Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
21 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนัก 21 ก.ย 51

21 ก.ย 51 วันอาทิตย์

เช้า 0.830 น.
กาแฟ 1 ถ้วย 65 แคลลอรี่
ข้าว 1 จาน 100 แคลลอรี่
แกงนอกหม้อเครื่องในไก่ทานกัน2สอง 1 ถ้วย 50 แคลลอรี่

กลางวัน 14.00 น.
บะหมี่หมูแดง 305 แคลลอรี่

บ่าย
โอริโอ้ 1 แก้ว 100 แคลลอรี่
เลย์ 5 แผ่น 80 แคลลอรี่
กล้วยปิ้ง 2 ลูก 80 แคลลอรี่
ไข่ทรงเครื่อง 1ลูก 159 แคลลอรี่

เย็น ราดหน้าหมี่กรอบ 515 แคลลอรี่


รวมแคลลอรี่ที่ได้รับทั้งหมด 1,545 แคลลอรี่


กิจกรรมเผาผลาญพลัง -ทำงานบ้าน

*** (ฝนตกอีกแล้วไม่ได้ไปออกกำลังกายอีกแล้ว)
*** นำหนักขึ้นแน่เลยแต่ไม่เป็นไรเอาไว้พรุ้งนี้เริ่มอาทิตย์ใหม่



Create Date : 21 กันยายน 2551
Last Update : 21 กันยายน 2551 19:15:42 น. 4 comments
Counter : 199 Pageviews.

 
เอากำลังใจมาฝากค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:4:03:40 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:7:08:59 น.  

 
สู้ๆค่ะ


โดย: moowan_pk วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:16:29:44 น.  

 
เมนูช่วงบ่าย น่าสนใจดีนะคะ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:17:14:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.