Day 15 insanity นี่บ้าสมชื่อ

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 26 Mar 2012
เส้นชัยเป้าหมาย: 17 May 2012 
countdown: เหลืออีก 51 วัน

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

น้ำหนักวันนี้
day: 62.2 kg (เด้งจิงด้วย แงๆๆ Smiley)
night: ไว้ก่อน

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
saltine cracker 1 ซอง มี 5 ชิ้น (แคลน้อยมาก)

มื้อกลางวัน: 
ข้าว 1/2 ถ้วย (ข้าวมื้อแรกในรอบสองอาทิตย์ โอ้ววว)
มะเขือเทศผัดไข่ ผัดผักกาดขาว เต้าหู้ทรงเครื่อง อย่างละนิดอย่างละหน่อย

ระหว่างมื้อ:
ฝรั่ง 1/2 ลูก
ส้มขนาดกลาง 1 ลูก

มื้อเย็น: งดๆๆๆๆๆๆ
(แอบชิมแยมโรลแจกฟรี 1 เสี้ยวจิ๋วๆ)

อาหารเสริม: L-carnitine 600 mg + fish oil 2000 mg
ขับถ่าย: เกินปกติ  ท้องเสียมาสองวันติด Smiley
ออกกำลังกาย: เดินขึ้นลงบันไดที่ออฟฟิศและที่บ้าน เดินเร็วกลับจากที่ทำงาน ยืนระหว่างทำงานและเดินไปเดินมาเมื่อว่างจากงาน ลอง insanity workout by shaun t - fit test กับ insane abs 5 mins

Comments:
ชั่งนน.เมื่อเช้าแล้วสำนึกเลย
หลุดไปสองวัน ยังไงวันนี้ต้องไม่หลุด Smiley
แต่อากาศดีอีกแล้ว แหะๆ
เลยอยากออกไปกินข้างกลางวันข้างนอก
ร้านประจำ ไม่ได้ไปมาสามเดือนได้ เพราะฝนตกตลอด
เลยขอกินข้าวมื้อนึง หลังจากที่ไม่ได้แตะมาสองอาทิตย์
จิงๆ ปฎิญาณว่าจะไม่แตะข้าว จนกว่าจะผอม แหง่ว
แต่สงสัยจะไม่ไหวซะแล้ว ตบะแตก Smiley

เพื่อนชวนกินเค้ก
ไปเป็นเพื่อนนะ แต่ไม่กิน
ใจแข็งๆ  Smiley
แต่สุดท้ายก็แอบชิมเสี้ยวนึงที่เค้าแจกฟรี พอเป็นพิธี Smiley

เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะต้องไปเทร็คเขาง้อไบ๊
ถ้าไม่ฟิตร่างกายเสียแต่ตอนนี้ ต้องไม่ไหวแน่ๆ
วันนี้เลยขอลองของซะหน่อย

และแล้วก็ลอง insanity fit test 
บ้าจิงอะไรจิง เหนื่อยอ่ะ Smiley
เค้าให้นับไว้ด้วยว่าทำได้เท่าไหร่
แล้วค่อยเอามาเปรียบเทียบกัน หลังจากครบ 60 วัน
อิชั้นหายใจยังไม่ทันเลย ประสาอะไรจะให้นับคะคุณพี่ชอว์น 
ทำตามจนจบนะ แต่ไม่ได้นับครั้ง
ถึงนับก็คงจะน้อยมากๆ
สรุปว่า FAILED!!!!

พักเหนื่อยซักแป๊ป
รู้สึกว่ายังไม่สะใจ
ไหนขอลองแซมเปิ้ลอีก session นึงซิ
ลอง insane abs เลยเป็นไง

วิ่งอยู่กะที่... ได้อยู่ๆ
วิ่งยกขาสูง... ยังพอไหว
วิ่งยกขาสูง ตั้งข้อศอก... ยังได้ๆ
กระโดดแตะเข่าขาชิด... สู้ว้อยยย
กระโดดแตะเข่าขาแยก... กัดฟันโดด ฮึบ
กางแขนเตะขาสูง... ต้องได้สิน่า..าาา
กางแขนกระโดดเตะขาสูง... สุดแรง..ง..ง
เอ้า ทำซ้ำอีกรอบ... ลาก่อน พอ เลิก Smiley

ไว้พรุ่งนี้จะลองใหม่ ถ้ายังพอไหว
ทีแรกนึกว่าให้ทำซ้ำแบบเดิมตลอดครึ่งชม. ตายพอดี
ลองเปิดต่อดู เค้ามีท่าใหม่ด้วย
แต่ตอนนี้ขาแอบสั่นเล็กน้อย Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:



เหนื่อยๆ ก็ต้องดูรูปหนุ่มหล่อๆ ให้หายเหนื่อยซะหน่อย Smiley
กางเกงว่ายน้ำ คิกขุมั่กๆ
โชคดีที่น้องหนูหน้าสวยเหมือนแม่นะเนี่ย
ถ้าเหมือนพ่อ อาจจะต้องคิดหนัก
จัดไปเต็มๆ อย่าให้เสียของ หุหุ



พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ Smiley





Create Date : 26 มีนาคม 2555
Last Update : 26 มีนาคม 2555 21:27:13 น. 4 comments
Counter : 3904 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ตาย


โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:3:39:50 น.  

 
เด้งขึ้นได้ ก็ต้องเด้งลงได้ค่ะ ทานน้อยขนาดนี้ไม่ลงให้รู้ไป เก่งจังค่ะไม่ทานข้าวตั้งนาน ตัวเองขอมีวันละมื้อก็ยังดีค่ะ เพราะกลัวว่าตอนนี้ทำได้ พอเลิกลด กลับไปทานปกติ จะโยโย่เด้งดึ๋งเป็นสองเท่าตัวของที่ลดมาได้ เพราะเป็นมาสองรอบแล้วค่ะ

ปล. ดูรูปหนุ่มหล่อๆ นี่ก็ช่วยให้มีกำลังใจได้จริงๆ นะคะ อิอิ

สู้ๆ นะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:01:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:27:51 น.  

 
ขึ้นได้ลงได้นะคะไม่ต้องเครียดค่ะ สู้ๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:9:09:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.