จู่โจมวันที่ 2

จู่โจมวันที่ 2
ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13
ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty
น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 60.4 kg.
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(13/01/2011) 59.9kg.
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน -0.5 kg.
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -2.3 kg.
เป้าหมาย 55.0 kg.
--------------------------------------------------
อาหารที่กิน
เช้า(09.00น.): น่องไก่ย่างติดสะโพก 1 ชิ้น+yogurt 1 ถ้วย
กลางวัน (13.00 น.): ไก่ต้มน้ำปลา ¼ ตัว+ yogurt 1 ถ้วย
มื้อว่าง (15.00 น.): นม low fat
เย็น (16.30 น.) : ไก่ต้มน้ำปลา ¼ ตัว+ yogurt 1 ถ้วย
มื้อ 20.00 น. : yogurt 1 ถ้วย+แอร์แคล 1 ชิ้น
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
การขับถ่าย: เรียบร้อย
--------------------------------------------------
กิจกรรม งด
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้อ่านแต่หนังสือเตรียมสอบจบคะ เครียดมากกลัวทำไม่ได้T-T และรู้สึกว่าต้องการกินของหวานๆด้วย เลยกินyogurt ไปหลายถ้วยเลย แถมตอนเย็นอดใจไม่ไหวเห็นเพื่อนกินแอร์แคลเลยขอกินไป 1 ชิ้น ช่วงนี้มันห้ามใจยากจริงๆคะ T-T

Create Date : 13 มกราคม 2554		2 comments
Last Update : 13 มกราคม 2554 21:37:39 น.
Counter : 431 Pageviews.
Share Tweet