Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
6 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที่19 ของการลดน้ำหนัก

โอ้ยหายไปหลายวันเกือบจำไม่ได้ว่าลดน้ำหนักได้กี่วันแล้วนะคอมพังคนก็แย่เลยไม่มีเวลามานั่งอัพเลยลงวันลงเดือนแล้วซะเราส่วนอีสองวันที่กินเข้าไปจำมะได้แล้วแต่ก็พยามยามควบคุม

สรุปแล้ววันี้วันที่ 6ต.ค51 เนาะ
อาหารวันนี้
เช้า
-กาแฟเนเจอรืกิฟ1ถ้วย 60 แคลอรี่
-ข้าว1จาน 100 แคลอรี่
-แกงปลาทับทิม 1 จาน 80
(กินกันสองคน)
รวมมื้อเช้า 240 แคลอรี่

กลางวัน
กว๋ยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำ 350

บ่าย -แก้วมังกร ครึ่งลุก 40

เย็น
ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี
ผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน
กินกันสี่คนประมาณ 200 แคลอรี


รวมพลังงานทีได้รับทั้งหมดวันนี้ 930 แคลอรี่
กิจกรรมวันนี้
-วิ่ง 3 รอบสนามเป้นเวลา15 นาที
-ปั่นจักยานอยู่กับที่ 10นาที
-หมุนจาน 5 นาที
-เล่นเครื่องโยกอีก 10 นาที


Create Date : 06 ตุลาคม 2551
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 10:33:32 น. 2 comments
Counter : 149 Pageviews.

 
เอาใจช่วยจ๊ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 6 ตุลาคม 2551 เวลา:11:21:48 น.  

 
สู้ๆ เป็นกำลังใจด้วยอีกคนนะคะ


โดย: hypnosis วันที่: 6 ตุลาคม 2551 เวลา:13:12:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.