Bloggang.com : newyorknurse : สดชื่นกับอากาศดีๆ บริเวณต้นไม้เขียวๆ ทะเลสาปสวยๆ และหงส์ที่ว่ายน้ำอย่างมีความสุข

สดชื่นกับอากาศดีๆ บริเวณต้นไม้เขียวๆ ทะเลสาปสวยๆ และหงส์ที่ว่ายน้ำอย่างมีความสุข

สดชื่นกับธรรมชาติทีสวยงาม อากาศบริสุทธิ์
บริเวณต้นไม้เขียวๆ ทะเลสาปสวยๆ
และหงส์ที่ว่ายน้ำอย่างมีความสุข

วันนี้เดินชมต้นไม้เขียวๆ น้ำในทะเลสาป ลมแรงพัดน้ำเข้าฝั่งเสียงไพเราะดี
แดดอ่อนได้วิตามินดี อากาศบริสุทธิ์จากต้นไม้เขียวชอุ่ม สูดหายใจเต็มปอด สดชืนดี
จิตใจเบิกบานเห็นธรรมชาติตันไม้ น้ำในทะเลสาป หงส์ว่ายน้ำอย่างมีความสุช
และมีเรือให้เช่าพายด้วย เดินรอบทะเลสาปประมาณ 6,215 ก้าว

*******

ชมดอกไม้สีขาวใบสีเขียวๆ
สวยงามจริงๆ
ดอก Chinese Snowball

******

สุขภาพดี ทั้งกาย ทั้งจิตใจ หาได้ที่
"สวนสาธารณะ"
31 มี.ค. 2558
park benefits

ถึงแม้ว่าไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตของคนเราจะต่างกัน แต่พวกเราหลายๆ คนก็มักจะลืมไปว่า วิธีผ่อนคลายที่ไม่น่าจะถูกต้องนักในวันหยุดคือ "เดินห้าง" ทั้งที่เมื่อกลับถึงบ้านหลังชอป ชิม ในห้างทุกครั้งคือ เหนื่อยล้ามากมาย อีกเงินในกระเป๋าก็มักจะหายไปเป็นพัน กินอาหารขยะเข้าไปมหาศาล ได้ของไม่จำเป็นมาสะสมเอาไว้อีกแล้ว สุดท้ายคุณก็มักใช้คำว่า "ไม่มีเวลา" เป็นข้ออ้างของการไม่ออกกำลังกาย ใช่หรือไม่?

ไม่ว่าจะเป็นคนกรุงเทพฯ หรือต่างจังหวัด เราจะมีสวนสาธารณะไม่ไกลบ้านอยู่แล้ว ยิ่งห่างไกลเมืองมากๆ ยิ่งมีมากกว่าสวนสาธารณะที่สร้างขึ้น คุณจะมีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติเอาไว้ให้ออกไปยืดเส้นยืดสาย ผ่อนคลายกายใจ แน่ๆ โชคดียิ่งกว่าคนเมืองเสียอีก ขณะที่คนเมือง ก็อย่าลืมไปว่า เรามีสวนสาธารณะของจังหวัด ของตำบล ของอำเภออยู่ด้วย ไม่ใช่มีเพียงห้างสรรพสินค้าเท่านั้น นานๆ ออกไปช่วยกันกระตุ้นเศรษฐกิจทีก็ได้ ไม่ต้องทุกสัปดาห์ ลองหันมานัดพบปะเพื่อนฝูงกันแถวสวนสาธารณะบ้างดีกว่า เพราะดีต่อสุขภาพกาย-ใจ แบบนี้เลย

ทุกๆ เย็นมักมีเต้นแอโรบิก สังเกตุว่าทุกสวนสาธารณะจะมีกลุ่มเต้นแอโรบิก ที่แทบจะไม่มีค่าใช้จ่าย ใครจะเดินเข้าไปยกแข้งยกขาบิดเอวส่ายสะโพก ก็ได้ตามสะดวก อาจมีบริจาคช่วยค่าคนนำเต้นบ้างเล็กน้อย ถูกกว่าไปฟิตเนสเยอะ การเต้นแอโรบิกมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายในทุกส่วน เป็นการออกกำลังกายที่

