♥ ความสุขของการเดินทาง ไม่ได้อยู่ที่จุดหมายปลายทางที่เราจะไป แต่มันอยู่ที่ เพื่อนร่วมเดินทาง และบรรยากาศที่เราได้ไปสัมผัสต่างหาก ♥
Group Blog
 
All blogs
 

ขอบคุณที่ทำให้บล๊อคสวยคะ


เป็นสมาชิกได้เกือบเดือนแล้วคะ ฝีมือก็พัฒนาไปเรื่อย ๆ กับการ

ฝึกหัดตกแต่งบล๊อก โดยการไปอ่านบล๊อคของเพื่อน ๆ ที่สอนวิธี

การตกแต่งบล๊อคอย่างละเอียด ทำให้เข้าใจง่ายยิ่งขึ้น

และบล๊อคของเพื่อน ๆ ที่นำรูปน่ารัก bg สวย ๆ มาแจก ดังนั้น

วันนี้ขอให้ เครดิตกับเจ้าของบล๊อคดังต่อไปนี้คะ และถ้าเพื่อน ๆ

คนไหนต้องการภาพสวย ของตกแต่งบล๊อคน่ารัก ๆ ก็ไปติดตาม

ผลงานของเพื่อนเหล่านี้ได้เลยนะคะ







- ป้ามด (คนดังแห่งบล๊อคคะ)

- น้องญามี่

- แพรวขวัญ




 

Create Date : 29 กันยายน 2551    
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 21:20:32 น.
Counter : 206 Pageviews.  

หัดสร้างบ้านใหม่คะ


      Smiley สืบเนื่องจากชอบแอบไปอ่านบล๊อคของคนอื่น โดยเฉพาะเรื่อง  การท่องเที่ยว Smiley กับเรื่อง  ลดน้ำหนัก Smiley ชอบอยู่ 2 เรื่องเนี่ยแหละคร๊า  ก็เลยเกิดแรงบันดาลใจอยากเขียนเรื่องราวของตัวเองบ้าง  เวลาไปเที่ยวไหนมา  จะได้มาบรรยายมั้งอ่ะ ถึงแม้ว่าช่วงนี้จะไม่ค่อยได้ไปเที่ยวไหนก็เหอะ  เหตุจากไม่ค่อยมีเวลา   ไม่มีวันหยุดติดกันให้ได้ไปนั้นเอง  แต่จะเป็นไรเสีย  ถ้าเราจะสร้างบ้านเราซะก่อน  แล้วพอได้ไปเที่ยวที่ไหน ก็ค่อยมาเขียนก็ได้นี่นา เหอะ ๆ ไม่เสียหาย   ยิ่งเห็นบล๊อกคนอื่นสวย ๆ มีอะไรให้แต่งเยอะแยะไปหมด  ยิ่งทำให้อยากจะหัดทำมั้งอ่ะ ก็เลยเริ่มลงมือสมัครสมาชิก ณ but now   เพื่อน ๆ มีอะไรแนะนำ บอกได้นะคะ มือใหม่หัดแต่งคร๊า...Smiley

Smiley ท้ายสุด Smiley  ขอบคุณมาก ๆ นะคะ สำหรับเพื่อน ๆ ชาวบล๊อค ที่ทำโค๊ดแจก เพราะข้าพเจ้า ได้จิ๊กของท่านมาใช้ด้วยเหมือนกัน  ก็อยากมี  บล๊อกสวย ๆ กะเค้ามั้งนี่นา  ขอบคุณมากนะคะ  สู้ตายคะ  
Smiley 





 

Create Date : 18 สิงหาคม 2551    
Last Update : 29 กันยายน 2551 22:26:02 น.
Counter : 196 Pageviews.  


Valentine's Month


 
NOKKIE-CM
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




สาวราศีมีนค่ะ รักความอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง ชอบท่องเที่ยว ชอบเขียนไดอะรี่ วาดภาพ สนใจเรื่องสุขภาพ ตอนนี้พักเรื่องเที่ยว หันมาสนใจเรื่องลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นสาวอวบมานาน

***สูงแค่ 155 ซ.ม. น้ำหนักก่อนลด 52.2 ก.ก. คร๊า***

Part 1 เริ่มลดตั้งแต่ เดือน ก.ย.- ธ.ค. 51 จาก นน. 52.5 ก.ก. ภายใน 4 เดือน ลดลงเหลือ 51.1 ก.ก. สรุป 4 เดือน ลดไปแค่ 1.4 ก.ก.คะ

เป้าหมาย Part 2 ปี 2552 ลดแบบเรื่อย ๆ ไม่คิดมาก ให้ลงมาเจอเลข 4 บ้าง คือว่าไม่ได้เจอเลข 4 มานานแล้วอะ ขอแค่ 48-49 ก.ก. ก็พอใจแล้วแหละคะ

**ถ้าต้องการรักษาระดับน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 14 = 1,574 kcal.

**ถ้าต้องการลดน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 10 = 1,125 kcal.
(ไม่ควรทานต่ำกว่า 1,200 kcal ต่อวันดังนั้นน่าจะทานประมาณ 1,200 kcal.)

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 วัน**
kcal ที่รักษาระดับน้ำหนัก - kcal ที่ต้องการลดน้ำหนัก = แคลอรี่ที่ลดได้
1,574-1,200 = 374 kcal.

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 เดือน**
374 x 30 วัน เท่ากับ 11,220 kcal.
คิดเป็น 11,220/7,700 = 1.45 กก.

ถ้าสามารถทำได้ตามเกณฑ์นี้ภายใน 3 เดือน ( ม.ค-มี.ค.52) ก็จะลดไป 4.35 ก.ก. ( น.น.จะเหลือ 46.75 ก.ก. โอ้พระเจ้าจอร์น น้ำหนักในฝันคะ มาติดตามกันคะว่าจะทำได้ตามเกณฑ์นี้หรือป่าว )

1 ม.ค.52 น้ำหนัก 51.1 ก.ก.
1 ก.พ.52 น้ำหนัก 51.0 ก.ก.
1 มี.ค.52 น้ำหนัก 50.9 ก.ก.
1 เม.ย.52 น้ำหนัก 50.4 ก.ก.
1 พ.ค.52 น้ำหนัก 51.2 ก.ก. (น่าอายมั้ยเนี่ย )

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add NOKKIE-CM's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.