[ชาเลนจ์ตัวเองงดน้ำตาลก่อนสิ้นปี] D A Y 3 4

การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด 'ไม่ใช่การเปลี่ยนเพื่อใคร'
แต่เป็นการเปลี่ยน 'เพื่อตัวของเราเอง'



การที่ต้องโตเป็นผู้ใหญ่เนี่ยะ บางครั้งมันก็ไม่ดีเลยนะคะ ทั้งที่อยาก
จะล้มตัวลงนอน กรีดร้อง ดีดดิ้น ตีโพยตีพาย ในบางเรื่องแต่ก็ทำไม่ได้
ทั้งที่ไม่อยากจะเข้าใจ แต่ก็จำเป็นต้องเข้าใจ . . ยอมจำนนด้วยเหตุผล

'เหตุผล' ต้องสำคัญกว่าความรู้สึกถึงจะถูกต้อง บางครั้งนะคะ . .
เราก็อยากจะทำอะไรตามที่ใจเราต้องการ แบบไม่สนโลกบ้าง
แต่ทุกคน มันก็ต้องมีเรื่องที่ต้องฝืนทนกันทั้งนั้น . . อย่างเช่น
การยอมปล่อยมือให้บางคนจากไป ทั้งที่ใจเราก็ไม่ได้อยากเลย


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 


วันที่ 34 แล้วนะคะ กับการตัดน้ำตาล คือไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้
เพราะทุกทีเวลาเราเข้าเผ่า เราก็จะไม่กินน้ำตาลอยู่แล้วใช่ไหม 
แต่ก็ยังมีพวกสารให้ความหวาน มีน้ำหวานคีโตฯ โน่นนี่ แต่รอบนี้
ตัดแบบ ตัดสนิทหักดิบตั้งแต่วันแรก . . แล้วทำไมก็ไม่รู้นะ  มันไม่เหมือน
ว่าตัวเองเข้าเผ่าอยู่เลย มันเหมือนเราใช้ชีวิตปกติไปวันๆ ก็เท่านั้น


วันก่อน มีเพื่อนสมัยเรียนทักหลังไมค์มา ปกติก็ไม่ได้สนิทกัน
ไม่ได้คุยกันเพราะว่าเรียนกันอยู่คนละเอก นางก็ไม่ได้อ้วน
แต่นางรักสุขภาพมาก นางพยายามตัดน้ำตาลอยู่ แต่พอตัดแล้ว
หงุดหงิดมาก อารมณ์ไม่ดีตลอด จนผัวนางบอกว่า เธอเลิกทำเถอะ
นางเห็นเราทำได้เดือนนึงนางทักเพื่อจะมาบอกว่า


"เธอเก่งมาก . . เธอมีระเบียบวินัยมากจริงๆ"

เอาจริงๆ เลยนะ ตั้งแต่เราเกิดมาคำที่ไกลตัวเรามากที่สุด
ก็คือ คำว่าระเบียบวินัยนี่แหละ เพราะทุกคนรู้ ใครๆ ก็รู้
ว่าเราเนี่ยะขึ้นชื่อทำอะไรตามอารมณ์สุด เอาอารมณ์ความรู้สึก
นำทางชีวิต 555+ ซึ่งก็ไม่ดีเลย แต่ชีวิตมันก็อยู่รอดมาได้จนถึงทุกวันนี้



ก็ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน ไม่รู้ทำไมที่เรารู้สึกเฉยได้ขนาดนี้ มันแทบไม่ต้อง
ใช้ความพยายามหรือความอดทนอะไรเลย ไม่รู้สึกถึงการบีบบังคับใดๆ ทั้งสิ้น
มันเหมือนเราไม่อยากน้ำตาลไปเอง . . นี่เราเพิ่งรู้สึกถึงความหวานก็ตอนนี้เอง
ตอนที่หัวหน้าเผ่า ปลดล็อคผลไม้สองอย่างคือ บลูเบอร์รี่กับสตอเบอร์รี่
เรา . . ผู้ที่กำลังรักษาเบาหวานให้ตัวเองอยู่ ความจริงยังไม่ควรกินผลไม้
แต่ก็ซื้อมาเฉย เพราะโปร 1 แถม 1 ที่โลตัส 5555+ เมริงนังหนอน 
เมริงคือเหยื่อการตลาดที่แท้ทรู . . แต่มันก็สดชื่นดีนะคะ พอมากิน
กับผักสดๆอย่างผักคอสกับผักกาดแก้วแล้ว เออดีจังวุ้ย



แต่นะ ไม่ได้กินน้ำตาลนาน ตอนนี้
แค่กินผักกาดแก้วเฉยๆ นี่ก็รู้สึกหวานแล้วอ่ะ  . .



