Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
20 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนัก 20-ก.ย-51

เมนูวันนี้
เช้า
กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย 60
ข้าว 1 จาน 100 แคลลอรี่ + พะโล้เต้าหู้ 1ชิ้น 50 แคลลอรี่
และปลานึ่งซี๋อิ๋วใส่ขิง นิดหน่อย กินขิงเยอะมาก 50 แคลลอรี่

กลางวัน
ส้มตำปูไทย120
ไก่ย่าง 1 ไม้เล็ก 110
ถั่วฝักยาว 4 ฝัก 30

บ่าย -

เย็น 16.00 น.
เต้าหู้ปลา 5 ชิ้น 63
ขนมเบื้อง 10 ชิ้น (อันเนี้ยะหวานมาก) 200กะเอา
ลาบหมู+ถั่วฝักยาวนิดหน่อย 50+30


รวมแคลลอรี่ทั้งหมด 863 แต่ตีไปสัก 900 แคลลอรี่

กิจกรรมเผาผลาญพลังงาน- 08.00นกวาดบ้าน/ถูบ้าน เหงื่อโซกประมาณ1ชั่วโมง
วันนี้ฝนตกแทบทั้งวันมีแต่นั่งเล่นคอมอยู่หลายชั่วโมง



Create Date : 20 กันยายน 2551
Last Update : 20 กันยายน 2551 19:54:56 น. 0 comments
Counter : 61 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.