโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคลม โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็ง
แถมยังมีคุณสมบัติช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลได้ด้วย


นอกจากนั้นในธัญพืชยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์
ซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยให้คุณผู้หญิงอิ่มท้องได้นาน
โดยไม่ต้องคอยกินจุกกินจิกให้โรคอ้วนถามหาด้วยค่ะ


3.หัดเข้าครัวทำอาหารเองดูซะ
บ้าง


การเข้าครัวทำอาหารก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยามว่างทำให้คุณเป็นผู้หญิงที่ดูเป็นคนมีเสน่ห์
ดูใส่ใจสุขภาพและการกินได้อย่างดีที่เดียวค่ะ เพราะการที่คุณผู้หญิงลง
ทุนเข้าครัวทำอาหารเอง
จะช่วยให้สามารถเลือกใช้เครื่องปรุงและส่วนผสมในการปรุงอาหารได้เอง เลือก
แต่ของดี มีประโยชน์ ที่ร่างกายคุณผู้หญิงต้องการ
สารอาหารตัวไหนต้องการมาก เราก็สามารถจัดสรรมากน้อยได้ตามต้องการเลยค่ะ
ถ้าออกไปทานอาหารนอกบ้าน อาจทำให้คุณผู้หญิงกินอาหารเข้า
ไปในปริมาณที่มากกว่าปกติอย่างไม่รู้ตัวด้วยก็เป็นได้ เช่นว่าเสียดายอาหาร
หรือ เสียดายเงินที่ต้องจ่าย เป็นต้น
แถมร้านอาหารใส่อะไรมาเป็นส่วนผสมบ้างบางทีเราก็ไม่สามารถมั่นใจได้ด้วยค่ะ


4.หากินของว่างระหว่างมื้อ


ลองกินมื้อเล็กๆ แทรกระหว่างวันดูบ้าง จะเป็นการช่วยให้ร่างกายของคุณผู้หญิงกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
ขึ้น และได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น ไม่ทานหนักในมื้อหลักมากไป ร่างกายของคุณผู้หญิงจะ
ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการนอกเหนือไปจากอาหารมื้อ
หลักๆ ทั้ง 3 มื้อ อีกทั้งการกินของว่าง
ระหว่างมื้อก็เป็นการช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ


สุดท้ายนี้เคล็ดไม่ลับอีกข้อที่อยากฝากไว้อีกนิดนึงคืออยากให้คุณผู้หญิงแฟนๆ
เลดี้วีซ่าทั้งหลาย หมั่นดื่มน้ำเยอะๆ แล้ว
หาเวลาออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ


อยากเป็นผู้หญิงสวยสุขภาพดี
ลองทำตามเคล็ดไม่ลับที่เลดี้วีซ่า นำมาฝากกันดูนะคะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ
ก็ทำได้ รับรองว่าคุณจะเป็นผู้หญิงสวย
สุขภาพดีและดูดีในสายตาใครหลายๆ คนขึ้นเป็นกองเลยค่ะ





Create Date : 24 มิถุนายน 2553
Last Update : 24 มิถุนายน 2553 14:08:48 น. 0 comments
Counter : 311 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

WishRich
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองไปพร้อม ๆ กัน เพื่อความสำเร็จในชีวิตและหน้าที่การงานครับ
Friends' blogs
[Add WishRich's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.