15/02/2014 ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

 กลับมาเขียน Blog อีกรอบเพราะอยากจะบันทึกการลดน้ำหนักของตัวเองครั้งนี้ไว้ จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองค่ะ มาคราวนี้ตั้งใจลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารเสริมที่ตัวเองขาย และพยายามควบคุมอาหารค่ะ แต่อย่างหลังคงทำยากหน่อยเพราะชอบกินๆๆๆๆ ดังนั้นก็คงได้เน้นหนักๆไปกับการออกกำลังกาย

น้ำหนักตั้งต้นยังไม่ได้ชั่งเพราะตาชั่งพัง 55555 แต่คร่าวประมาณ 60 กก.

แต่ไม่เป็นไรออกกำลังกายล่วงหน้าไว้ก่อนค่อยชั่งที่หลัง

วันนี้ 15/02/2014
เดินอากาศ 50 นาที เบิร์นไป 607 cal. ซิทอัพ 130 ครั้ง ฮึ๊บๆ

ปล. ความจริงเริ่มออกกำลังกายมาได้ซักเดือนนึงแล้วค่ะ(1-2 ครั้ง/สัปดาห์ แล้วแต่ว่ามีคนดูลูกให้ไหม)

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2557		1 comments
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2557 14:06:03 น.
Counter : 2685 Pageviews.
Share Tweet