[ชาเลนจ์ตัวเองงดน้ำตาลก่อนสิ้นปี] หวังผล Autophagy "ปริมาณของความสุข ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของสิ่งดีๆ ที่เราได้รับ แต่อยู่ที่มุมมองของเรา ที่มีต่อสิ่งเหล่านั้นต่างหาก. ." แม่ฉันกลับบ้านแล้วเมื่อเช้านี้ นางกลับไปหาหมอ แต่ดูแล้ว หาหมอคงเป็นเรื่องรอง เพราะนางไปนัดเพื่อนแก้งค์ คาราโอเกะไว้แล้ว แล้ววันยังตรงกับเลือกตั้งสหกรณ์ครูจังหวัด คือใครที่ไปจะได้สองพัน เราถามว่า . . แล้วหาหมอวันไหน นางบอกวันอังคาร ลูกสาว เลยย้ำไปว่างั้นก่อนวันอังคารอย่าไปกิน ขนมอะไรเยอะนะ นางว่าจ๊ะๆ แต่มะกิ๊เราโทรหา นางถึงครึ่งทางกลับบ้าน และรถกำลังแวะกินข้าว สรุป นางไปสอยขนมบ้าบิ่นมากินแล้วจร้าาาาา ไ ห น ว่ า จ ะ ไ ม่ กิ น ข น ม ไ ง  แม่ฉันเป็นมนุษย์ป้าที่ตลก เมื่อเช้า สองแม่ลูกตื่นกันตั้งแต่ตีสี่ ฮือออ ทั้งที่วันนี้เป็นวัน Fasting ไม่ต้องเข้าครัว แต่เหมือนนาฬิกาชีวิตฉันจะเปลี่ยนไปแล้วจริงๆ คือกลายเป็นคนที่ล้มตัวลงนอน สามทุ่มและตื่นตีสี่ไปแล้ว ทั้งที่ไม่มีนาฬิกาปลุก แต่นะ ให้มันนอนดีมั่งเหอะ ฉันนอนไม่พอมาห้าวันแล้ว แบบนอนสองทุ่ม ตื่นมาห้าทุ่มแล้ว ฮะ นี่ยังไม่ตีสี่หรอ นอนต่อ ตื่นอีกทีตีหนึ่งกว่าก็ฮ้าอีก เมื่อไรจะตีสี่จะได้ลงไปทำกับข้าว เนี่ยะ ตื่นเยอะจนตาเป็นแพนด้าไปหมดแล้ว วันนี้ เป็นวันที่ 6 ของการทำ ADF Fasting เหมือนร่างกายจะเริ่ม ปรับตัวไปแล้วหน่อยๆ ตื่นกลางดึกเพราะร่างกายดีดน้อยลง เข้าห้องน้ำน้อยลง เข้าห้องน้ำปุ๊บก็กลับมานอนต่อไปเลย เมื่อวันก่อนจัดการจับเข่าคุยกับแมวเหิมแล้ว ว่าต่อไปห้ามปลุกแม่ ตอนตีสามนะ แม่อยากนอนแล้ว ถ้าอยากนวดแม่ให้มานวดตอนที่ นกนอกบ้านมันร้อง ถ้านกยังไม่ร้องห้ามมานวดแม่เด็ดขาด เดี๋ยวแม่ พักผ่อนไม่พอนะ บลาๆ ไม่รู้อีลูกมันรู้เรื่องไหม แต่วันถัดมาเราตื่น นางนอนสงบในที่เจ๋งเป้งอยู่ปลายเตียง ส่วนวันนี้ ก็มานวดตอนตีสี่พอดี อีลูกชายหมอนวด พอเห็นว่าเราจะลงชั้นล่างแล้วนางก็รีบตามมา คือ นางมาปลุกตอนตีสี่ไม่ใช่อะไร จะให้ไปเททูเม็ดใหม่ แล้วนางก็มาเจอสาวกลางทาง หนุ่มกับสาวป๊ะหน้ากัน จากนั้นสาวก็วิ่งหนีพร้อมขู่ใส่ มันวิ่งตามสาวขึ้นชั้นบนเลยจร้า ทิ้งแม่มันไว้กลางทางเฉ้ยยยยยย . . เนี่ยะนะ ที่เค้าบอกว่า  เลี้ยงลูก เราเลี้ยงเค้าได้แต่ตัวจริงๆ เวงแท้ สองแม่ลูกเดินออกจากบ้านตอนหกโมง เจอป้าข้างบ้านกำลัง จะออกไปตลาดพอดี และนี่คือบทสนทนาของแม่ฉันกับป้าข้างบ้าน ป้า :  "เดินทางดีๆ ล่ะ กลับมาไวๆ ไม่อยู่บ้านหนึ่งอาทิตย์ ลูกคิดถึงแย่เลย . . " แม่ :  "ช่ายยยย เหงาแน่ . . ปกติพาออกมาดูนก ทั้งเช้าทั้งเย็น อิอิ " แต่ . .ไรวะ เดี๋ยวนี้คำว่าลูกนี่ไม่ได้หมายถึงฉันแล้วววว อยู่ดีๆ ก็โดนลดสถานะเฉ้ยยยยยยย 555+ . .  แล้วนะมาถึงหมอชิตตั้งแต่ยังไม่เจ็ดโมง แต่ได้ตั๋วรถ เที่ยวแปดโมงสิบห้าจร้าาา ก็รอกันไปสิ ไม่พอส่งนางเสร็จ ออกมาเอารถ ฝนถล่มลงมาอย่างหนัก ดีว่าใต้เบาะมีเสื้อกันฝน ถึงอย่างนั้นก็หนาวมาก นี่มันหน้าอะไรเนี่ยะ มันมามีฝน หนักหน่วงแบบนี้ได้ไง ในช่วงเดือนนี้เนี่ยะ . .  วันนี้เป็นวันที่ทำ Fasting ฉันชงชากินวนไป . . การไม่กินนี่ก็ดีนะ ไม่ต้องมานั่งล้างจานด้วย  การเข้าเผ่าก็ดีเหมือนกันเพราะมัน ทำให้ไม่หิว และก็ฟาสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วงเวลาฟาสติ้ง สิ่งที่ต้องกินคือ กินน้ำเปล่าใส่เกลือทั้งวัน ห้ามขาด เพราะว่า การกินโลว์คาร์บเนี่ยะ มันทำให้ร่างกายดูดซึมเกลือแร่ได้น้อยลง เราจึงต้องทำน้ำอีเล็กโตรไลค์เสริมเข้าไปตลอดเวลา บวกกับ เอฟเฟคจากการดื้ออินซูลินด้วย ร่างกายเราจึงเก็บน้ำไม่ได้มาก เคยคุยกับหมอ หมอบอกว่า . . นน. อย่างเรากิน 3 ลิตรยังน้อยไปเลย หมอบอกว่าให้เรากินจนเข้าห้องน้ำแล้วฉี่ที่ออกมามันใส ถ้ามัน ยังเหลืองอยู่แสดงว่ากินน้ำไม่ถึงเป้า . . ทุกวันนี้ เลยต้องกินน้ำ จีบเรื่อยๆ เป้าหมายคือ ทั้งวันควรได้ 4 ลิตร แต่ก็ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง กำลังพยายามอยู่ 555+ แน่นอนว่าทุกน้ำที่กินต้องไม่ใส่น้ำตาลใดๆ วันที่ฟาสเราจะเจาะเลือดตรวจบ่อยมาก  คุณหอมกร ถามว่า เรากินยาเบาหวานหรือเปล่า เพราะไม่เห็นเราพูดถึงยาเลย คำตอบคือ เราไม่ได้กินค่ะ เนื่องจาก ยาเบาหวานที่หมอให้มา ส่วนใหญ่มันจะเป็นยาที่กินเข้าไปเพื่อจะช่วยกระตุ้นการทำงาน ของอินซูลินให้ดีกว่าเดิม เพราะพอเรากินข้าวหรือน้ำตาล เข้าไปในร่างกายใช่มะ อินซูลินจะสูง แต่คนที่เป็นเบาหวาน จะดื้ออินซูลินพร้อมด้วย