อาหารที่ทำให้หน้าใส 10 ชนิด หมดปัญหาสิวกวนใจ

		.
.	ไม่ว่าจะเป็นสิวเม็ดเล็ก สิวเม็ดใหญ่ สิวอุดตัน สิวอักเสบ  หรือสิวเสี้ยน ก็เชื่อว่าคงไม่มีสาวคนไหน อยากให้สิวสารพัดชนิดที่ว่ามา ผุดขึ้นบนใบหน้าสวย ๆ  ของเราอย่างแน่นอน แต่ในเมื่อสิวเจ้ากรรม ดันโผล่ขึ้นมาอย่างไม่ได้รับเชิญ เจ้าของพื้นที่ใบหน้า เคยใสอย่างเราก็ต้องหาวิธีรักษากันไป แต่สำหรับค นที่รักษาสิวมาเนิ่นนาน แต่สิวก็ยังไม่ตีจากไปไหนสักที  อาจจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน มากินอาหาร 10 อย่าง ต่อไปนี้แล้วล่ะ เพราะผู้เชี่ยวชาญเขาการันตีมาว่า  10 อาหารต้านสิวต่อไปนี้ สามารถจัดการปัญหาสิว ได้อยู่หมัดเลยนะจ๊ะ 1. น้ำเปล่าสิเด็ด !           น้ำเปล่าจัดว่าเป็นตัวช่วยรักษาสิวตัวท็อป  โดยเฉพาะคนที่ต้องการตีจากกับสิวอย่างถาวร  ควรจะดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  เพราะน้ำมีส่วนช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างหมดจด  นอกจากนี้คนที่อยากหน้าใสไกลสิว ก็ควรเลี่ยงน้ำอัดลม และน้ำหวานด้วย เพราะเครื่องดื่มน้ำตาลสูงเหล่านี้ จะเข้าไปแทรกแซงพื้นที่ของน้ำในร่างกาย  ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม และไม่ต้องการน้ำเปล่า  คราวนี้เจ้าสิวสารพัดชนิดก็จะแข่งกันผุด ขึ้นบนหน้ากันอีกน่ะสิ 2. ทุกมื้อต้องมีผักใบเขียว           ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับระบบย่อย อาหารเป็นอย่างมาก แถมยังช่วยรักษาสิวได้ดี พอ ๆ กันอีกด้วย ฉะนั้นทุกมื้ออาหารของคุณ ควรต้องมีผักใบเขียวอย่าง กะหล่ำ, คะน้า,  ผักกาดหอม, บรอกโคลี หรืออาร์ติโชค  รวมอยู่ด้วยทุกครั้งนะจ๊ะ 3. แตงกวาช่วยได้           แตงกวาเป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามินซี วิตามินอี  และกรดอะมิโนอีกหลายชนิด และทั้งหมดที่ว่ามานี้  ก็สามารถจัดการปัญหาสิวของคุณได้อยู่หมัด ดังนั้น ใครอยากมีหน้าใสกิ๊ง ควรรับประทานแตงกวา ให้เยอะ ๆ หรือจะนำมามาส์กหน้าบ้างก็ได้จ้า 4. กระเทียมตัวจี๊ด ไล่สิวไปไกล           กระเทียมมีสรรพคุณสุดจี๊ดอย่างช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย  ต้นเหตุของสิวสารพัดชนิดบนใบหน้าของเรานั่นเอง  อีกทั้งคนที่ชอบกินกระเทียม ก็แน่ใจได้เลยว่าสิวตัวดี ทั้งหลายจะไม่มากวนใจคุณแน่นอน แถมกระเทียม ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราด้วยนะ  อาการเจ็บป่วยออด ๆ แอด ๆ ก็ห่างไกลเราไปด้วยล่ะ 5. ลบรอยแผลเป็นจากสิวด้วยมะนาว           สิวไม่เพียงแค่สร้างจุดบกพร่องบนใบหน้าเราเท่านั้น  แต่พอยุบตัวลงไปยังทำแสบทิ้งรอยด่างดำ และแผลเป็น จากสิวไว้ให้ดูต่างหน้าด้วย โอ๊ย ! นึกแล้วก็เจ็บใจ แต่สาว ๆ รู้ไหมคะว่า กรดซิตริกในน้ำมะนาวแสนเปรี้ยวนี่ล่ะ  ที่สามารถลบรอยด่างดำจากสิว และรอยแผลเป็นจากสิว ให้จางลงได้ด้วย