จู่โจมวันที่ 7 (last day of first round)

จู่โจมวันที่ 7 (วันสุดท้ายของรอบที่ 1)
ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13
ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty
น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 59.1 kg.
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(18/01/2011) 59.5kg.
น้ำหนักที่”เพิ่ม”จากเมื่อวาน +0.4 kg.
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -2.7 kg.
เป้าหมาย 55.0 kg.
--------------------------------------------------
อาหารที่กิน
เช้า(10.00 น.): ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน (13.00 น.): ปลาซาบะย่าง 1 ตัว+ไข่ต้ม 1 ฟอง+ yogurt 1 ถ้วย
เย็น (17.00 น.) : ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว+ yogurt 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
การขับถ่าย: -
--------------------------------------------------
กิจกรรม ออกกำลังการเน้นบริหารสะโพก+ต้นขา
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้ผ่านไปแบบสบายๆ แต่ก็ไม่ขับถ่ายอีกแล้วอ่ะ พรุ่งนี้จะได้กินผักสักทีรู้สึกว่ารอมานานมากเลยคะ

ไม่ได้อัพมาหลายวัน รวมยอดที่เดียววันนี้เลยก็แล้วกัน
รวมระยะเวลาการทำ detox+โปรตีน(ไม่ค่อย)บริสุทธิ เป็นเวลา 2 อาทิตย์
น้ำหนักลดไป 2.7 กิโล ถือว่าลดได้ดีเหมือนกันนะเรานิ 555

Create Date : 18 มกราคม 2554		2 comments
Last Update : 18 มกราคม 2554 20:37:59 น.
Counter : 500 Pageviews.
Share Tweet