เธอรู้รึเปล่า ? ▪️ขาทั้งสองข้างมีเส้นประสาท 50% ของร่างกายมนุษย์ 50% ของหลอดเลือด   เธอรู้รึเปล่า ? ▪️ขาทั้งสองข้างมีเส้นประสาท 50% ของร่างกายมนุษย์ 50% ของหลอดเลือด และ 50% ของเลือดไหลผ่าน   CR:ผู้เขียน เธอรู้รึเปล่า ? ▪️ขาทั้งสองข้างมีเส้นประสาท 50% ของร่างกายมนุษย์ 50% ของหลอดเลือด และ 50% ของเลือดไหลผ่าน เดิน ▪️เป็นเครือข่ายการไหลเวียนเลือดที่ใหญ่ที่สุดที่เชื่อมต่อร่างกาย เดินทุกวัน ▪️เฉพาะเมื่อเท้าแข็งแรง กระแสเลือดก็จะไหลเวียนอย่างราบรื่น ดังนั้นผู้ที่มีกล้ามเนื้อขาแข็งแรงย่อมมีหัวใจที่แข็งแรงแน่นอน เดิน ▪️ความชราเริ่มจากเท้าขึ้นไป เดิน ▪️เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ความแม่นยำและความเร็วในการส่งคำสั่งระหว่างสมองและขาจะลดลง ไม่เหมือนตอนที่อายุยังน้อย กรุณาเดิน ▪️นอกจากนี้ แคลเซียมที่เรียกกันว่าปุ๋ยบำรุงกระดูกจะสูญเสียไปตามกาลเวลาไม่ช้าก็เร็ว ทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเกิดกระดูกหักได้ง่าย เดิน ▪️กระดูกหักในผู้สูงอายุสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะโรคร้ายแรง เช่น ลิ่มเลือดในสมอง เดิน ▪️คุณรู้หรือไม่ว่า 15% ของผู้ป่วยสูงอายุโดยทั่วไปจะเสียชีวิตสูงสุด กระดูกต้นขาหักภายใน 1 ปี !! * เดินทุกวันโดยไม่ล้มเหลว * ▪️ ออกกำลังขา ไม่มีคำว่าสายเกินไป แม้อายุ 60 ปี เดิน ▪️แม้ว่าเท้า/ขาของเราจะค่อยๆ แก่ลงตามกาลเวลา แต่การออกกำลังกายเท้า/ขานั้นเป็นงานที่ต้องทำตลอดชีวิต เดิน 10,000 ก้าว ▪️การทำให้ขาแข็งแรงขึ้นเป็นประจำเท่านั้น จึงสามารถป้องกันหรือลดอายุที่มากขึ้นได้ เดิน 365 วัน ▪️ กรุณาเดินอย่างน้อย 30-40 นาทีทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าขาของคุณได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอและเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อขาของคุณยังคงแข็งแรง เดินต่อไป คุณควรแบ่งปันข้อมูลสำคัญนี้กับเพื่อนวัย 40+ ปีของคุณทุกคน และสมาชิกในครอบครัว เนื่องจากทุกคนมีอายุมากขึ้นทุกวัน ขอบคุณเพื่อนส่งมาทางไลน์ Health Blog  newyorknurse   Create Date : 08 กรกฎาคม 2566 5 comments Last Update : 11 กรกฎาคม 2566 21:01:46 น. Counter : 447 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณอุ้มสี, คุณหอมกร, คุณLittleMissLuna, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณเริงฤดีนะ, คุณปัญญา Dh, คุณปรศุราม, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน

เจิม พี่น้อยคะ ที่หัวข้อ...ตกสระเอ คำแรก "เธอรู้หรือเปล่า"   โดย: อุ้มสี 11 กรกฎาคม 2566 7:20:42 น.

ตอนนี้ปวดที่ข้อพับด้านหลังขาซ้าย เวลาลุกจากการนั่งบูชาพระค่ะพี่น้อย   โดย: หอมกร 11 กรกฎาคม 2566 8:20:57 น.

Wow!! ประมาณนั้นเลยนะคะ   โดย: เริงฤดีนะ 11 กรกฎาคม 2566 16:48:53 น.

สวัสดีค่ะน้องอุ้ม ขอบคุณนะคะ พี่แก้แล้วค่ะ   โดย: newyorknurse 11 กรกฎาคม 2566 21:02:57 น.

ช่วงนี้ วิ่งเกือบทุกวันครับ พี่น้อย   โดย: สองแผ่นดิน 11 กรกฎาคม 2566 23:52:48 น.