Detox day 4

Detox 4
ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13
ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty
น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 61.0 kg.
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(08/01/2011) 61.2kg.
น้ำหนักที่ลดลง “เพิ่ม”จากเมื่อวาน +0.3 kg.
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -1.0 kg.
เป้าหมาย 55.0 kg.
--------------------------------------------------
อาหารที่กิน
เช้า(08.30น.): น้ำมะเขือเทศ 100% +ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
กลางวัน (12.00 น.):ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ น้ำพริกหนุ่ม+ผักสด
อาหารว่าง(14.30น.): มะละกอ+แคนตาลูป
เย็น (17.30 น.) : ยำทูน่า+แตงโม
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
--------------------------------------------------
กิจกรรม
19.30-20.30 น. Belly Dance
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
ไม่ได้ขับถ่ายเป็นวันที่ 2 แล้วคะ รู้สึกอึดอัดมาก ไม่รู้ว่าน้ำหนักที่ขึ้นมาเป็นเพราะไม่ได้ขับถ่ายรึป่าว แล้วระหว่างวันมีหิวก็เลยกินผลไม้เป็นมือว่างไปแก้หิวไป

Create Date : 08 มกราคม 2554		1 comments
Last Update : 8 มกราคม 2554 22:42:16 น.
Counter : 483 Pageviews.
Share Tweet