เมื่อเช้าทำไข่ทอดใส่ชีสวิปครีมเกลือพริกไทย กินกับผักสดและบลูเบอร์รี่
ระหว่างกินก็คิดอะไรบ้างอย่าง  คิดถึงตัวเองเมื่อสองสามเดือนก่อนหน้านี้
ที่แม้จะทำสลัดกินกับแซลม่อนย่างโน่นนี่ แต่ที่ขาดไม่ได้คือน้ำสลัดนะ
ต้องราดชุ่มๆ ด้วย แล้วมาดูปัจจุบันดิ ตูผู้ที่ต้องการน้ำสลัดชุ่มๆ มานั่ง
แดรกผักสดๆ แล้วคือกินเนื้อๆ หมดแล้วแต่ผักเหลือก็เคี้ยวผักตามไป
ประหนึ่งวัวเคี้ยวหญ้า ทำเหมือนไอ้ที่ทำเนี่ยะเป็นเรื่องปกติสุดๆ
ทั้งที่เพิ่งจะทำมาแค่เดือนเดียวเท่านั้นเอง บ้าบอ



นอกจากไข่ผักผลไม้ 80g แล้วยังมีกระดูกหมูตุ๋นที่ใส่แค่น้ำปลา
สองสามเหยาะแล้วก็พริกป่นนิดหน่อย โดยรวมคือจืดสนิท  ถ้าเทียบกับ
รสจัดๆ ที่เคยกินมาแล้ว เนี่ยะ . . เรียกได้ว่าเป็นน้ำล้างหัวล้านเลยด้วย



แต่อย่างที่เค้าว่า . .
"ตลอดไปไม่มีจริง"  เนี่ยะ
มันโคตรจะจริง ไม่ต้องอะไรมาก ดูอย่างไอ้คนที่ติดรสจัด
อย่างเราเนี่ยะ วันนึงยังต้องมานั่งแดรกจืดๆได้ ไม่หือไม่อือ
ในโลกใบนี้ มันมันไม่มีอะไรแน่นอนเลยจริงๆ แต่วันนี้ไม่ได้ OMAD อ่ะ
เนื่องจากว่า เรายัดทุกอย่างไม่หมดในมื้อเดียว เลยต้องเอากระดูกหมู
มากินตอนกลางวันแทน พรุ่งนี้ เรานัดเพื่อนต๊อดไปกินปิ้งย่างตอนบ่ายโมง
ก็น่าจะเป็น OMAD มื้อเดียวของวัน ที่ร้านปิ้งย่างละนะ แม่ไม่อยู่นี่จัดตลอด 55+



แล้วนะ พอแม่ไม่อยู่กล้วยมันเหมือนรู้ หักคอพับลงมาเอง
แล้วก็เสือกสุกไวด้วยนะ ทีนี้ใครจะกินล่ะ เราตัดสองหวี
ไปให้ป้าบ้านที่เราไปเอาต้นมะม่วงหาวเขามา อีกหวี
ให้ป้าข้างบ้านอีกหวีหอบมาให้พี่ที่ทำงานกินกัน



หม่อนก็ขยันสุกจั๊ง สุกได้ทุกวี่ทุกวัน จนเก็บไม่ทันแล้ว 
เราผู้ที่กินอะไรไม่ได้ เลยต้องเก็บทุกอย่างใส่ถุงเอามาให้
เพื่อนพี่น้องที่ทำงานกิน กระหว่างเก็บก็ต้องท่องไว้ๆ มีสติ
เมริงอย่าเอาเข้าปากนะเฟร้ยยยยยย . . กล้วยก็โดนเพื่อนบ้านนก
ช่วยแดรกไปสองลูก . . แต่แม่ฉันก็ยังจะยืนยันว่า ห้ามตัดนะ
ตัดแล้วเดวสุกเร็ว เดวชั้นจะไม่ได้กิน ฮัลโหล กว่าจะตัวเองจะมา
ก็อีกตั้งสองสามวัน กล้วยมันจะรอนางไหมน่ะ . .



