เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 09/95 ผ่านไป 9 วันลงมา 1 โลแล้ว เย๊......
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg. น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 56.5 kg. น้ำหนักวันนี้ : 56.5-0.3 = 56.2 kg.
อรุณสวัสดิ์(สายไปไหมเนี่ย) วันนี้ขึ้นเขียงตอนเช้าค่อยยังชั่วค่ะนึกว่าน้ำหนักจะขึ้นซะแล้วเพราะเมื่อวานทานมื้อเย็นอิ่มมากๆ แต่ดีค่ะไม่ขึ้นแถมลงอีกตะหาก เย๊....
มื้อเช้า ปลาจวดแดดเดียวทอด ไก่ย่าง ข้าวกล้องครึ่งถ้วย กาแฟตัวช่วยค่ะ มื้อกลางวัน ปลาดุกย่าง ทอดมันปลากราย ข้าวกล้องครึ่งถ้วย มื้อเย็น ไม่ได้ทานค่ะ
เคล็ดลับวันนี้ หากคุณกำลังลดน้ำหนักลองเปลี่ยนจากข้าวขาวมาทานข้าวกล้อง หรือขนมปังแบบโฮลหวีต ช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นค่ะ เนื่องจาก ข้าวกล้องและโฮลหวีตมีกากใยมากและใช้เวลาในการเคี้ยวและย่อยนานจึงทำให้เราอิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้นนะคะ
Create Date : 13 มกราคม 2553 |
Last Update : 14 มกราคม 2553 9:41:24 น. |
|
5 comments
|
Counter : 332 Pageviews. |
|
|
|