|
|
โปรตีน+ผัก วันที่ 2
ช่วงโปรตีน+ผัก วันที่ 2 (รอบที่ 1)
ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13
ทีมที่ 5 ชื่อทีม Change 4 Better
น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 59.4 kg.
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(20/01/2011) 60.2kg.
น้ำหนักที่ “เพิ่ม” จากเมื่อวาน +0.8 kg.
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -2.0 kg.
เป้าหมาย 55.0 kg.
--------------------------------------------------
อาหารที่กิน
เช้า: ไม่มีคะ
กลางวัน (12.00 น.): เกาเหลาไก่ตุ่น 1 ชาม+ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่
ว่างบ่าย (15.00น.): โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น (17.00 น.) : สุกี้ไก่(ไม่ใส่วุ้นเส้น) 1 ชาม+มะเขือเทศราชินี 1 ขีด+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
การขับถ่าย: เรียบร้อย
--------------------------------------------------
กิจกรรม ออกกำลังการเน้นบริหารสะโพก+ต้นขา และ แอโรบ๊อกซิ่ง 1 ชั่วโมง
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเยอะมากเลยคะ คือช่วงนี้น้ำหนักมันจะขึ้นแบบนี้อยู่แล้วรึเปล่าคะ แอบงงอ่ะ?? ทำไมมันไม่ลงหว่า??
| Create Date : 20 มกราคม 2554 |
| Last Update : 20 มกราคม 2554 22:26:27 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 574 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [