|
|
อัพเดท***วันที่ 32 ของการลดน้ำหนัก
วันเสาร์ วันที่ 19ต.ค 51
เช้า
-กาแฟเนอเจอร์กิฟ 1 ถ้วย 60 แคลอรี่
-ข้าว1 จาน 100 แคลอรี่
-ผัดกระเพราปลาหมึก 1 จาน ทานกัน 2 คน 200 แคลอรี่
กลางวัน
-บะหมี่ไก่มะระ 1 ชาม 320 แคลอรี่
-กล้วยปิ้ง 1 ลุก 40 แคลอรี่
บ่าย
-
เย้น
ข้าว 2 ทัพพี 150 แคลอรี่
ลาบ หมุ 1 จาน กินกัน หลายคน 60 แคลอรี่
รวมพลังงานที่ได้รับทั้งหมด 930 แคลอรี่
| Create Date : 17 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 21 ตุลาคม 2551 13:29:44 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 188 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [