จู่โจมวันที่ 1 จู่โจมวันที่ 1 ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13 ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 60.5 kg. น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(12/01/2011) 60.4kg. น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน -0.1 kg. รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -1.8 kg. เป้าหมาย 55.0 kg. -------------------------------------------------- อาหารที่กิน เช้า(10.00น.): ไข่ตุ่น 2 ฟอง+yogurt 1 ถ้วย กลางวัน (12.00 น.): ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 4 ฟอง+ หมูย่าง 2 ไม้ มื้อว่าง (16.00 น.): ไข่ทรงเครื่อง 2 ฟอง เย็น (18.00 น.) : ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 4 ฟอง+ yogurt 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 3 ลิตร การขับถ่าย: เรียบร้อย -------------------------------------------------- กิจกรรม aerobic 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ กินแต่ไข่เบื่อมากๆแต่มันก็อยู่ท้องดีนะคะ ไม่รู้สึกหิว แต่ต้องอดทนกินเพราะมันไม่ค่อยอร่อยเลย หนูคงกินไม่มากเกินไปใช่ไหมคะ เห็นคนอื่นๆกินกันน้อยจัง ช่วยดูให้หนูหน่อยนะคะ   Create Date : 12 มกราคม 2554 5 comments Last Update : 12 มกราคม 2554 21:22:29 น. Counter : 504 Pageviews. Share Tweet

ตอนมื้อว่าง มีนม low fat ด้วย 1 กล่อง   โดย: อิ๋ว (lllewlll ) 12 มกราคม 2554 21:29:14 น.

สิ่งที่ทานไม่ได้ในช่วงจู่โจม คือ หมู เป็ด นก ผลไม้ครับ วันนี้มีหมูย่าง 2 ไม้ด้วย แก้ไขด่วนครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 12 มกราคม 2554 23:35:56 น.

จริงๆ ไก่ ปลา เนื้อ ก็กินได้นะครับ กินแต่ไข่ เดี๋ยวก็เบื่อไข่ไปเลยพอดี   โดย: มิสเตอร์ฮอง 12 มกราคม 2554 23:37:17 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่ะสู้กันต่อไป ปรับเรื่องของอาหารนิดนะค่ะ จะทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกค่ะ   โดย: พี่นันท์ (warunee0159 ) 13 มกราคม 2554 9:11:18 น.

โดย: WikiPK 13 มกราคม 2554 9:39:31 น.