Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
25 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 38 ของการลดน้ำหนัก

เมนูวันนี้
เช้า
-ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
-ผัดผักกาดขาว 70 แคลอรี่
-แกงขี้เหล็ก 70 แคลอรี่
กลางวัน
ส้มตำ -ไก่ย่าง 1 สะโพก
ข้าวเหนียว- ผัดเส้นกว๋ยเตี๋ยว
ฝรั่ง-มะม่วง 1 ลูกน้ำปลาหวาน
ทั้งหมดนี้กินกัน 4 คน
ตีไปสัก 450 แคลอรี่

บ่าย

-

เย็น
ซูชิ 3 อัน 100 แคลอรี่
ยำใหญ่ 1 จาน กินกัน2คน 80 แคลอรี่
หนังไก่ทอด อันเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี 4-5 ชิ้น 200 แคลอรี่
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว กินกัน 2 คน 150

รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1100 แคลอรี่
กิจกรรม
ไปเดินตลาดนัด 30 นาทีอุ้มลูกไปด้วยเมื่อยมาก



Create Date : 25 ตุลาคม 2551
Last Update : 25 ตุลาคม 2551 18:14:41 น. 4 comments
Counter : 135 Pageviews.

 
กับข้าวน่ากินจังเลย เราก็เพิ่งกินขนมปังไปยังไม่อิ่มเลย เฮ้อ


โดย: แพรว (pekei ) วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:12:10:22 น.  

 
อิอิ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่า วันนี้แนนก็เดินเหมือนกัน กลับบ้านมาเจ็บฝ่าเท้าเลย(เอ็นร้อยหวายอักเสบอยู่คะ)


โดย: Elizabethan วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:19:51:15 น.  

 
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย หิว หิว


โดย: หนูป่าน วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:19:54:19 น.  

 
เห็นเมนูแร้ว อยากทานไก่ย่างส้มตำมั่งง่า


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:21:09:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.