แม้ว่าอินซูลินที่สูงก็ยังไม่สามารถบังคับ ให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้ จึงจะเห็นว่าคนที่เบาหวานหนักๆ หมอ จะเลิกให้ยา แล้วให้ฉีดอินซูลินเข้าไปแทน เพราะบีบบังคับเซลล์ได้ดีกว่า แต่หลักการของเผ่าคีโตฯโลวคราบ คือ ต้องงดทานหวาน และกดคาร์บให้ต่ำ คาร์บนี่ไม่ได้หมายถึงข้าวนะ แต่หมายถึง พวกคาร์บแฝงที่มันอยู่ในพืชผักและพวกเนื้อสัตว์ทั้งหลาย เป้าหมาย คือ เอาน้ำตาลเข้าร่างให้น้อยที่สุด น้ำตาลในเส้นเลือดจะได้ต่ำ ร่างกายจะได้ ไม่กระตุ้นอินซูลิน พออินซูลินลดลง ร่างกายจะเปลี่ยนโหมด จากการใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน แล้วกลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ตับจะเอาไขมันที่เราสะสมไว้มาสลายเป็นคีโตนส่งไปให้สมองและ เซลล์ต่างๆ ใช้แทนน้ำตาล และสิ่งที่โคตรดีคือ ในส่วนของคีโตน ที่ตับสลายมาแต่ไม่ได้ถูกเราเอาไปใช้ มันไม่เก็บคืนนะคะ สลายออก มาแล้วก็แล้วเลย ไอ้ที่เหลือๆ จะถูกร่างกายขับออกทางเหงื่อ ทางปัสสาวะ อุจจาระ อย่างที่ชาวเผ่าบอกไว้ว่า แค่นอนๆ ทำฟาสติ้ง ก็สลายไขมันออกไปได้ . . ยิ่งพอเราทำ Fasting ที่ถูกต้อง เราแทบไม่ต้องบีบบังคับร่างกายเลย ไม่ต้องฝืนทนต่อความหิวด้วย เราก็จะทำมันได้นาน เพราะมันไม่เหนื่อย จากนั้นร่างกายมันก็จะ ค่อยๆ สลายไขมันที่สะสมออกไปเรื่อยๆ ดังนั้น ถ้ากินยาเข้าไป มันก็จะสวนทางกับสิ่งที่เราตั้งใจให้ร่างกายมันทำ ดังที่หมอป๊อบว่าไว้ "ถ้ามั่นใจจริงๆ ว่าอาหารที่กินไม่มีน้ำตาล ยาก็ไม่จำเป็น!"   แต่ช่วงนี้ เรารู้สึกว่า น้ำตาลเรามันแกว่ง ทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไร แต่น้ำตาลตอนเช้าจะสูงกว่า น้ำตาลตอนสายๆ บ่ายๆ เยอะเลย จำได้ว่า หมอๆ เคยบอกไว้ว่าไม่ต้องไปสนใจ มันคือ ปรากฎการณ์ Dawn phenomenon หรือที่เรียกว่า ภาวะรุ่งอรุณ ที่ร่างกายจะสั่ง ให้ตับผลิตน้ำตาลมามากกว่าปกติเพื่อกระตุ้นให้เราตื่นเช้าลุกขึ้นมา ทำนั่นทำนี่ . .แต่คือ งง แปดโมงห้าสิบกว่านาที จะเก้าโมงแล้ว ยังจะต้องกระตุ้นอะไรอีกหรอ . . พอมาวัดตอนเที่ยง ลดลงไปอี๊ก เจาะแม่มมันเช้ากลางวันเย็น นี่แผ่นตรวจจะหมดอีกแล้ว ต้องไปสั่งมาเพิ่ม เสียตังค์อีกแล้ว โบนัสยิ่งน้อยอยู่ ปวดใจจิ๊ด เราว่าร่างกายเราชอบการทำ Fasting แบบ ADF นะ มันดีมาก มันรู้สึกโล่งโปร่งสบายมาก ทำมาหกวันไม่หิวเลย ปัญหามีแค่ วันที่กินมากกว่าวันฟาสซะอีก เพราะ ยังกิน 3 มื้อไม่ได้เลย กินสองมื้อมาหลายวันละ แต่ต่อไปต้องแบ่งเป็น 3 หรือ 4 แหละ เพราะเราจะเริ่มเล่นเวทแล้ว เคยมีนักวิจัยเค้าทำวิจัยไว้ว่า การกินหลายมื้อ ร่างกายจะดูดซึมอาหารและสร้างกล้ามเนื้อ ได้ดีกว่ากินน้อยมื้อ ก็ค่อยๆ ปรับไป . . แต่ที่เราทำ IF แบบ ADF ก็เพราะเราหวังผล Autophagy นี่แหละ เพราะในคนที่กินข้าวแบบปกติ แล้วทำฟาสติ้ง Autophagy  อาจจะเกิดได้ในชั่วโมงที่ 24 ขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับอาหารที่กิน) แต่ถ้าเป็นสายคีโตโลวคาร์บแบบเรา ฟาสในชั่วโมงที่ 12 ก็อาจจะออร์โต้ฟาจี้ได้แล้ว ซึ่งผลของออกโต้ฟาจี้เนี่ยะ มันดีมากๆ นอกจากจะช่วยรีเฟรชตัวอินซูลินแล้ว ยังจะสามารถ Recycle พวกเซลล์ที่เสียหาย หรือแม้กระทั่งเซลล์ที่ตายแล้ว มันทำลายทิ้งและสร้างขึ้นใหม่มาแทนที่ เราวาดหวังว่า ผนังเส้นเลือดของเราที่เสียหายจากน้ำตาลที่สูงในเลือด มันจะดีขึ้นตามไปด้วย  พอค่าความเสียหายของเส้นเลือดดีขึ้น ค่า HbA1c ตอนตรวจเลือดก็จะออกมาดีตาม เผื่อรอบนี้ เรนดอมไปเจอหมอหล่อ จะได้ไม่โดนด่า คิดดูดิ . . ถ้าโดน หมอหล่อด่าเนี่ยะ มันจะเจ็บปวดใจขนาดไหน ไม่น๊าา 55+  เอาเท่านี้ก่อน ไว้เราปรับเมนูอาหารตอนทำ ADF ได้แล้ว เราจะมาโม้ใหม่อีกรอบนะคะ . . แต่คือ วันนี้กลับบ้านไป ไม่เจอแม่เนี่ยะจะต้องเจอลูกๆ ของนางโวยวายบ้านแตกแน่ แล้วเสาร์นี้ หน้าที่พาพวกมันดูนกก็คงต้องเป็นชั้นสินะ ชีวิตของทาสแมว ก็งี้เนอะ ไปก่อนเจอกันใหม่บล็อกถัดไปนะคะ แน่นอนว่าไม่ใช่พรุ่งนี้นะ 55+ บั น ทึ ก   D i a r y   โ ด ย   ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ   Create Date : 13 ธันวาคม 2567 24 comments Last Update : 13 ธันวาคม 2567 14:40:43 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกะริโตะคุง, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณhaiku, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**, คุณtoor36, คุณtuk-tuk@korat, คุณดอยสะเก็ด, คุณThe Kop Civil, คุณSweet_pills

