Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
25 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
ครบ 1 สัปดาห์แย้ววว

ผลสรุปในหนึ่ง สัปดาห์อยู่ที่ 70.3 kgลดบางแล้วแหะ หายไป1วันไม่เวลามาเขียนบล็อกเลย
เข้าสู่สัปดาห์ที่ 2 วันที่25 ก.ย 51**

เมนูวันนี้
อาหารเช้า
-กาแฟเนเจอร์กิฟ 1แก้ว 65
-ข้าว 1 จาน 100
-ต้มข่าไก่ เลียนมาก 1 ถ้วย แต่กินกัน 4 คน ประมาณ 200
-ลูกชิ้หมู 1ไม้ 5 ลูก 65

กลางวัน
- เยอะมากคำนวณไม่ถูกเพราะไปงานเลี้ยงมา
ตีไปสัก 600 เพราะมีขนมหวานด้วย

บ่าย
-ไอศครีม 1 ถ้วยเล็ก 100

เย็น
-ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล 1 จานใหญ่ กินกัน 5 คน ตีไปสัก 110


รวมพลังงานที่ได้รับทั้งหมด 1250 แคลอรีแต่ตีไปสัก1300 แคลอรี

กิจกรรมเผาผลาญ-วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายเมื่อวานออกนานไปหน่อย ปวดขาขาบวมงด1วัน







Create Date : 25 กันยายน 2551
Last Update : 25 กันยายน 2551 18:33:18 น. 2 comments
Counter : 107 Pageviews.

 
ขาหายบวมไวๆนะคะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: moowan_pk วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:20:36:06 น.  

 
มีอยู่ช่วงหนึ่งแพรวชอบทานไอศครีมมาก หลังๆน้ำหนักขึ้นเลยงด ยังไงอย่ากินมันบ่อยเด้อ


โดย: pekei วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:13:32:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.