Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
14 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 27 ของการลดน้ำหนัก

วันอังคาร ที่ 14 ต.ค 51 ลดน้ำหนักวันที่ 27


**ห่างหายไปหลายวันใกล้ออกพรรษาไม่มีเวลามาอัพเดทเลยขายของยุ่งมากพรุ้งนี้แล้วสินะที่จะครบ 1 เดือน หรือ 4 สัปดาห์ข่วงที่หายไปรู้สึกว่าเริ่มกินเก่งอีกแล้วกินตามใจปากไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยสงสัยเราจะต้องเริ่มตั้งใจใหม่เอาจริงๆจังๆสักที ***สุดท้ายนี้อยากถามเพื่อนๆทุกคนที่ลดน้ำหนักกันได้แล้วลงเร็วๆอะทำกันคิดกันอย่างไงอะช่วยบอกทีรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เลยเห็นอะไรก็กินไปได้ซะหมด
เมนูอาหารวันนี้
06.00น. ตื่นนอนตอนเช้า
0.700น. หุงข้าว ชงนม กวาดบ้าน
0.900น. กินข้าวเช้า-ข้าวมันไก่ 1 กล่อง 600 แคลอรี่ โอ้แม่เจ้าไม่น่าเลยแต่กินเข้าไปแล้ว
10.00น. แต่งตัวไปตักบาตร ออกพรรษาที่บ้านยาย เลยซื้อ
ไอติมชอ็กปอ๊บ ไป 1 แท่ง 150 แคลอรี่
น้ำเขียว 1 แก้ว 120 แคลอรี่
ไก่ย่าง ไม้เล็ก 1 ไม้ 80 แคลอรี่
12.00น. กลับมาบ้านแม่ชวนกินข้าวกลางวันแม่สั่ง
-ลาบหมุ 1 จาน 60
-ข้าว เหนียว1 จานเล็ก 30
-ไก่ย่าง 1 สะโพก 150
กินกันสองคนตีไปสัก 240แคลอรี่
กินเสร็จก็มานั่งเล่นคอม สัก 2 ชั่วโมง
รวมทั้งหมดตอนนี้ก็ 1,290 แคลอรี่
**เมื่อวานลองไปชั่งน.นมา แบบหยอดเหรียญ น้ำหนัก อยู่ที่ 72.1kg
โห้อยากจะบ้าน้ำหนักขึ้นใหญ่เลยเครียดจังเลย ใครมีวิธีที่ทำไม่ให้อยากกินบ้างอะเราขอหน่อยนะรู้สึกว่ามันกลับมาแล้ว(พุง)รู้ดูแล้วอึดอัดมากๆ
สงสัยจะต้องเปลี่ยนแผน








Create Date : 14 ตุลาคม 2551
Last Update : 14 ตุลาคม 2551 13:44:55 น. 2 comments
Counter : 77 Pageviews.

 
เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆๆ บล็อคสวยจังเลย ... อยากกินข้าวมันไก่อ่า


โดย: Aumbralla วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:16:04:06 น.  

 
น่าจะออกกำลังกายเพิ่มนะคะ


โดย: มิสพรหล้า วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:22:07:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.