Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
30 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 43 ของการลดน้ำหนัก

วันนี้วัน พฤหัสที่ 30 ธ.ค 51

ไม่ได้อัพมาซะหลายวันนำหนักขึ้นเป้นโค่เลยเรา
เผลอแปปเดียว 40 กว่าวันแล้วสินะ น.น ยังไม่ไปไหนเลย รู้สึกกังวลการกินมาเกินไปก็เลยคิดแต่เรื่องหัวสมองมีแต่แคลอรี่ทำให้นึกถึงอาหารตลอดเลยรู้สึกว่าพุงมันยื้นอีกแล้วฝนก็ตกได้ทุกวี่ทุกวันไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเต้นเตินกะเขามั้งเลย
อาหารวันนี้
-ข้าวเช้า 1 จาน 150 แคลอรี่
-ต้มเลือดหมู 1 จาน 120 แคลอรี่แต่หารสองเพราะว่ากินกัน2 คนเหลือ 60
-ไข่ทอดกี่ฟองมะรู้ตีไปสัก 140 แคลอรี่ละกันเพราะว่าเยอพพอสมควร
-แกงเทโพ 1 ถ้วย 480 แคลอรี่ แต่ว่ากินกัน2คน 140
-กาแฟเนอเจอร์กิฟ 60 แคลอรี่
รวมรวบมื้อเช้า 550
โห้กินเข้าไปได้หนอเรา
อาหารกลางวัน
กว๋ยเตี๋ยวไก่ 350 แคลอรี่

บ่าย
ยำรวมมิตร 120 แคลอรี่

อาหารเย็น
ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
น้ำพริก 30 แคลอรี่
ผักต้ม 20 แคลอรี่
ปลาทูทอด ครึ่งตัว 100 แคลอรี่

รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้ในวันนี้ 1350 แคลอรี่
กิจกรรม -


Create Date : 30 ตุลาคม 2551
Last Update : 31 ตุลาคม 2551 9:03:05 น. 4 comments
Counter : 97 Pageviews.

 
สู้ๆ นะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สู้ๆๆ

ผอม สวย สุขภาพดี เพี้ยงงงงงงง


โดย: rungwara วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:11:30:22 น.  

 
ลองทำชาร์ทน้ำหนักดูด้วยสิคะ เราจะมีแรงฮึดลงได้เร็ว ๆ


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:12:23:02 น.  

 
อย่าคิดมากคะ กะแต่พอดีปล่อยให้เป้นธรรมชาติ ตอนหลังๆ มานั่งนับแคล แนนก็เริ่มๆ เครียดๆเหมือนกัน ตอนนี้ต้องปล่อยว่างบ้างสู้ๆนะคะเป้นกำลังใจให้คะ


โดย: Elizabethan วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:16:19:48 น.  

 
กินน้อยจัง เย็นแล้วไม่มาอัพเหรอ


โดย: pekei วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:16:50:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.