Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
21 กันยายน 2551
 
All Blogs
 

ตารางแคลลอรี่

ตารางแคลลอรี่

ข้าว 1 ทัพพี 68 ไข่เจียว 1ฟอง/ไข่ดาว 215
ข้าว 1 จาน 100 ไข่ทรงเครื่อง 1 ฟอง 159
ลาบปลา 1 จาน 94 Kcal ไข่ต้ม1ฟอง 73
ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119 Kcal ยำรวมิตรกุ้ง*ปลาหมึก 132
ไก่อบ 1 อก 169 Kcal ยำมะม่วง 136
ไก่ย่าง 1 อก 110 Kcal ยำมะเขือยาว 35
ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37 Kcal ยำปลาหมึก 99
ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56 Kcal ส้มตำ 120
ลูกชิ้นเนื้อวัว 10 ลูก 84 Kcal ส้มตำปลาร้า
ลูกชิ้นปลา 10 ลูก 38 Kcal ส้มตำปูไทย 118
ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 332 Kcal ซุปหน่อไหม้ 90
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 228 Kcal ข้าวปุ้น ส้มตำ 180
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 1 จาน 146 Kcal หมุย่างเกาหลี 375
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน 243 Kcal หมูกะทะ 375 หมูจุ่ม 375
ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcal ไส้กรอกอีสาน 1 อัน 90 kcal
ข้าวผัดกระเพราะ 1 จาน 554 Kcal หมูปิ้ง 2 ไม้ 150 kcal
ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 Kcal แหนมสด ข้าวทอด 1 จาน 290
ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 Kcal
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 483 Kcal
ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 595 kcal
ข้าวผัดกุนเชียง 1 จาน 590 kcal
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 kcal
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcal
ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง 1 จาน 400 kcal
ข้าวขาหมู 1 จาน 436 Kcal
ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 1 จาน 554 Kcal
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 Kcal
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 534 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน 577 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 1 จาน 397 Kcal
บะหมี่หมูแดง 231
บะหมี่สำเร็จรูป 253
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 Kcal
วุ้นเส้นต้มยำ 245
กวยจั๊บ 1 ชาม 240 kcal
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kcal
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 320 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเรียง 1 ถ้วย 370 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 370 kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดกะเพราไก่ 1 จาน 440 kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน 545 kcal
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน 435 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย 180 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง 1 ถ้วย 225 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา น้ำ 1 ชาม 375 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู 1 ชาม 335 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง 1 ชาม 330 kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน 405 kcal
เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย 225 kcal
เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง 1 จาน 635 kcal
เย็นตาโฟน้ำ 1 ชาม 290 kcal
หมี่กรอบราดหน้าหมู 1 จาน 690 kcal
เกี๊ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม 275 kcal
เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย 165 kcal
โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 kcal
โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 kcal
ซุปใส (ผัก) 1 ถ้วย 15 kcal
บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน 515 kcal
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา 1 จาน 530 kcal
บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 1 ถ้วย 415 kcal
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 kcal
บะหมี่น่องไก่-น้ำ 1 ชาม 375 kcal
บะหมี่น้ำต้มยำ หมู 1 ถ้วย 300 kcal
บะหมี่แห้ง หมูแดง 1 จาน 345 kcal
สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง (ไม่ใส่วุ้นเส้น) 200
ราดหน้า 214
กระเพราะปลา 138
แกงส้ม 4 ถ้วย 110
แกงเลียงผักรวม 2 ถ้วย 95
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110
พะโล้ 1 ถ้วย 210
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65
ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60
ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156 Kcal
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85 Kcal
ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120 Kcal

ของว่าง
มันฝรั่งทอด 10 ชิ้น 155
ขนมกุ้ยช่าย(3อัน) 120 กรัม 159 Kcal
ทอดมันปลา(80กรัม) 5 ชิ้น 185 Kcal
น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90 Kcal
ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202 Kcal
ขนมจีบ 1 ชิ้น 32 Kcal
ผลไม้ แคลอรี่
1 สัปปะรด 1 ชิ้น 80
2 มะละกอสุก 1 ชิ้น 80
3 ส้มเขียวหวาน 1 ผล 40
4 มะม่วงดิบ/สุก 1 ผล 80
5 เงาะ 1 ผล 10
6 องุ่น 8-10 ผล40
7 ละมุด 1 ผล 40
8 ฝรั่งเวียดนาม 1 ผล 80
9 แอปเปิล 1 ผล 40
เครื่องดื่ม แคลอรี่
กาแฟ 1 ชช. 4
ชา 1 ถ้วย 2
น้ำตาล 1 ก้อน 15
น้ำอัดลม 8 ออนซ์ 102
เบียร์ 8 ออนซ์ 100
ยาคูลท์ 1 ขวด 41




 

Create Date : 21 กันยายน 2551
5 comments
Last Update : 21 กันยายน 2551 9:46:24 น.
Counter : 467 Pageviews.

 

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

 

โดย: NIPSCH IP: 124.120.20.50 21 กันยายน 2551 10:48:04 น.  

 

Big thanks kaa

 

โดย: moowan_pk 23 กันยายน 2551 14:47:34 น.  

 

ฟามรู้ดีแฮะ

 

โดย: akiko IP: 125.24.125.180 7 ตุลาคม 2551 12:27:06 น.  

 

ตั้งใจลดน้ำหนักต่อไปนะคะ

เราเป้นกำลังใจให้ ^^

.....

คุณเริ่มลดน้ำหนักวันเกิดเราเลยนะคะ คริๆ

 

โดย: ป่าน IP: 58.147.74.4 20 พฤศจิกายน 2551 14:52:10 น.  

 

ขอบคุณค่ะ

 

โดย: pupa IP: 222.123.163.21 5 กันยายน 2552 14:51:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.