สวัสดีปีใหม่ 2010 พร้อมสรุปผลปฏิบัติการฯและเตรียมเข้าสู่โปรเจคต่อไป
สวัสดีปีขาลนะคะ ปีใหม่นี้ขอให้ทุกท่านมีความสุข ไม่เจ็บ ไม่จน เฮงๆ แข็งแรงๆกันนะคะ
หลังจากที่ลองมาเขียนไดอารี่พร้อมกับการลดน้ำหนักก็ทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่ทำมันเห็นผลเหมือนกันนะ แบบว่ามีกำลังใจค่ะ ทั้งจากเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ และจากไดอารี่ของตัวเอง
สรุปผลงาน 65 วันนะคะ
น้ำหนักตั้งต้น 59.4 Kg.
ลงมาต่ำสุดที่ 56.3 Kg.ค่ะ
ณ วันนี้น้ำหนักอยู่ที่ 57 Kg. ค่ะ สรุปลงมา 2.4 Kg.(น่าจะเป็นผลจากปาร์ตี้ในช่วงปีใหม่)
แต่ไม่เป็นไรค่ะเพราะผลงานค่อนข้างใช้ได้ อิอิ
ความตั้งใจต่อไปคือ ผอม สวย ไปเล่นน้ำสงกรานต์ ถ้านับจากวันนี้จนถึงสงกรานต์ก็มีเวลาประมาณ 3 เดือนกว่าๆ ใจจิง...จิ๊งงงงงงงง อยากลดให้ได้ที่ 50 Kg. นั่นคือ 7 Kg.
7 Kg. ใน 3 เดือน ก็ตกเดือนละ 2 Kg. กว่าๆ น่าจะไหวนะสู้ๆ
สิ่งที่ตั้งใจเพิ่มเติมนะคะ
1.พยายามออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้ง/สัปดาห์
2.ควบคุมการกินให้มากยิ่งขึ้นโดยพยายามเลี่ยงของทอด ของมันและแป้ง
3. ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาเล่มนึงแต่ยังอ่านไม่จบตั้งใจจะรีบอ่านให้จบและพยายามทำตามที่หนังสือแนะนำ(แนะนำยังไงมั่งเดี๋ยวอ่านจบจะมาเล่านะคะ)
พรุ่งนี้จะเริ่มโปรเจคใหม่แต่นังไม่ได้ตั้งชื่อเลย เดี๋ยวคืนนี้ไปนอนคิดก่อนะคะ
ส่วนรายการอาหารวันนี้เป็นวันตามใจปากค่ะ
มื้อเช้า กาแฟตัวช่วยฯ
มื้อกลางวัน กะเพราไก่ ครึ่งกล่อง มะม่วงดอง 1 ลูก
เบรคบ่าย ขนมนานา ชนิดที่หลายๆคนไปเที่ยวแล้วซื้อกลับมา(เยอะจนจำไม่ได้ง่ะ )
มื้อเย็น +++++++++++++++++
| Create Date : 04 มกราคม 2553 |
| Last Update : 4 มกราคม 2553 17:48:24 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 526 Pageviews. |
 |
|
|
)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
กำลังอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน
เป็นกำลังใจให้ค่ะ