Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
28 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
วันที่ 15ของการลดน้ำหนัก

เมนูวันนี้ วันอาทิตยืที่ 28 ก.ย 51
เช้า
-ข้าว 1จาน 100
-แกงปลา 1 ถ้วย กินกันสองคน 110
-กาแฟ 1 แก้ว 65
-ไส้กรอก 1 ไม้ 120
กลางวัน
-หมี่เหลืองไก่ 300
-ขนมโตเกียว 2 ชิ้น 150

บ่าย
-ขนมกอ๊บๆข้าวโพด 3 ชิ้น100
-กาแฟ เนเจอรืกิฟ 65

เย็น
- คาดว่าส้มตำ 120

รวมพลังงานที่ได้รับทั้งหมด 1140 แคลอรี
กิจกรรมเผาผลาญพลังงาน - ทำงานบ้าน

วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายฝนตกอย่างเเรง
เซงเลย


Create Date : 28 กันยายน 2551
Last Update : 8 ตุลาคม 2551 18:50:44 น. 1 comments
Counter : 95 Pageviews.

 
มาให้กำลังใจค่ะ

สู้ๆ


โดย: KwanGZaar วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:16:18:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.