วันนี้เนี่ยะ . . ฉันหอบทุกอย่างมาทำงานอย่างกะรถพุ่มพวง
แล้วยังจะใส่กระโปรงด้วยนะ คือก็ไม่อยากจะใส่กระโปรงขับรถหรอก
แต่อีผื่นคีโตฯ เนี่ยะดิ กลางวันคันที่ขา กลางคืนคันที่แขน ตอนนี้
ตัวเองอย่างกะคนแก่ กลิ่นยาหม่องวังพรมติดทั่วตัว จนน้องผู้ชายฝั่งตรงข้ามแซว
ว่า ยาหม่องนี่มาจากพี่หรอครับ . . นางบอกไม่ใช่อะไร หอมดี (หร๊าาา)
ไม่พอ ผู้ชายข้างๆ นางบอสเก่าฉัน ยังเสริมอีกว่า แปลกเนอะ ตอนเด็กเนี่ยะ
เราเกลียดกลิ่นยาหม่องมาก ตอนนี้หอมเฉยเลย สรุป อีนี่แพร่กระจาย
กลิ่นยาหม่องไปทั่วออฟฟิตแล้ว เย็นนี้ฉันจะต้องไปร้านยาเพื่อซื้อคาลามาย 
มาทาแทนยาหม่องให้ได้ ไอ้แมกนิเซียม โพแทสเซียมก็ต้องซื้อด้วย
ให้มันรู้ไปว่าฉันยังจะขาดเกลือแร่อะไรอีก อีผื่นคีโตฯ แกรทำให้ฉันดูแย่!!



เมื่อวานฟังหมอโอ๊ค นางมาออกรายการ Switch Podcase 
เกี่ยวกับเรื่องกินยังไงให้สุขภาพดี นางก็มาเล่าถึงการกินแบบต่าง
มีช่วงหนึ่งนี่นางพูดถึงเรื่องการทำ IF และ Autophagy คุณจ๋า
ที่เป็นพิธิกรถามว่า มันต้องงดกินชั่วโมงที่เท่าไร ร่างกายถึงจะเกิด
ออโต้ฟาจี้ . . นางเลยเล่า ว่าตอนนี้ ความจริงแล้วมันมีผลวิจัยเยอะเลย
ที่กล่าวถึงเรื่องการทำ IF ช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ และส่วนใหญ่
ที่เห็นผลว่าร่างกายเกิดการออโต้ฟาจี้ คือ การทำ IF แบบ 5:2
เรา . . ผู้ที่กำลังสนุกกับการทำ IF ก็หูผึ่งเลยดิ ห้าสองเร๊อะ 
น่าสนใจนะ . . .  ตั้งแต่เริ่มต้น เราทำ OMAD ไป 3 weeks
ทำ Alternate-Day Fasting วันพรุ่งนี้ก็ครบ 2 Weeks แล้วนี่
กำลังอยาก Rotate Fasting อยู่พอดี หรือว่าควรสลับไปทำ 5:2 ดีนะ
คิดแล้วตื่นเต้นเนอะ 5:2 แบบต้องไม่กิน 2 วันเนี่ยะ ก็ไม่รู้ว่า
ร่างกายมันพร้อมหรือยัง แต่เราก็ไม่อาจรู้ได้ถ้าไม่ลองทำดู
เข้าท่าเนอะ อาทิตย์หน้าเริ่มเลออออ. .



แต่ก่อนที่จะคิดอะไรไปไกลถึงดาวอังคาร เอาแค่ว่าให้เดินผ่าน
โซนสุรายังไงให้ไม่หวั่นไหวก่อน จะปีใหม่แล้วววว มันต้องมีคน
มากินยั่วฉันแน่ . . มันจะเป็นปีแรกที่ปากฉันไม่ได้สัมผัสฟองเบียร์เลยนะ
ใช่ . . ต้องได้ดิ คนเรา มันก็ต้องมีครั้งแรกด้วยกันทั้งนั้นแหละ เหอะๆ




ส่วนน้ำอัดลมปีนี้เอากาโน่โซดาไปชนแก้วได้ไหมน่ะ น้ำหวานคีโตฯ
ในตู้ก็จับทิ้งแก้ช้ำใจไปหมดแล้วด้วย ช็อคโกแล๊ตขนมที่สะสมไว้
ก็เอาใส่ถุงให้น้องที่ทำงานเอาไปให้ลูกมันกินแล้ว ตู้เย็นไม่เหลืออะไรแล้ว
สะอาดหมดจรดสุดๆ ไปเลย . . โอ้วววว นี่มันหนอนสุขภาพดีสุดๆไปเลย
กินฟองแฟดำปั่น แทนฟองเบียร์ไปก่อนนะหนอน ถ้ายังไม่หายเบาหวาน
เมริงห้ามแดรกแอลกอฮอล์นะเฟร้ยยยยย . . เครนะ . .




