12 วิธีป้องกันเสียวฟัน+ฟันสึก

อ.ดร.ชีรีน เอส.เอเซอร์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเทท สหรัฐฯ ทำการศึกษาตัวอย่างฟัน 50 ซี่ สุ่มแบ่งทดลองใช้ครีมทำฟันขาวชนิดต่างๆ
ผลการศึกษาพบว่า ครีมและยาสีฟันชนิดทำให้ฟันขาว (bleaching) ทำให้เคลือบฟันชั้นนอกบาง หรือสึกลงได้เล็กน้อย


ขนาดของการสึกกร่อนอยู่ในระดับนาโนเมตร = 1 ในล้านมิลลิเมตร

นอกจากนั้นครีมทำฟันขาวยังทำให้ความยืดหยุ่น (elasticity) ของฟันตกลงไป ทำให้เคลือบฟันแตกหรือเปราะง่าย เปรียบคล้ายน้ำแข็งที่เปราะกว่ายางลบ


ข่าวดีคือ การใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ช่วยซ่อมแซมปัญหาฟันสึกได้เป็นส่วนใหญ่

วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาฟันสึก ซึ่งทำให้มีอาการเสียวฟันและฟันผุได้ง่ายได้แก่ [ Mayoclinic ], [ Toothclub.hk ]

(1). หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม (ไม่ดื่มเลยเป็นดีที่สุด)

(2). ถ้าดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มให้กำลังงาน (เปรี้ยวจัด+หวานจัด)... ควรกลืนลงไปทันที แล้วบ้วนปากหลายๆ ครั้งทันที อย่าอมหรือจิบทีละน้อย เนื่องจากโอกาสฟันสึกแปรตามระยะเวลาสัมผัสกับ

(3). หลังกินยาน้ำ (ยาน้ำส่วนใหญ่แต่งรสด้วยกรดอ่อนและน้ำตาล) โดยเฉพาะยาลดกรด (เป็นด่าง)... ให้บ้วนปากหลายๆ ครั้งทันที

(4). หลังกินผลไม้ อาหารที่มีรสเปรี้ยว เช่น ยำ สลัดบางชนิด ฯลฯ หรือดื่มเครื่องดื่ม-ยา (ตามข้อ 1-3) ไม่ควรแปรงฟันทันที... ให้บ้วนปากหลายๆ ครั้ง แล้วรอ 30-60 นาที เนื่องจากการสัมผัสกรดหรือด่างจะทำให้เคลือบฟันอ่อนลงไประยะหนึ่ง

(5). ฝึกแปรงฟันให้ถูกวิธี

(6). แปรงฟันด้วยแปรงขนอ่อน (soft) หรืออ่อนมาก (extrasoft)... 2-3 ครั้ง/วัน แปรงมากกว่านี้เพิ่มเสี่ยงฟันสึก

(7). แปรงฟันเบาๆ... แปรงแรงๆ เพิ่มเสี่ยงฟันสึก

(8). ฝึกใช้ไหมขัดฟัน ซึ่งเป็นวิธีช่วยลดคราบจุลินทรีย์ได้ดีมาก โดยเฉพาะผิวฟันที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึงมีมากถึง 30-40% ของพื้นที่ฟันทั้งหมด และใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 ครั้ง

(9). แปรงลิ้นวันละครั้ง เพื่อลดปริมาณเชื้อโรคในช่องปาก

(10). ดื่มน้ำให้มากพอทุกวัน... การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ปริมาณน้ำลายลดลง ความเข้มข้นน้ำลายเพิ่มขึ้น เชื้อโรคในช่องปากมากขึ้น (น้ำลายทำหน้าที่ชำระล้างช่องปากแล้วกลืนลงไป เปรียบคล้ายน้ำชำระล้างไปในตัว)

(11). บ้วนปากหลังกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใช่น้ำและน้ำชาทันที ถ้าไม่มีโอกาสบ้วนปาก... การกลืนน้ำเปล่าตามช่วยได้เช่นกัน

(12). ตรวจช่องปากกับหมอฟันทุกๆ 6-12 เดือน




ขอบคุณข้อมูลจากoknation.net/blog/health2you/2009/04/26/entry-22
//www.womaninfocus.com/health%20content/id130.htm

Create Date : 29 กรกฎาคม 2552		0 comments
Last Update : 29 กรกฎาคม 2552 12:39:21 น.
Counter : 936 Pageviews.
Share Tweet