หนักมื้อเช้าเหมือนกันเลยค่ะ อิอิ มื้อเย็นก็เบาๆ หน่อยเนาะ แบบนี้น้ำหนักลดแน่ๆ ค่ะ

สู้ ๆ ค่า

สู้ๆ ค่ะ ลดไปด้วยกัน

555+ หลีก็เพิ่งรู้ตอนเขียนบลอคเหมือนกันค่ะ อยากจะบ้า ไม่เห็นอิ่มเลย (แต่อร่อยเนอะ)

พรุ่งนี้กินใหม่ เอ้ย ไม่ใช่ พรุ่งนี้ควบคุมใหม่นะคะ สู้ๆๆๆ

สู้ ๆ ค่า

สู้ๆค่ะ พี่นกกี้

สรุป ก้ไมได้คุมตัวเองค่า มีอะไรก็กินคะ (ทุกอย่าง) แต่ก็พยายามกินให้น้อยๆ(ซึ่งทำได้ยากมาก)

เด่ววันจันทร์จะมารายงานผลนะคร่า

อาหารที่ทานรวมแล้วแคลต่ำกว่า 1500 ก็โอเคนะค่ะ
สู้ๆ ค่ะ ไม่กี่กิโลเองเอาใจช่วยๆ นะค่ะของเรานะดิ เสาร์ อาทิตย์ ไม่อยาก จะนึกเลย ทานไม่หยุกปากค่ะ เศร้าต่อ เมื่อวันต่อมานั้นเอง

ขนมปังสังขยา


อยากกินด้วยค่ะ พี่นกกี้


มาลดกานต่อไปก๊ะ

สู้ๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้

อยากกินขนมปังสังขยาจัง ว่าแต่พี่นกกี้ กินแบบนี้กำลังดีเลยนะค่ะ

ปุ้มก๊อไม่ค่อยรู้นะ ว่าทำไม คุณหมอดุอ่ะค่ะ เลยไม่กล้าถามมาก อย่างอาหารเสริมลดน้ำหนัก มันแพงอ่ะค่ะ ปุ้มก๊อถามหมอว่าทานอย่างอื่นได้มั้ย คุณหมอก๊อบอกว่าเต้าหู้ไข่ 2 หลอดอีกนั้นแหละ สงสัยว่ามันมีโปรตีน(จากไข่สูงมั้งค่ะ)

แต่มันได้ผลดีนะคะ แล้วก๊อทานง่าย อร่อย

ส่วนเรื่องทำงานดึก ที่ทำงานนกกี้มีไมโครเวฟอ๊ะป่าว ถ้ามีเราก๊อทำใส่ถุงไปทาน แล้วเวฟเอาก๊อได้นะคะ เลิกงานดึกจะได้ไม่ต้องหิวมาก รองท้องทานไปก่อน

เอากำลังใจมาฝากพี่นกกี้ค่ะ

สู้ๆค่ะ

ช่วงนี้ ฝนตก รักษาสุขภาพ ด้วยนะค๊า...