Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
21 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 33-34 ของการลดน้ำหนัก

วันจันทรืเมื่อวานนี้ 20 ต.ค 51
ไม่มีเวลามาเขียนบลอ๊กเลยแต่จำได้ว่าทานอะไรเข้าไปบางเพราะตอนนี้ท้องเสีย แย่เลย
มื้อเช้า
กาแฟ 1 แก้ว 60 แคลอรี่
ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
แกงส้ม ครึ่งถว้ย 50 แคลอรี่
กลางวัน
ไข่ดาว 1 ฟอง 215 แคลอรี่
โอ้โห้พลังงานมันสูงขนาดนั้เลยเหรอเนี้ยะ
ข้าวราดผัดกระเพราะหมู 1 จาน 500 แคลอรี่
ไอสศรีม 1 โคน 120 แคลอรี่
บ่าย
โดนัท ครึ่ง ชิ้น 95 แคลอรี่
-ส้มตำ ปู ปลาร้า
-ส้มตำ ปูไทย
-ข้าวเหนียวหนึ่งจาน
-ไก่ย่าง กินไปชิ้นเดียว
-ทุเรียน 1 ชิ้น

ทั้งหมดนี้กินกัน 5 คน ตีไปสัก 350 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1490 แคลอรี่
กิจกรรมเผาผลาญพลังงาน

-เดินชอปปิ้งตั้งแต่ 5 โมงเช้า ถึง 5 โมงเย็น
************************************************
วันอังคารที่ 21ต.ค 51
มื้อเช้า
ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก 60 แคลอรี่
กลางวัน
ข้าว ผัดไข่ 1 กล่อง 550 แคลอรี่
บ่าย
บะหมี่ เกี๋ยวหมูแดง 300 แคลอรี่
เย็น
คิดวาจะซื้อข้าวต้มมาทาน 1 ถุง 120 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1030 แคลอรี่






Create Date : 21 ตุลาคม 2551
Last Update : 21 ตุลาคม 2551 16:20:14 น. 5 comments
Counter : 98 Pageviews.

 
หน้านี้ยังมีทุเรียน เหรอค่ะพูดแล้วอยากกินไปหมด


โดย: pekei วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:14:26:42 น.  

 
ว้าว...เดินช้อปปิ้งตั้งแต่ 5 โมงเช้ายัน 5 โมงเย็น
อยากไปช้อปปิ้งมั่งจัง แต่ยังไม่มีเวลาเลย
กินไม่เยอะเท่าไรหรอกค่ะ เดินเยอะๆ นี่เผาผลาญดีนักแล อิอิ
ป.ล. แล้วผลาญเงินในกระเป๋าไปเท่าไรค้า


โดย: Devil Gal วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:14:39:35 น.  

 
สู้ๆ คะ แวะเป็นกำลังใจให้


โดย: Elizabethan วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:20:14:30 น.  

 
สู้ๆ ครับผม


โดย: Yimkrim (Yimkrim ) วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:20:26:58 น.  

 
เจ๊ยยยย เดินช้อปปิ้ง 5 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นเลยหรอคะ เดินเก่งจิงๆ


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:20:57:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.