เพื่อการเปลี่ยนแปลงไปเป็นหนอนในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
สู้ สู้ สู้เว้ยยยย สู้แหละเว้ยยยย!! 141




[  บั น ทึ ก โ ด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ  ]




 

Create Date : 20 ธันวาคม 2567
11 comments
Last Update : 20 ธันวาคม 2567 17:57:24 น.
Counter : 366 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณสองแผ่นดิน, คุณmultiple, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณtoor36, คุณcatt.&.cattleya..

 

เหยื่อการตลาดเริ่มตบะแตกแล้วค่ะ

 

โดย: หอมกร 20 ธันวาคม 2567 15:52:19 น.  

 

ช่วงที่กินอะไรไม่ได้ ของกินก็มาตรึม ทั้งกล้วย ทั้งหม่อน
ต้องหอบหิ้วของไปหาคนช่วยกิน ทุกข์ของคนมีอันจะกินจริง ๆ เล้ยยย 555

"อีผื่นคีโตฯ แกรทำให้ฉันดูแย่!!"
อยากจะบอกว่า บล็อก "ชาเลนจ์ตัวเองงดน้ำตาลก่อนสิ้นปี" ก็ทำให้เราดูแย่เหมือนกัน
คือเหมือนโดนด่ายังไงไม่รู้ เพราะป่านนี้ยังงดน้ำตาลไม่ได้เลย 555

 

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 20 ธันวาคม 2567 16:33:46 น.  

 

สวัสดียามบ่ายค่ะ น้องหนอน

ตอนนี้สติน้องดีมากค่ะ ความอดทนเป็นเลิศ
ทั้งหมดทั้งมวลก็เพื่อตัวเองล้วนๆค่ะ
ยอดเยี่ยมมากแล้วค่าาาา


พี่ก็ทาสการตลาดค่ะ 1แถม1 นี่ไม่เคยพลาด
ป้ายเหลืองอีกอย่างค่ะ ส่องตลอดดดด 5555
เป็นคนซื้อของเข้าบ้านอ่ะเนอะ


พี่ต้องลองตัดความหวานแบบน้องบ้างแล้ว
ทุกวันนี้กินกาแฟสด7 ยังสั่งหวานมากอยู่เลยค่ะ
แต่พวกขนมหวาน ขนมปัง พี่งดแล้วนะคะ
ที่ไปหาหมอมา2วันก่อน บอกหมอช่วงนี้ชอบใจสั่นก่อนจะกินข้าวเที่ยง
หมอเลยเจาะน้ำตาลปลายนิ้ว 88 เองค่ะ
ค่อยๆเป็นค่อยไปเนอะ


สู้สู้กันต่อค่ะ เพื่อตัวเราเอง


 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 20 ธันวาคม 2567 16:37:15 น.  

 

มาแล้วจ้าๆๆๆ

น้ำตาลไม่กินก็ไม่ตาย แต่ถ้ากินละ ตายแน่นอนจ้า 555
จะบอกว่า ที่ค่าน้ำตาล อาจารย์เตีะ ลงมา 5.4 ได้ก็เพราะ หักดิบนี่แหละจ้า
ไม่กินน้ำตาลทุกชนิด น้ำอัดลม น้ำผลไม้ต่างๆ
แล้วก็ผลไม้นี่แหละตัวดีเลยเชียว

แล้วก็ผักสลัดนี่ ก็เลิกกินด้วยนะ เพราะ อาจารย์เต๊ะ กินผักเปล่าๆไม่ได้ต้องราดน้ำสลัดโชกแฉะ พอเลิกกิน น้ำตาลลงพรวดเลยจ้า 555

ที่บ้านมีต้นหม่อนเหมือนกัน แต่เป็นพันธุ์ ดูไบ คือดูได้แต่ใบ
ไม่มีลูก 555

กล้วยก็ขยันออกเหลือเกิน ออกมันพร้อมกัน 3 ต้นเลย เอาเข้าไป มันไม่รู้หรือไงว่าเจ้าของกินไม่ได้ เลยต้องตัดใจให้รถขยะ กับซาเล้งไป น้ำตานอง อยากกินกล้วย 555

แล้วก็ อาจารย์เต๊ะ ก็เป็นผื่นคันไปหมดเหมือนกัน พึ่งจะรู้ว่าอาจจะเพราะอดอาหาร ไปหาหมอ หมอก็บอก มันแพ้ได้สารพัดนะจ๊ะ ทั้งอาหาร ฝุ่น ไรฝุ่น ขนหมา ขนแมว ขนเรา ม่ายช่ายซิ555