เพียงแค่แต้มน้ำมะนาวคั้นสดลงบน รอยแผลเป็นจากสิวทุกเย็นเท่านั้นเองจ้า 6. แตงโมปราบสิวได้อยู่หมัด           นอกจากแตงกวาแล้ว ผลไม้รสชาติชื่นใจอย่างแตงโม ก็อุดมไปด้วยน้ำด้วยเช่นกัน แถมยังมีวิตามินเอ  วิตามินบี 6 และวิตามินซี ที่ช่วยปราบสิวได้อยู่หมัดรวมอยู่ด้วย  รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ที่เป็นสิวควรหาแตงโม มากินเยอะ ๆ เลยนะจ๊ะ 7. จิบชาเขียวแล้วสิวหาย           แม้ว่าชา และกาแฟ จะเป็นเครื่องดื่มที่คนเป็นสิว ควรเลี่ยงให้ไกล แต่ชาเขียวอุ่น ๆ เป็นข้อยกเว้นค่ะ  ด้วยสรรพคุณของสารโพลีฟีนอลที่มีส่วนช่วยเสริมสร้าง ความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง และสารในชาเขียว ที่ช่วยขับสารพิษในร่างกาย สองแรงแข็งขันแบบนี้  สิวที่ผุดอยู่บนใบหน้าก็จะกระจายตัวหายไปในที่สุด 8. โอเมก้า 3 ตัวช่วยที่สำคัญ           หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โอเมก้า 3 เป็นสารอาหาร ที่ช่วยต้านสิวทรงประสิทธิภาพอย่างหนึ่งเหมือนกัน  ดังนั้นนอกจากผักใบเขียวแล้ว มื้ออาหารของคุณก็ควรมีอาหาร ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างบรรดาสัตว์ปีก  หอยนางรม เมล็ดแฟลกซ์ หรือเนื้อปลาแซลมอน รวมอยู่ด้วยนะจ๊ะ 9. น้ำมันมะกอกตัวเด็ด           หากคุณพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพมามากแล้ว  แต่สิวก็ยังคงขึ้นอยู่ดี อย่างนี้อาจต้องลองเปลี่ยนมา ใช้น้ำมันมะกอกประกอบอาหารแทนน้ำมันพืชธรรมดา แล้วล่ะ เนื่องจากน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันธรรมชาติบริสุทธิ์  สามารถซึมสู่ผิวได้ดี ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำชุ่มชื้น  และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต สารพิษ  และปัญหาสิวกวนใจ ก็จะหมดไปในไม่ช้า 10. มะเขือเทศ ซ่อมแซมผิว           มะเขือเทศเป็นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี  แถมยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยซ่อมแซมผิว จากปัญหาสิว ลบรอยด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว  อีกทั้งยังช่วยต้านเชื้อสิวที่อยู่ในร่างกายเราอีกด้วย  ประโยชน์เรื่องสิวสุดจี๊ดแบบนี้ ห้ามพลาดเด็ดขาดเลยนะจ๊ะ ใครที่กำลังกังวลใจกับปัญหาสิว และปัญหาผิวหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน มากินอาหาร ทั้ง 10 ชนิดที่เราแนะนำดูนะคะ การันตีได้เลยว่า  อีกไม่นานคุณจะกลับมาเป็นสาวหน้าใสกิ๊งเหมือนเดิมแน่ ๆ จ้า เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกท่านนะคะ ที่แวะมาเยี่ยมบล็อคน้ำค่ะ ขอบคุณโค้ด และ ของแต่งบล็อต จากคุณ ชมพร และ คุณญามี่ ด้วยนะคะ

Create Date : 10 มีนาคม 2557		10 comments
Last Update : 11 มีนาคม 2557 9:50:12 น.
Counter : 2004 Pageviews.
Share Tweet