|
|
อัพเดท***วันที่ 29 ของการลดน้ำหนัก
วันพฤหัสที่ 16 ต.ค 51
เมนุอาหารวันนี้
เช้า
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 250 แคลอรี่
ลูกชิ้นปลา /หมู 1+1 ไม้ 190
ไส้กรอก ลูกเล็ก 3 ลุก 90
กลางวัน
เกี๋ยวน้ำ 1 ชาม 205 แคลอรี่
บ่าย
กล้วยปิ้ง 1 ลุก 40 แคลอรี่
เย็น
ราดหน้า 1 จาน 450 แคลอรี่
โรตี 1 อัน 185 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1370 แคลอรี่
กิจกรรมเผาผลาญวันนี้
-แอโรบิก 50 นาที
-ทำงานบ้าน
| Create Date : 16 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 17 ตุลาคม 2551 12:01:31 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 319 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: pekei  วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:16:26:27 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [