กล้วยหอมตอนเช้า 2 มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล อาหารว่างเช้า 09.30 น. ขนมปังที่เป็นรูปปลามีไส้ข้างใน 2 คำ หมูทอด 1 ชิ้น แฟนไปซื้อมาบอกว่า “กินรองท้องไปอีกหน่อยสิ” แต่ดูของที่ซื้อมาสิค่ะ ไม่ค่อยจะอ้วนเลย เค้าบอก “ก็มันมีขายแบบนี้อ่ะ (แอบทำหน้าเศร้า)” ก็เลยต้องเต็มใจทานค่ะ ตามสูตรจริง ๆ เค้าให้มีแต่บ่ายนะค่ะแอบเพิ่มเอง ฮู้ ๆ มื้อกลางวัน 12.00 น.ข้าว 1 ทัพพี + แกงส้มชะอมกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก + ไก่อบ 3 ชิ้น + ผัดเห็ด 3 อย่างใส่แครอท + ลอดช่อง 5 คำ อาหารว่างบ่าย 15.00 น. ยาคูลท์ 1 ขวด มื้อเย็น 16.30 น. ลูกชิ้นปลาทอด 10 คำ + หมี่กรอบ 10 คำ + ไข่หลุม(ไข่นกกระทา) 2 ชิ้น มื้อดึก โยเกิร์ต 1 ถ้วย เวลานอน 23.45 น. ออกกำลังกาย เดิน 30 นาที บริหารเรื่อยเปื่อย 15 นาที การขับถ่าย 07.30 น. และแล้วร่างกายก็กลับสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ เฮ้อโล่งเลยทีนี้ น้ำหนัก ------ ข้อคิดเห็น คืนนี้ฝนตกค่ะ อากาศเย็นสบายไม่อยากตื่นจากเตียงเลย เลยเป็นอันไม่ได้ทำอาหารกลางวันสำหรับวันนี้เลยค่ะ แต่กลับกลายเป็นดีซะงั้นค่ะ เพราะที่ทำงานวันนี้เลี้ยงอาหารมื้อเที่ยงค่ะ เลยกินซะพุงเกือบกางค่ะ แฟนแอบบ่นด้วย แต่ดีนะค่ะที่ลอดช่องไม่อร่อย เลยกินไปนิดหน่อย(จริง ๆ ไม่ควรจะกินด้วยซ้ำนะเนี่ย)   Create Date : 10 มิถุนายน 2553 8 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2553 16:10:56 น. Counter : 653 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามบ่ายๆ จ้า ^___^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 10 มิถุนายน 2553 13:32:38 น.

ลดได้เท่าไรแล้วค่ะ.................เมพยายามลดแล้วง่ะออกกำลังกายด้วยแต่ดูเหมือนว่าน้ำหนักขึ้นยังงัยไม่รู้................ขอเปงเพื่อแขอสูตรบ้างน่ะ   โดย: เมโย IP: 161.200.98.65 10 มิถุนายน 2553 13:50:45 น.

สมัครเรียนรุ่น 4 บล็อค "peepa2009" หรือยัง เห็นทานโปร 15 วันลดได้ 4.3 กก. สู้ๆๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 10 มิถุนายน 2553 14:23:17 น.

โดย: mentalk 10 มิถุนายน 2553 15:06:45 น.

--> ยังไม่ได้สมัครเลยค่ะป้าเจี๊ยบ เดียร์กะว่าจะลองกินสูตรกล้วยดูอ่ะค่ะ --> คุณเมโย ใจเย็น ๆ ค่ะ ค่อย ๆ ลดไป เดียร์ก็ยังไม่คงที่หรอกค่ะ ขึ้น ๆ ลง ๆ ขอบคุณมากมายสำหรับทุกกำลังใจนะค่ะ สู้ๆ ค่ะ สวยไปพร้อมกันนะค่ะ   โดย: lovelydear 10 มิถุนายน 2553 16:16:44 น.

สวัสดียามเย็นค่า   โดย: honey_ao 10 มิถุนายน 2553 16:58:25 น.

สูตรกล้วยก็เคยลองครับ แต่ว่าถ้าออกกำลังกายร่วมด้วย พร้อมกับลดแป้งและน้ำตาลด้วย ลงเร็วแน่นอน   โดย: มิสเตอร์ฮอง 10 มิถุนายน 2553 18:22:58 น.

สงสัยพี่ต้องไปหากล้วยหอมมาไว้บ้างแล้วหละคะ ตอนเช้าๆ จะได้ไม่ต้องหาของทานให้ยุ่งยาก เมื่อเช้าพี่ทานไข่ต้ม กะนมสด 1 แก้ว   โดย: ladysamui 11 มิถุนายน 2553 10:40:28 น.