เพลิดเพลินกลางแจ้งที่แวดล้อมด้วยต้นไม้ และอากาศบริสุทธิ์ ธรรมชาติมีพลังมากกว่าที่คุณคิด ศาสตร์ที่ใช้ธรรมชาติบำบัดได้รับความนิยมกันแพร่หลาย ทั้งพลังจากดิน น้ำ และแสงแดด รวมถึงความเงียบสบาย มีเสียงนกร้อง น้ำไหล ช่วยเยียวยาจิตใจที่เคร่งเครียดกับชีวิตและการงาน ไปถึงสวนสาธารณะ ควรถอดรองเท้าเดินด้วยเท้าเปล่าบนสนามหญ้า เพื่อรับพลังจากพื้นดิน ที่คือโลกทั้งใบซึ่งใช้เวลาในการสร้างตัวเองขึ้นมาหลายล้านปีสะสมพลังมายาวนาน

จ๊อกกิ้งแบบไม่ต้องสูดควันพิษ เพราะสวนสาธารณะมักมีเส้นทางสำหรับเดินและวิ่งที่เป็นวงรอบ ทำให้เราวิ่งไปเรื่อยๆอย่างเพลิดเพลิน ให้ความรู้สึกสบายใจกว่าการจ๊อกกิ้งไปตามถนนเยอะเลย ใช้เวลากับการจ๊อกกิ้งแบบเพลินเพลินในสวนสัก 30-45 นาที ต่อครั้ง ถ้าวิ่งไปช้าๆเพลินๆก็ชั่วโมงนึงได้เลย จะเหนื่อยหอบยังไง อากาศที่นี่ก็บริสุทธิ์จะตายไป

หยิบหนังสือ เสื่อ และน้ำสักขวดติดไปด้วย ควรมีเสื่อติดไปด้วย เพราะการนอนบนพื้นหญ้าอาจสบายก็จริง แต่หลายๆ คนจะแพ้หญ้าเหล่านี้ อาจคันได้มากกว่าที่คิด หยิบหนังสือติดไปนั่งอ่าน แม้คุณอาจไม่ใช่นักอ่าน แต่ในสภาวะที่อยู่เงียบๆ แบบนี้ รับรองว่าจะมีสมาธิกับการอ่านได้ดีทีเดียว เป็นโอกาสที่จะพัฒนาศักยภาพของสมองที่ดีมาก

ทัศนคติจะถูกเปลี่ยนไปในทางบวกทีละนิด การเปลี่ยนตัวเองเข้ามาใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น ทัศนคติของคุณจะถูกเปลี่ยนไปทีละนิด โดยด้านดีๆ ในพวกเราทุกคนที่ซุกซ่อนมันเอาไว้จากวัยเยาว์ เมื่อพูดน้อยลง นิ่งฟังตัวเองมากขึ้น ปัญหาหลายๆ อย่างในชีวิตจะได้รับคำตอบ ไม่เชื่อก็ลองดู

สุขภาพภายใน ภายนอก จะได้รับการฟื้นฟูครบถ้วน เพราะเมื่อออกกำลังกายควบคู่ไปกับผ่อนคลายความเครียด และทัศนคติที่ปรับเปลี่ยน คุณก็จะกลายเป็นคนใหม่ที่มีความสุขยิ่งขึ้น เป็นหวัดน้อยลง แข็งแรงขึ้น และมีพลังในการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ มากยิ่งขึ้นด้วย มันน่าทึ่งใช่ไหมล่ะ...

ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.cosmenet.in.th/cosme-intrend/22375 Health Blog/Klaibann Blog newyorknurse

Create Date : 19 พฤษภาคม 2566

Last Update : 21 พฤษภาคม 2566 18:05:05 น.

0 comments

Counter : 429 Pageviews.