เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 44-50/95 เหลืออีกเดือนกว่าก็จะสงกรานต์แล้วจะทันไหมน้อ..
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ : 54.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งครั้งหลังสุด(16 ก.พ.) : 55.0 kg.
ผลที่ได้ ลดลง 54.5-55.0 = -0.4 kg.
หายไปนานนนอีกแล้ววแบบว่าช่วงนี้งานยุ่งมากมายค่ะ แถมยังเดินทางบ่อยมากๆ เหนื้อยยย เหนื่อย แต่เลี่ยงไม่ได้
เหมือนทุกๆครั้งเลยค่ะไม่ได้อัพหลายวัน จำไม่ได้
แต่ช่วงที่หายไปก็พยายามอยู่ในกรอบของการลดน้ำหนักค่ะไม่ได้เหลวไหล ผลที่ได้มารายงานในวันนี้ก็คือน้ำหนักลดจากเดิมค่ะ จากครั้งหลังสุดที่เคยบอกเอาไว้คือ 55.0 กิโล แต่วันนี้ๆๆ มาอัพเดทที่ 54.5 กิโลค่ะ
ช่วงสัปดามะกี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายเท่าไหร่เลยหาตัวช่วยมาเพิ่มนิสสนึงจากเดิมเป็นกาแฟตัวช่วยฯและตอนนี้เพิ่มมาอีก 1 คือ Fat Burn (ไม่ขอเอ่ยชื่อยี่ห้อนะคะเกรงว่าจะเป็นการขายของ) เค้าบอกว่า Fat Burn จะช่วยเผาผลาญ วิธีทาน ทานทันทีหลังอาหารมื้อกลางวันกะมื้อเย็น ไม่แน่ใจว่าจะได้ผลแค่ไหนต้องติดตามดูค่ะ เพราะเพิ่งทานได้แค่ 4 วันเองค่ะ
เมื่อวานไปวิ่งมาด้วยค่ะ แบบว่าไม่ได้วิ่งหลายวันเลยซัดไป 3.5 KM. หอบแฮ่กๆและหลับสบายเลยค่ะ
ส่วนอาหารการกินขอรวบยอดมาวันนี้เลยนะคะ
มื้อเช้า 8:40 ข้าวเหนียวครึ่งห่อ ปีกไก่ย่าง 3 ชิ้น ตามด้วยกาแฟตัวช่วย 1 แก้ว
มื้อกลางวัน 12:15 น้ำพริกกะปิ ไข่ชะอม 5 ชิ้น มะเขือชุบแป้งทอด 2 ชิ้น ปลาทู 1 ตัว ผักสดนับไม่ถ้วน(ใบบัวบก,แตงกวา,กะหล่ำปลี) กินคนเดียวแน่นมากมาย
เบรคบ่าย ยังไม่ได้ทานค่ะ แต่ซื้อเตรียมไว้ละ คือแตงโมกะสับปะรด
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ
สู้ๆเพื่อเป้าหมายเดียวกันค่ะ
| Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553 |
| Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 13:47:27 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 464 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
