Bloggang.com : : lllewlll : จู่โจมวันที่ 3

จู่โจมวันที่ 3

จู่โจมวันที่ 3
ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13
ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty
น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 59.9 kg.
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(14/01/2011) 59.2kg.
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน -0.7 kg.
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -3.0 kg.
เป้าหมาย 55.0 kg.
--------------------------------------------------
อาหารที่กิน
เช้า(10.00น.): ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว+yogurt 1 ถ้วย
กลางวัน (13.00 น.): ไข่ต้ม 2 ฟอง+ yogurt 1 ถ้วย
มื้อว่าง (15.00 น.): yogurt 1 ถ้วย
เย็น (16.30 น.) : ปลาดุกย่าง(ไม่หนัง) 1 ตัว+ต้มแซ่บไก่ 1ถ้วย+ตับไก่ 1 ไม้+ yogurt 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
การขับถ่าย: เรียบร้อย
--------------------------------------------------
กิจกรรม belly dance (เวอร์ชั่นเบาๆ) 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้เตรียมรับมือความหิวตอนดึกด้วยเม็ดแมงลักไว้แล้วคะ จะได้ไม่เผลอไปกินขนมอีกและเป็นการดีท๊อกซ์ไปด้วยในตัว เดี๋ยววันหลังจะเอาใส่ในYogurt ดูแล้วเอาไปแช่แข็ง เพื่อจะได้กินเป็นไอติมyogurtแบบไม่อ้วน >.< ขอบคุณพี่ปลานะคะสำหรับคำแนะนำเมื่อวาน หนูจะพยายามทำต่อไปให้ดีที่สุดเลยคะ

Create Date : 14 มกราคม 2554

Last Update : 14 มกราคม 2554 20:52:54 น.

2 comments

Counter : 495 Pageviews.

เจิมๆๆๆๆๆๆๆ ก่อนนอนนะจ๊ะ

เปนกำลังใจยามดึก

โดย: WikiPK

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:21:07:26 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:9:55:13 น.