Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 30 ของการลดน้ำหนัก

เมนูอาหารวันนี้
มื้อเช้า -
-ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
-แกงปลาทับทิม นิดหน่อย3-4 คำ 70 แคลอรี่
-กาแฟเนอเจอร์กิฟ 1 แก้ว 60 แคลอรี่
กลางวัน
กลางวัน
บะหมี่น่องไก่ 1 ชาม 320 แคลอรี่
น้ำส้ม 1 ขวดเล้ก 80แคลอรี่

บ่าย
ข้าว +ลาบหมุ 3 คำ แย่งน้องชายกิน ตีไปสัก 60 แคลอรี่

เย็น

ลุกชิ้น 2 ไม้ 100 แคลอรี่
ฝรั่ง 1 ชิ้น 20 แคลอรี่

รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 810 แคลอรี่ เย้ๆๆดีใจจัง
กิจกรรมเผาผลาญพลังงานวันนี้
-แอโรบิก 1 ชั่วโมง
-ปั่นจักยานอยู่กะที่ 15 นาที





Create Date : 17 ตุลาคม 2551
Last Update : 17 ตุลาคม 2551 18:33:11 น. 1 comments
Counter : 116 Pageviews.

 
โหฟิตชะมัดเลยคะ สู้ๆ นะคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 17 ตุลาคม 2551 เวลา:19:34:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.