เม้นไม่ทันเลยครับ โอ้โห..... จากบล๊อกที่แล้ว น้ำตาลก็เหมือนแฟนเก่า เอาเมื่อไหร่ติดเมื่อนั้น...หมายถึงติดหวานนะครับ 5555 ดูแล้ว ถ้ารักษาวินัยไว้อย่างดีแบบนี้ ผลลัพธ์ต้องออกมา ดีเกินคาดแน่นอนครับ อย่างว่า กว่าจะเก็บสะสมน้ำตาลมาได้ขนาดนี้ จะกู้สมดุลกลับมา ก็ต้องใช้เวลาใช้ความพยายามแน่ๆ เป็นกำลังใจครับพี่ ถามหน่อยครับว่า บันไดบ้านเป็นขั้นวนๆ แบบนั้น เวลาเมา....เอ่อ....เวลาเมา...มันยังเดินได้ไหมครับ 555555 บ้านแม่ผมเป็นแบบนี้ เวลาเมาคือ Shipหายทุกที เดินปกติก็ว่าแย่แล้ว เจอบันไดเข้าไป 5555 เวลาผมต้องคุมFat มาก ๆ ผมก็กิน Low Crab ครับ แต่ไม่ได้strick มากไปถึงส่วนประกอบของ Ingredient ต่างๆ มีได้ แต่ไม่โหลดแบบจริงๆ จังๆ ที่เหลือคือคาดิโอ แต่นี่จบเลยครับ....เข้่าเจ็บ พักยาว 5555 เอ้า! ลูกแม่ไม่ใช่พี่แล้วหรอ 555555555 คุณยายเคลมหลานเป็นลูกซะแล้ว จากบล๊อก แล้วทำไมผมต้องเป็นครูฝ่ายปกครองด้วยไม่รู้ครับพี่ 5555 จริงๆ ผมก็ไม่ซอฟ แต่เทียบกับเจ้ากรรมนายเวรของผมนี่แล้ว ผมซอฟไปเลย 55555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 13 ธันวาคม 2567 15:20:24 น.