แล้วคุณแม่ไปตรวจเป็นไงบ้าง ค่าเลือดดีมั้ยจ๊ะ ใกล้จะกลับแล้วนะ แมวทหาร จะได้สวนสนามดูนกซะที 555

แล้วก็ดูสภาพรถแล้ว บรรทุกขนาดนี้ ต้องต่อพ่วงข้างแล้วละ 555
เวลาไปเที่ยวไหน จะได้เอาแม่นั่งพ่วงข้าง คอยช่วยถ่วงเอียงตอนเลี้ยวด้วยเลยจ๊ะ

แล้ว การทำ IF แบบ 5:2 นี่คืออาราย กิน 5 วัน หยุดกิน 2วันเหรอ เป็นอาจารยืเต๊ะ น่าจะ ชักแหงกๆ หิวตายแน่นอน 555

ส่วนเรื่องไขมันพอกตับที่ถามนี่ พอน้ำตาลออกจากตับได้มัน ค่าเลือดมันก็ดีขึ้นนะ แต่จะช้ามากเลย แบบว่าเข้าง่าย ออกแสนจะยาก ต้องออกกำลังกายช่วย

หมอบอกมีวิธีเดียวคือ ต้องทำให้กางเกงหลวม ลดน้ำหนักให้ได้จ้า
แต่ อาจารย์เต๊ะ เหลือบตา แอบดูพุงหมอ ก็กลมใช่ย่อยเหมือนกันนะเนี่ย
หมอหันมาเห็น หัวเราะก๊าก บอก ของผมก็ยังน้อยกว่าของลุงน้า ไม่ต้องมามองเลย เดี๊ยะๆ เย้ย 555

 

โดย: multiple 21 ธันวาคม 2567 4:31:44 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน

เวลาเปลี่ยนความเคยชินมันยากจริงๆครับ

การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด 'ไม่ใช่การเปลี่ยนเพื่อใคร'
แต่เป็นการเปลี่ยน 'เพื่อตัวของเราเอง'

เป็นประโยคที่ดีเลยครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 21 ธันวาคม 2567 6:16:48 น.  

 

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน

วันนี้พี่ยังกินแฟสดหวานมาก7 อยู่เลยค่ะ
สั่งมาตั้งแต่เมื่อวาน โปรลด10บาทนั่นหละ
ค่อยๆปรับกันไปค่ะ

ส่งกำลังใจ สู้กันต่อค่ะ

 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 21 ธันวาคม 2567 11:06:36 น.  

 

ร้านคงเข้าใจครับ
บางครั้งลูกค้าก็มีความอร่อยในแบบของตัวเอง 555

 

โดย: กะว่าก๋า 21 ธันวาคม 2567 23:19:48 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน

 

โดย: กะว่าก๋า 22 ธันวาคม 2567 6:25:02 น.  

 

เชียงใหม่หนาวได้ 2 วันเองครับ
ปกติเดือนธันวานี่คือหน้าหนาวเต็มสูบ
ปีนี้จะหมดปีแล้ว ยังร้อนอยู่เลย 555

ดีแล้วล่ะครับ
สุขน้อย ทุกข์น้อย
เป็นชีวิตที่ดีนะครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 23 ธันวาคม 2567 7:03:24 น.  

 

เรื่องจริงเลยครับ เปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเองนี่แหละ การเป็นผู้ใหญ่มันต้องอดทนจริงๆ ครับ ทนมากๆ บางครั้งก็อาจบ้า หรือปะทุออกมาในลักษณะของโรคซึมเศร้าได้เหมือนกัน

เรามักจะเก่งกว่าที่ตัวเองคิดเสมอครับ สำคัญที่วินัย เราไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ชนะตัวเราเมื่อวานได้ก็เก่งแล้วครับ บางครั้งผลไม้มันก็ขยันสุกพร้อมๆ กัน ก็แบ่งๆ คนอื่นกินกันไปครับ ง่ายดี

เดี๋ยวก็จะผ่านปีนี้แล้ว เดี๋ยวเราก็จะได้เห็นตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิมในปีหน้าครับ

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 ธันวาคม 2567 21:06:02 น.  

 

ตอนี้เพื่อตัวเราเองคะ แวะทักทายคะ

 

โดย: catt.&.cattleya.. 26 ธันวาคม 2567 9:47:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2567
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
20 ธันวาคม 2567
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.