Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
9 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที่ 22ของการลดน้ำหนัก

วันพฤหัสบดี ที่ 9 ต.ค 51**
วันนี้เป้นการลดนำหนักสุ้สัปดาหืที่สี่ของการลดน้ำหนัก
เมนูอาหารวันนี้
เช้า 9.00น.
-ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
-ต้มฝักกระดูกหมู 1 จาน
(กินกันสองคน) 70 แคลอรี่

ช่วงสาย 11.00น.
-ไส้กรอกลูกเล็ก 10 ลุก 200 แคลอรี่
-ลางสาด 10กว่าลูก 80 แคลอรี่

หลังจากนั้นก็หลับยาวกับลูกชายจนถึงเที่ยงตื่นมาอีกที่ตอนบ่าย14.00น.
-บะหมี่เกี๋ยวหมูแดง 305 แคลอรี่
-ไข่ทรงเครื่อง 1 ลูก 190 แคลอรี่
รวมเมนุ3 เวลา 945 แคลอรี่
เย็นคาดว่า
-ยำสัก 1 จาน 120 แคลอรี่



Create Date : 09 ตุลาคม 2551
Last Update : 9 ตุลาคม 2551 14:30:07 น. 4 comments
Counter : 115 Pageviews.

 
สู้ๆๆ ค่ะ
เอาใจช่วย
แล้วเรามาลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะ


โดย: NaUgHtYkA วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:16:20:14 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:16:52:00 น.  

 
สู้ๆค่ะ


โดย: moowan_pk วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:21:25:45 น.  

 
มาสู้ด้วยกันนะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า...........


โดย: นางมารสีขาว IP: 118.173.227.97 วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:0:42:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.