สวัสดีครับ อ่านแล้วมันซับซ้อนจริงๆครับ การตัดน้ำตาลตัดคาร์บนี่มันยากกกมากก ในกรณีของผม ผมลดน้ำตาลได้แต่แป้งนี่ต้องกินให้มันสะสมในกล้ามเป็นไกลโคเจนไม่ยังงั้นไม่มีแรง การกะปริมาณน้ำตาลให้พอใช้ระหว่างการออกกำลังก็ยากเหมือนกัน ร่างกายเราก็มีสับขาหลอกเราด้วย บางทีออกำลังหนักมันก็ส่งสัญญาณบอกว่าหิว เราก็กิน พอได้กินบ่อยๆ ออกหนัก ออกเบา มันก็หิวทุกรอบ (ผมต้องประเมินตัวเองไปด้วยตลอดเวลา) มันช่างยากจริงๆๆๆๆ ถ้าปล่อยให้ลูกๆดูนกกันเอง จะเป็นยังไงครับ? เวลาหิวจะกลับบ้านกันเองได้มั้ย?   โดย: กะริโตะคุง 13 ธันวาคม 2567 15:29:30 น.

แฟนเก่าก็เหมือนหนังสือเล่มเก่า กลับไปเอา มันก็จะเดิมๆ.... >>> เออ 555555555555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 13 ธันวาคม 2567 15:53:44 น.

