Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
16 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 29 ของการลดน้ำหนัก

วันพฤหัสที่ 16 ต.ค 51
เมนุอาหารวันนี้
เช้า
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 250 แคลอรี่
ลูกชิ้นปลา /หมู 1+1 ไม้ 190
ไส้กรอก ลูกเล็ก 3 ลุก 90

กลางวัน
เกี๋ยวน้ำ 1 ชาม 205 แคลอรี่

บ่าย
กล้วยปิ้ง 1 ลุก 40 แคลอรี่

เย็น
ราดหน้า 1 จาน 450 แคลอรี่
โรตี 1 อัน 185 แคลอรี่


รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1370 แคลอรี่
กิจกรรมเผาผลาญวันนี้
-แอโรบิก 50 นาที
-ทำงานบ้าน


Create Date : 16 ตุลาคม 2551
Last Update : 17 ตุลาคม 2551 12:01:31 น. 2 comments
Counter : 138 Pageviews.

 
ส่งข้อความหลังไมค์ให้ค่ะ รบกวนเช็คด้วยนะค่ะ



โดย: greentea_lemon วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:16:04:46 น.  

 
อุ้ย..วันนี้ไปทางไหนมีแต่คนกินน้อย


โดย: pekei วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:16:26:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.