นกกี้โหลดไฟล์ไปครบทั้ง 8 ไฟล์แล้วหรือยังครับ แล้วมีโปรแกรม winrar หรือเปล่าครับ ถ้าไม่มีก็เมล์หาผมนะครับ เดี๋ยวจะส่งโปรแกรมมาให้ครับ ดูที่หน้า profile นะครับ

ถ้ามีกำลังซื้อได้ก็ซื้อเถอะครับ คิดว่าซื้อสุขภาพที่ดีครับ เพราะยังไงก็ชอบเดินบนลู่อยู่แล้ว มันคงไม่มีโอกาสกลายเป็นที่ตากผ้าหรอกครับ มีอยู่บ้านก็ดีตรงที่ว่างตอนไหนก็ออกกำลังกายได้ครับ

Choc เต็มตู้เย็นเลยค่ะมีแต่คนซื้อมาฝาก คุณสามีก็กินไม่ได้แพ้ ช็อคโกแล็ต ต้องกินคนเดียวทีละนิดหน่อย ม่ะไหร่มันจะหมดเนี่

อืมม เยอะเหมือนกันเน้อ เป็นพัน พรุ่งนี้เอาใจช่วย แปดร้อยๆๆ นะคะ

กะลังคิดอยู่ว่าเดือนหน้านี้ช่วงให้รางวัลตัวเองจะหม่ำพิซซ่าดีมั้ยเอาให้หายอยากไปเลย เดือนนี้ให้รางวัลเป็นไก่ kfcไปแล้ว ต้องเปลี่ยนๆ อิอิ สู้ๆครับปีใหม่ผอมกัน

ทิ้งเมล์ไว้ให้ผมหลังไมค์ก็ได้ครับ เดี๋ยวส่งโปรแกรมมาให้ครับ

น้ำหนักขึ้นเป็นกิโลเชียวหรือคะ จิตตกสุด ๆ เลยเนอะ
เช้านี้พี่หินน้ำหนักลงไป 1 กก. เป็นมึน
ขึ้นลงทีงงจริง ๆ

จริงค่ะคุณนก เวลาเราลดน้ำหนักชอบมีมารมาผจญ ไม่ใช่ใครที่ไหนเพื่อนๆนั่นเอง
เอาของกินมาล่อบ้างล่ะ ชวนชิมโน่นชิมนี่บ้างล่ะ ต้องเล่นบทใจแข็งค่ะ

สู้ๆนะคะ

จำไว้ว่า "มารไม่มี บารมีไม่เกิดค่ะ"
ของลูกแพร ก็มีนังพี่ตัวดีนี้แหล่ะค่ะ ชอบมาทำขนมยั่วประจำ แล้วจะไม่กินก็ไม่ได้นะ เดี๋ยวโกรธ เราก็ต้องกินไปซะหน่อย(อ้างไปงั้นแหล่ะ)

แต่ยังไงเลี่ยงพวกขบเคี้ยวไกด้นี้ จะเวิร์ค มากๆค่ะ

สู้สู้นะคะ

ทานไม่เยอนะคะ วันนี้ สู้สู้ เดี่ยวก็ลงแหละคะ
ของเรานี่ไม่ช่ายแค่เพื่อนยั่วนะคะ ทั้งบ้านเลย ทานกันตอนดึก ประจำ หักห้ามใจจนท้องร้องหมดเลย
สู้สู้คะ เราทำได้อยู่แว้วว

พี่นุกกี้เปลี่ยนพื้นหลังใหม่เหมือนแพรวเลย ไม่รู้ลายตาไปรึเปล่า(ของแพรวอ่ะน่ะ)

ช่วงนี้แพรวก็กินพันอัพทุกวันเลย เซ็งอยู่เนี่ย

ดีค่า พี่นกกี้

ฮี่ๆๆ กำลังปรับตัวกะเวลากินข้าวอันใหม่อะค่ะ คิดว่าวิธีนี้น่าจะทำให้กินน้อยลงอะ หุหุ

บล็อคน่ารักจังเลยค่ะ

สาธุ๊ๆๆๆ ขอให้หน่อยกินน้อยได้แบบนี้ตลอดปายย


ปล. เป็นหน่อยก็ตบะแตกค่ะ ถ้าได้กินทุเรียนทอด ง่ำๆ

สู้เข้าคะ คิดซะว่าน้ำหนักมันขึ้นง่ายก็ต้องลงง่าย(ซะงั้น) เอาน่าเอากำลังใจมาฝากค่า

น้ำหนักขึ้นได้ ก็ลงได้
ทานเมนูแบบนี้ เดี๋ยวก็ลงมาเท่าเดิมแหละค่ะ