จากเม้นท์พี่ล่าสุด เออ เมื่อวานเมาพี่....แล้วของเมื่อวานยังไม่ทันหายแฮ้ง วันนี้ต้องถอนอีกแล้ว จริงๆ ผมก็ชอบที่แฟนแต่งบ้านครับ เห็นแล้วรู้สึก Holiday ตลอดเวลา เค้าก็คงอยากให้เป็นแบบนั้นอ่ะนะ กามินดีมากครับ ซื้อแล้วคุ้มค่าครับ ทำอะไรระวังเข่าด้วยนะครับ เข่าผมเจ็บไปแล้ว 1 อย่าให้อายุมาทำให้สีสันในชีวิตลดคงครับ 5555 เรื่องเพื่อนบ้านพี่ซับซ้อนโคดครับ เรื่องงี้ผมก็ไม่เอาด้วยนะ ขี้เกียจยุ่งขี้เกียจฟัง แล้วดูดิ ไป ๆ มาๆ แก๊งแตก ไม่ได้ไปกินกับแก๊ง รอแม่กลับมาแล้วพาไปกินด้วยกันก็ได้ครับ ปีใหม่ ไม่รู้จะเบาตรงไหนก่อนเลยครับ ดูจากตารางนี่หนักหน่วงมาก คิดแล้วสงสารตับ แค่เมื่อวานก็ไม่รู้ใครจะหามใคร 555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 13 ธันวาคม 2567 16:05:01 น.

ภาพแรก กระเป๋าสีสวยจัง เราชอบสีโทนนี้เลย เขาเรียกสีกะปิ หรือเปล่าหว่า 555 อารายย เลือกตั้ง ใครไปจะได้สองพัน ... ซื้อเสียงหรือเปล่าเนี่ย ถ้าแมวเหิมพูดรู้เรื่องก็ดีสิ ว่าแต่ป่านนี้ยังไม่ได้ทำหมัน พี่่แกคงคึกไล่ปล้ำสาวไปทั่วแล้ว เมื่อเช้าฝนตก เออ ฟ้าฝนมันก็งง ๆ เหมือนกันนะ อ่านบล็อก "งดหวานและกดคาร์บให้ต่ำ คาร์บนี่ไม่ได้หมายถึงข้าวนะ แต่หมายถึง พวกคาร์บแฝงที่มันอยู่ในพืชผักและพวกเนื้อสัตว์ทั้งหลาย" อ่านแล้วปวดหมอง ไปซัดกาแฟดีกว่า 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 13 ธันวาคม 2567 16:49:51 น.

อ่ะ 80 บาทถูกแล้วนะ บอกแม่ 40 บาท เด๋วแม่บอกดีเลยซื้อมาฝากแม่ด้วยหลาย ๆ ใบ แม่จะเอาไปขายสัก 80 กำไรเห็น ๆ 555 ว่าแต่ซื้อที่ไหนเหรอ อิอิ จานชามเครื่องครัวเราเต็มบ้านเลย กะจะเคลียร์ของบริจาค เคลียร์พื้นที่ไว้ซื้อของใหม่เหมือนกัน ช่วงแม่ไม่อยู่นี่ดีเลย รีบซื้อเลย แม่มาก็ทำเนียน ๆ ไป แม่รู้ทัน แต่แกล้งไม่รู้มากกว่า 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 13 ธันวาคม 2567 17:13:46 น.

อาจารย์เต๊ะ มาอ่านแล้วจ้า แต่ก็ยังมึนๆ เพราะวิชาการแยะเกิ้นนน555 แล้วน้ำตาลกำลังตกด้วย อดข้าวมาตั้งแต่บ่าย ไม่มีแรงเม้นท์ พรุ่งนี้ ขอกินข้าวให้อิ่มตื้อก่อน ถึงจะเม้นท์ไหวจ้า ฮ่าๆๆๆ ปล รูปแถวบน ขวาสุดของน้องหนอน หนึ่งเหมือนแม่มากกก สำเนาถูกต้อง น้องหนอนหนึ่งเป็นลูกโดยสายเลือดแน่นอนจ้า รองลงมาก็น้องแมวแหละ ที่จะได้มรดก แฮร่ ฮ่าๆๆๆฮ่าๆๆๆ   โดย: multiple 13 ธันวาคม 2567 18:46:02 น.

