เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 29/95 วิ่งแล้วมันดีจริงๆ
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ : 55.5 kg.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 56.9 kg.
ผลที่ได้ ลดลง 55.5-56.9 = -1.3 kg.
สวัสดียามสายๆค่ะ
เมื่อวานนี้ตอนเย็นไม่มีโปรแกรมไปไหน เลยไปวิ่งมาค่ะ สถานที่ก็ที่เดิมค่ะ คือ สวนจตุจักร วิ่งไป 1 รอบใหญ่ รวมระยะทาง 3 กิโลเมตรค่ะ ไปวิ่งคราวนี้รู้สึกสบายๆไม่เหนื่อย (แบบว่ารู้สึกว่ายังมีแรงเหลืออีก อิอิ)
เริ่มไปวิ่งเมื่อวันที่ 27,29 ม.ค.และก็ 1 ก.พ. รู้สึกสบายตัวเหมือนตัวเบาๆขึ้นค่ะ ส่วนเรื่องน้ำหนักก็ถือว่าลงได้ดีขึ้น คือทั้งๆที่กินมากกว่าเดิมนิดหน่อยแต่น้ำหนักก็ยังลง แถมยังรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นทำอะไรก็ไม่ค่อยเหนื่อย
คอนเฟิร์มค่ะว่าออกกำลังกายแล้วดีจริงๆ และเรื่องการดื่มน้ำก็สำคัญนะคะดื่มเยอะๆดีต่อสุขภาพค่ะ ยังไงก็ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆที่เข้ามาช่วยแนะนำชี้ทางนะคะ
รายการอาหารวันนี้
มื้อเช้า 8:45 ข้าวกล้องครึ่งถ้วย ผัดผักกาดขาวน้ำมันหอย ตามด้วยกาแฟตัวช่วยฯค่ะ
| Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2553 |
| Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2553 10:15:41 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 326 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆๆๆค่า