อัพเดท***วันที่ 27 ของการลดน้ำหนัก วันอังคาร ที่ 14 ต.ค 51 ลดน้ำหนักวันที่ 27 **ห่างหายไปหลายวันใกล้ออกพรรษาไม่มีเวลามาอัพเดทเลยขายของยุ่งมากพรุ้งนี้แล้วสินะที่จะครบ 1 เดือน หรือ 4 สัปดาห์ข่วงที่หายไปรู้สึกว่าเริ่มกินเก่งอีกแล้วกินตามใจปากไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยสงสัยเราจะต้องเริ่มตั้งใจใหม่เอาจริงๆจังๆสักที ***สุดท้ายนี้อยากถามเพื่อนๆทุกคนที่ลดน้ำหนักกันได้แล้วลงเร็วๆอะทำกันคิดกันอย่างไงอะช่วยบอกทีรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เลยเห็นอะไรก็กินไปได้ซะหมด เมนูอาหารวันนี้ 06.00น. ตื่นนอนตอนเช้า 0.700น. หุงข้าว ชงนม กวาดบ้าน 0.900น. กินข้าวเช้า-ข้าวมันไก่ 1 กล่อง 600 แคลอรี่ โอ้แม่เจ้าไม่น่าเลยแต่กินเข้าไปแล้ว 10.00น. แต่งตัวไปตักบาตร ออกพรรษาที่บ้านยาย เลยซื้อ ไอติมชอ็กปอ๊บ ไป 1 แท่ง 150 แคลอรี่ น้ำเขียว 1 แก้ว 120 แคลอรี่ ไก่ย่าง ไม้เล็ก 1 ไม้ 80 แคลอรี่ 12.00น. กลับมาบ้านแม่ชวนกินข้าวกลางวันแม่สั่ง -ลาบหมุ 1 จาน 60 -ข้าว เหนียว1 จานเล็ก 30 -ไก่ย่าง 1 สะโพก 150 กินกันสองคนตีไปสัก 240แคลอรี่ กินเสร็จก็มานั่งเล่นคอม สัก 2 ชั่วโมง รวมทั้งหมดตอนนี้ก็ 1,290 แคลอรี่ **เมื่อวานลองไปชั่งน.นมา แบบหยอดเหรียญ น้ำหนัก อยู่ที่ 72.1kg โห้อยากจะบ้าน้ำหนักขึ้นใหญ่เลยเครียดจังเลย ใครมีวิธีที่ทำไม่ให้อยากกินบ้างอะเราขอหน่อยนะรู้สึกว่ามันกลับมาแล้ว(พุง)รู้ดูแล้วอึดอัดมากๆ สงสัยจะต้องเปลี่ยนแผน   Create Date : 14 ตุลาคม 2551 2 comments Last Update : 14 ตุลาคม 2551 13:44:55 น. Counter : 205 Pageviews. Share Tweet

เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆๆ บล็อคสวยจังเลย ... อยากกินข้าวมันไก่อ่า   โดย: Aumbralla 14 ตุลาคม 2551 16:04:06 น.

น่าจะออกกำลังกายเพิ่มนะคะ   โดย: มิสพรหล้า 14 ตุลาคม 2551 22:07:44 น.