น้องหนอนเปลี่ยนบล้อกเร็วเลยนะครับ คุณแม่มีเพื่อนเยอะ ยังไงก็ไม่เบื่อนะครับ มีกิจกรรมให้ทำตลอดเลย เบาหวานควบคุมด้วยอาหารก็ได้ ควบคุมด้วยยาก็ได้ พ่อพี่ก๋าเป็นมานาน เป็นเยอะ เลยต้องควบคุมด้วยการฉีดอินซูลีนครับ หมิงวันนี้โดดเรียนนะ เพราะคันตา คุนจมูก พอหยุดอยู่บ้านก็ดีขึ้นเลย ที่ รร. มีฝุ่นเยอะมากครับ เป็นจุดที่น้ำท่วมหนัก หลังน้ำลดเชียงใหม่มีแต่ฝุ่นเต็มเมืองเลยครับ อาหาร + ออกกำลังกาย + ยาความดันวันละ 1 เม็ด ความดันพี่ก๋าปกติมา 4-5 ปีแล้วนะ เว้นตอนป่วย วัดทีไรก็ต้องมี 150 ขึ้นครับ ปกติวัดยังไงก็ไม่เกิน 130   โดย: กะว่าก๋า 13 ธันวาคม 2567 20:39:45 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2567 4:56:24 น.

คุณแม่กลับบ้านคุณหนอนต้องเหงาแน่ๆ   โดย: หอมกร 14 ธันวาคม 2567 6:41:52 น.

อ้าว คุณแม่กลับบ้านไปประชุมสหกรณ์แล้ว ได้ตัง สองพันด้วย ของอาจารย์เต๊ะนี่ สหกรณืที่ทำงานเก่า ที่ได้โบนัส เจ็ดเท่า ก็ให้ตังเหมือนกัน แต่ไม่เคยไปประชุมกะเค้าเลยจ้า รับแต่ดอกเบี้ยอย่างเดียว ฮ่าๆๆ เรื่องการนอนนี่ ที่ดูจากนาฬิกา ของอาจารย์เต๊ะ ก็เป็นเหมือนกันเลย อยากจะหลับลึกๆซัก ห้าสิบ แต่ได้ไม่เคยถึงซักกะที เต็มที่ก้ได้แค่ สามสิบนี่แหละ แถมมีเจ้ากรรมนายเวรมาปลุกแบบ น้องหนอนนี่เลย แต่เป็นแมวเพื่อนบ้าน มานั่งยิ้ม ร้องเรียกตอน ตี สาม ตีสี่ประจำ เพื่อความยุติธรรม ไหนๆเราต้องตื่นมาแล้ว อาจารย์เต๊ะ เลยโทรตามเจ้าของ ขับรถงัวเงียมารับตัวมันกลับบ้านด้วยซะเลย ฮ่าๆๆๆ แล้วก็บันไดบ้าน สามเหลี่ยมแบบนี้ อันตรายมาก ไอ้คนออกแบบแบ่งขั้นไม่ลงตัวมันเลยต้องทำแบบนี้ เป็น ลูกศิษย์อาจารย์เต๊ะละก็ โดนเบิร์ดกระโหลก แถมหักคะแนนไปแล้ว ฮ่าๆๆๆ แล้วก็ เรื่องกินน้ำนี่ อาจารย์เต๊ะ ก้เคยถามหมอเหมือนกัน หมอจ้องพุงกลมๆแล้ว บอกว่า สามลิตรอย่างต่ำ ฮ่าๆ แต่อาจารย์เต๊ะกินไม่เคยถึง ไม่งั้นต้องผูกถุงฉี่ติดเอวแน่นอนจ้า ฮ่าๆๆๆ ส่วนเรื่องกินยานี่ หมออาจารยืเต๊ะ ขนาดน้ำตาลลงตั้งแยะ ก้ไม่เห็นปรับยาให้เลย หมอลืมหรือเปล่าน้อ คราวหน้าต้องถามซักที แล้วไม่รู้ คุณแม่หาหมอที่ รพ ไหน ถ้าเป็นศิริราช น้ำตาล สองร้อย นี่ หมอสั่งเบิกยาฉีดถุงใหญ่แน่นอน ถ้าเจอละก็เจ็บตัวทุกวันเลยเชียว พอน้ำตาลลงดีๆ นานเลยด้วย หมอถึงจะกลับมาให้กินยาได้จ๊ะ ต้องบอกแม่ด้วยน้า อย่ากินหนมบ้าบิ่นมาก ฮ่าๆๆๆ แล้วก็หมออาจารย์เต๊ะ นี่ สายขุ่ฟ่อๆเลย ชอบขู่อาจารย์เต๊ะ ประจำ บอก ไอ้อวัยวะที่เสียไปแล้วนี่ มันก็เสียเลยเอาคืน ไม่ได้ด้วย แล้วถ้าปล่อยไปเรื่อยๆอีกหน่อยจะเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตอีก วาสนาจะได้นั่งกินนอนกินแน่นอน เย้ย ฮ่าๆๆๆ ยังไงก็เอาใจช่วย คนสมาคมเดียวกันนะจ๊ะ ทั้งน้องหนอนและคุณแม่ด้วยจ้า   โดย: multiple 14 ธันวาคม 2567 8:42:14 น.

แม่ไม่อยู่ ตารางชีวิตเลยรวนเลยนะครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2567 10:45:45 น.

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน เรื่องของหวาน มันห้ามใจกันยากจริงๆนะ แล้วแบบกินข้าวเสร็จ ก็ต้องตบด้วยของหวานตลอดค่ะ การที่เราได้นอนหลับลึกนานๆเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพค่ะ ไม่ต้องตื่นมาคอยพะวงนุ่นนี่นั่น เสือเหิมพุดจารู้เรื่องนะ น่าเอ้นดูวววววววว น้องศึกษาเรื่องเบาหวานและดูแลตัวเองลึกมากเลยค่ะ พี่ไม่มีความรู้อะไรเลย แค่กินยาตามหมอสั่ง อาหารที่หมอสั่งงด พี่ก็ยังกินๆอยู่ แต่พยายามลดๆแล้ว พี่มาได้ความรู้จากบล็อกน้องนี่หละ ไปค่ะ สู้สู้กันต่อ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 14 ธันวาคม 2567 11:16:53 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 15 ธันวาคม 2567 5:42:24 น.

เห็นการวัดค่าการนอน นี่แหละผมจะไปซื้อสมาร์ทวอทช์ก็เพื่อสิ่งนี้แหละ แต่ตอนนี้หลายๆ อย่างยังไม่อำนวยเท่าไหร่ ศุกร์ที่ผ่านมาฝนถล่ม แย่เลยไม่มีใครคาดคิด เรื่องฉี่นี่เรื่องจริงครับ ถ้าเหลืองแสดงว่ากินน้ำน้อย อันนี้สังเกตจากตัวเองเลยครับ วันไหนกินน้ำน้อยดูสีจะรู้เลย แต่ปกติกินน้ำเยอะอยู่แล้ว เราต้องมีความเชื่อมั่นครับว่าเราทำได้ แล้วเราจะทำได้สู้ๆ นะครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 15 ธันวาคม 2567 23:15:41 น.

555 สาวจุฬา สวยมากกก ถ้าไม่ย้ายมาอยู่ลาดกระบังนี่ อาจารย์เต๊ะ มั่นใจว่าต้องหาแฟนได้ซักคนแหละจ้า ลาดกระบังมีแต่ ท้องนากับควาย เซ็งเป็ดเลย ฮ่าๆ แล้วเด็กลาดกระบังนี่ เมาตั้งวงกันในห้อง studio เลยเชียว ส่วนอาจารย์เต๊ะ ไม่กินเหล้าจ้า เป็นตัวกินกับ พุงเลยป่องไง ฮ่าๆๆ- ส่วนหมอสูตินี่ คงประเภท คนในอยากออก คนนอกอยากเข้า ถ้าเรานั่งจ้องดูทุกวัน มันก็คงจะหลอนเหมือนกันนะ ฮ่าๆๆ ส่วนกล้วยที่บ้านก็นัดกันออก เครือมาพร้อมกัน 3ต้นเลย น่าจะกินไม่ทัน เดี๋ยวคงต้องแจกรถขยะ ซาเล้งไปบ้างแหละ ดอกพุดซ้อน พึ่งจะรู้จักนี่แหละไม่เคยมีกะเค้า แบบนี้ไปเข้าชมรม ยายข้างบ้านได้เลยนะเนี่ย ฮ่าๆๆ แล้วก็น้ำตาล 93 นี่ ต่ำเตี้ยเรื่ยดินมาก ของอาจารย์เต๊ะยังแค่ 99 เอง ไม่เคยได้ต่ำกว่านี้แล้วจ้า น้องหนอนสุดยอดมาก อีกหน่อยต้องผอม สวย เอวสับแน่นอน ขอบคุณที่แวะไปเม้าส์มอยกันนะจ๊ะ   โดย: multiple 16 ธันวาคม 2567 4:56:10 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 16 ธันวาคม 2567 5:32:09 น.

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน มาส่งกำลังใจต่อเนื่องค่ะ ไปค่ะ ลุยกันต่อ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 16 ธันวาคม 2567 9:01:38 น.

เมื่อสุขภาพเรา มาถึงระดับหนึ่งก็เป็นการต้องบังคับตัวเองให้ต้องทำอะไรบางอย่าง เป็นกำลังใจให้ทำสำเร็จ   โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) 16 ธันวาคม 2567 22:33:40 น.

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน ผลตรวจเลือดเป็นอย่างไรบ้างคะ ดีขึ้นแน่ๆเลยค่ะ รอฟังน้องเล่านะคะ มาส่งกำลังใจ พร้อมไฟที่ลุกโชนค่าาาาา   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 17 ธันวาคม 2567 9:30:17 น.

โอวว วันนี้ได้รับความรู้เรื่องการเข้าเผ่าเต็ม ๆ เลยครับ ของผมน่าจะยังติดหวานอยู่ทำให้ช่วงนี้น้ำหนักไม่ค่อยลดลงเลยครับ แล้วผมน่าจะโหลดคาร์บเยอะด้วย ไม่งั้นไม่มีแรงเลยครับ   โดย: The Kop Civil 17 ธันวาคม 2567 10:40:01 น.

"เวลาอีตั๊บกินมันจะก้มหน้างุดๆกินแบบไม่โงหัว ตัวอื่นเลยแทรกมันไม่ได้เลย 5555" แมวเรา นินจาดูไม่อยากจะกินอาหารเปียกอีกแล้ว คือกินเพราะเวลาเสิร์ฟเราก็เสิร์ฟแพ็คคู่ 2 ตัว ตัวใดตัวหนึ่งอยากกิน อีกตัวจะกินไม่กินเราก็ต้องเสิร์ฟ นินจาก็กินแบบแมวดม กินเป็นพิธี ที่เหลือให้ชาลีช่วยกิน ความจริงหมอแมวอยากให้กินแต่อาหารเม็ดอย่างเดียวด้วยซ้ำ อาหารเม็ดเราให้กินไม่อั้นอยู่แล้ว แต่เขาก็กินไม่เยอะ จริง ๆ หมอแมวอยากให้กินแต่อาหารเม็ดอย่างเดียวด้วยซ้ำ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 17 ธันวาคม 2567 14:49:04 น.

สวัสดีครับพี่ จากบล๊อกตะพาบ เออ ไม่รู้ใครจะเมาก่อนระหว่างบาร์เทนเดอร์กับลูกค้า 5555 ชงไปชิมไปไม่ได้อ่ะเนอะ จากบล๊อกบังเอิญ จริงๆ บล๊อกนี้ดราฟไว้ก่อน บล๊อกตะพาบคือเผา เพราะไม่เคยคิด หรือเตรียมตัวไป 5555 เฉพาะกิจมาก เออ...ดีนะร้านนั้นไม่ใช่แนวนั้น ไม่งั้นถ้าเมาแล้วเดินชนไปทั่วร้านละก็ ไม่รู้จะเอาหน้าไปเจอพ่อเค้าอีกรอบยังไง 5555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 17 ธันวาคม 2567 15:50:39 น.

เม้นท์บน ประเภทย้ำคิดย้ำทำ เขียนซ้ำ ๆ ไม่ได้ตรวจทานก่อนส่ง 555 แม่แอบให้สวยเพราะสวยมันผอม จริง ๆ สวยก็ไม่ผอมนะ หุ่นเพรียว ๆ เหมือนแมวบ้านเรา ถ้าเอาไปเปรียบกับพวกแมวอ้วนอย่างเหิม ก็ว่าผอม จริง ๆ ถ้าไม่กินอาหารเปียกเลยก็ดี ประหยัดค่าอาหารเปียก แต่เราก็ให้ไม่มากอยู่แล้ว หมอบอกกินอาหารเปียกมาก ต้องหมั่นแปรงฟันแมว ไม่งั้นหินปูนเยอะ เหงือกอักเสบ ฯลฯ ค่าหมอฟันแพงเฟ้ยยย 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 17 ธันวาคม 2567 15:56:25 น.